6 modi di amicizia migliora la nostra salute

Ecco perché le amicizie sono così cruciali per aiutare a mantenere la nostra salute mentale e fisica. In poche parole, è incredibilmente importante che le persone dispongano di un affidabile social network in grado di aiutarli a superare la tempesta della vita. Quindi, in un modo specifico, esaminiamo come l'amicizia influisce sulla nostra salute e benessere?

1. Avere amici estende le nostre vite

that people who have strong social networks are less likely to die prematurely compared to people who feel isolated and alone. Uno studio condotto da un gruppo di psicologi dell'Università di Chicago ha rilevato che le persone che hanno forti reti sociali hanno meno probabilità di morire prematuramente rispetto alle persone che si sentono isolate e sole. In effetti, alcune ricerche hanno dimostrato che avere legami sociali resilienti con altre persone può prolungare in modo significativo la durata della propria vita.

Gli esperti ritengono che avere amicizie forti e stabili possa aiutarci a gestire lo stress, che può avere un impatto drammatico sulla nostra salute fisica. Se sai che avrai delle persone al tuo fianco nei momenti di preoccupazione, può fare una grande differenza quando cerchi di gestire la situazione.

2. Gli amici ci rendono generalmente più sani

Avere molti amici non solo prolunga la nostra vita, ma può anche aiutarci a condurre una vita più sana. better blood pressure than those with fewer friends. Studi condotti su persone di età compresa tra i ragazzi e gli anni '90 hanno dimostrato che le persone con reti sociali più ampie avevano una pressione sanguigna più sana e migliore rispetto a quelle con meno amici.

Ancora una volta, il pensiero è che l'estensione dei social network allevia lo stress e ci aiuta a gestire le numerose sfide che la vita ci getta - dalle paure della salute a rotture, divorzi e posti di lavoro persi - è tutto più facile con il supporto degli amici.

3. Amicizie Mantieni la mente nitida

Avere grandi amici può rendere ogni giorno un po 'meglio. Ma non è tutto! Gli amici possono anche aiutarci a mantenere la mente nitida e concentrata coinvolgendoci nella conversazione.

studies have shown that people with larger social networks were far less likely to develop dementia in old age compared to those people with fewer friends. In effetti, gli studi hanno dimostrato che le persone con reti sociali più grandi avevano molte meno probabilità di sviluppare la demenza in età avanzata rispetto a quelle con meno amici. Questo perché una regolare conversazione con gli altri può aiutare a mantenere molte diverse parti del cervello, facendoci pensare in modo più chiaro.

4. Gli amici ci aiutano a prendere decisioni migliori

Quante volte ti sei rivolto a un caro amico per un consiglio? Probabilmente centinaia o addirittura migliaia di volte. Gli amici giusti possono aiutarci a prendere decisioni sagge, aiutarci a portarci via dai guai e tenerci sulla buona strada per il successo.

Certo, non è sempre così. Se la tua vita sembra essere sulla strada sbagliata - nel senso che stai lottando nelle tue relazioni, nella tua carriera o con le finanze - potresti voler rivalutare le tue amicizie e l'influenza che hanno sulla tua vita.

5. Gli amici ci aiutano a superare momenti difficili

Non si può negare che avere amici di supporto intorno a noi può aiutarci a superare i momenti più difficili della vita. Immagina di passare attraverso un disordinato divorzio o la morte di una persona amata senza il supporto di un caro amico. Sarebbe molto difficile, solitario e doloroso.

Ora, la ricerca supporta questa posizione. that women with breast cancer who had large and vibrant social networks tended to live longer than those who remained comparatively isolated, and did not connect with others. Gli studi di BreastCancer.org mostrano che le donne con tumore al seno che avevano reti sociali ampie e vivaci tendevano a vivere più a lungo di quelle che rimanevano relativamente isolate e non si connettevano con gli altri.

6. Gli amici possono aiutarci a superare le crisi relazionali

C'è qualcosa di peggio che avere una relazione intensa ea lungo termine giunta alla fine? Probabilmente, anche se al momento, è difficile immaginare qualcosa di più doloroso e straziante.

La buona notizia è che molti di noi hanno grandi amici che possono intervenire e aiutarci a superare questi momenti difficili della nostra vita. that people with extended social networks were better able to manage the stress associated with rejection than the people who had fewer high-quality friendships. Gli studi hanno dimostrato che le persone con reti sociali estese erano meglio in grado di gestire lo stress associato al rifiuto rispetto alle persone che avevano meno amicizie di alta qualità.