7 Faccende domestiche che bruciano calorie

Perché entrare in una palestra costosa quando puoi allenarti a casa e avere una casa più pulita?

Sai che queste sette faccende domestiche devono essere fatte, quindi non rimandarle più. Puoi letteralmente sudare aspirando aspirapolvere, scopa, scopa o pala da neve ... non sono necessarie attrezzature atletiche pesanti ...

1. Aspirazione

Il mio gatto lo odia quando faccio l'aspirapolvere. Sono sicuro che immagina di spingere un drago di plastica che ringhia. Se oso passare le scale a vuoto, non lo vedrò per il resto della giornata.

Tuttavia, scoppiare l'aspirapolvere è quasi la pena di tenere a bada il tuo animale domestico, soprattutto se consideri che questo lavoro a fuoco brucia calorie importanti. Considera che un'ora di aspirapolvere brucerà quasi 100 calorie da sole. Aggiungi delle scale all'equazione e ne brucerai quasi il doppio!

2. Spalare la neve

Certo, il tempo fuori potrebbe essere spaventoso, e nevoso, freddo e soffocante. Tuttavia, il modo più veloce per far saltare il peso delle festività è di impacchettare (non dimenticare i guanti) e prendere una pala da neve.

Spalare la neve richiede alcuni importanti sforzi cardiovascolari e resistenza. In effetti, non rimarrai freddo a lungo considerando che un'ora di scavare e gettare neve può bruciare circa 400 calorie.

3. Lavare il bagno

Ognuno gode di un rub-a-dub-dub in una vasca immacolata. Ma qualcuno deve prima fare lo scrub. Puoi bandire la schiuma di sapone, lucidare quei rubinetti cromati e bruciare circa 90 calorie all'ora nel processo.

Dare al lavandino del bagno, alla toilette, alla vasca e al pavimento un buon strofinamento è un ottimo esercizio per le braccia (bicipiti e tricipiti) e le gambe se si accovaccia e si alza spesso mentre si pulisce. Inoltre, una pulizia di 30 minuti decente brucerà circa 120 calorie, che equivale allo stesso tempo di camminare su un tapis roulant.

4. Taglia il prato

Non lasciare che il tuo paesaggista ottenga tutto il merito ... e l'esercizio! Puoi falciare alcune calorie serie (e erba di granchio) quando falcia il prato con un tosaerba a spinta a gas (brucerai ancora di più con un tosaerba manuale a spinta).

Quindi metti la copertura sul tuo tosaerba e lascia al giardiniere la stagione. Puoi consumare circa 300 calorie all'ora e rendere i tuoi vicini super invidiosi del tuo prato verde, lussureggiante ed erboso.

5. Giardinaggio

Ancora più motivi per licenziare il tuo paesaggista! Insieme alla falciatura del tuo prato, al giardinaggio o al traino di piante infestanti in un letto di fiori o di verdura, potrai uscire all'aperto e bruciare calorie serie.

Inoltre, l'avvio di un orto assicurerà il consumo di quei pomodori freschi, cetrioli, verdure a foglia verde e peperoni cresciuti con impegno e amore. Quindi goditi il ​​bottino e le calorie da 250 calorie che brucerai all'ora del giardinaggio all'aperto.

6. Pavimenti lavabili e scorrevoli

Puoi vantarti dell'assoluto allenamento per la parte superiore e inferiore del corpo, vai semplicemente a spazzare, asciugare e persino ballare con la scopa. Quindi metti su alcune melodie vivaci e fai un giro per i pavimenti della cucina e della sala da pranzo.

Non solo brucerai più di 200 calorie ogni ora che spazzerai e asciugherai: guadagnerai la reputazione di avere una casa con i pavimenti che potresti letteralmente "mangiare fuori"!

7. Riorganizzare i mobili

Se gennaio ti sta dando l'impulso di epurare, il nuovo anno potrebbe essere il momento di riorganizzare i tuoi mobili. Nel processo di ridimensionamento e di rendere la tua casa più zen, divani in movimento, tavoli da pranzo, letti, sedie e tavolini da caffè possono bruciare un incredibile 100 calorie in soli 15 minuti.

Brucerai di più se trascini mobili su e giù per le scale. Ma non fermarti qui, riordina gli armadi e i cassetti del comò e brucia 80 calorie in più all'ora.