8 Consigli per la protezione della vista per l'apertura degli occhi

Facciamo così tanto per la nostra salute, sotto il collo! Andiamo a correre ogni giorno per tenere le libbre sulle nostre cosce, mangiamo fibre per assicurare una buona digestione, e riceviamo massaggi per lenire il mal di schiena.

Ma cosa facciamo che fa bene alla salute dei nostri occhi?

Ecco otto suggerimenti per la visione che aprono gli occhi per proteggere e preservare la nostra visione ...

1. Inumidire e lubrificare

Preformi olio, lubrificante e filtri regolari sulla tua automobile, beh, i tuoi occhi possono fare anche con un normale lubrificante per occhi! Gli occhi asciutti sono un fastidio quando invecchiamo e questo si verifica quando i livelli naturali di acqua, muco e olio diminuiscono nella produzione. Se si verificano gli occhi asciutti, tenerli protetti da irritazioni e lacrimazione rivestendoli con lacrime artificiali.

2. Butt out

Sai già che il fumo influisce negativamente sui tuoi polmoni, lasciando la tua prona a bronchiti e cancro ai polmoni. Tuttavia, un altro motivo per escludere è che influisce negativamente anche sulla salute degli occhi, causando degenerazione maculare, cataratta e compromissione del nervo ottico.

3. Ottenere esami oculistici regolari

Hai un fisico regolare per assicurarti che il resto del tuo corpo funzioni regolarmente, ma per quanto riguarda i tuoi occhi? Un esame oculistico (ogni due anni) o un viaggio all'optometrista in caso di problemi è vitale, soprattutto se un esame cattura le prime fasi di condizioni come il glaucoma e la degenerazione maculare, che possono essere quasi completamente evitate dalla diagnosi precoce.

4. Dai un occhio a quegli occhi

Prendendo yoga e ricevendo massaggi regolari offre un po 'di riposo e ringiovanimento per un livello di stress provato o elevato. Bene, i tuoi occhi possono sempre fare anche con una meritata pausa. Dopotutto, lunghe ore di lavoro al computer seguite da una serata di guardare o giocare in televisione significa che i tuoi occhi sono costantemente in overtime senza pause, che possono danneggiare la tua visione a lungo termine.

5. Indossare occhiali da sole

Non solo gli occhiali da sole evitano il primo sviluppo delle zampe di gallina (quelle linee sottili e le rughe intorno agli occhi); inoltre bloccano e prevengono il danneggiamento dei dannosi raggi ultravioletti. Prendi un paio di occhiali da sole con un minimo di protezione UV al 100% per prevenire cataratta e degenerazione maculare, e indossa anche un cappello a tesa larga per aggiungere ulteriore protezione nelle giornate luminose.

6. Indossare indumenti protettivi per gli occhi

Oltre agli occhiali da sole in una giornata luminosa, gli occhiali protettivi sono un must se lavori in edilizia, in produzione o con strumenti in cui i detriti volano in giro. Indossare occhiali protettivi (o una maschera facciale) può anche salvare la vista se giochi sport di contatto.

7. Mantieni contatti puliti

I contatti sono convenienti, ma sono spesso dilaganti con i batteri se indossati più a lungo di quanto prescritto (durante la notte) o non adeguatamente puliti. Ecco perché è fondamentale mantenere puliti i contatti (e tutti gli strumenti di manipolazione incluse le mani) e anche evitare di scattare nei contatti se i tuoi occhi sono rossi o irritati per evitare di esacerbare un problema (ad es. Congiuntivite).

8. Mangia per la salute degli occhi

Sai che le carote preferite di Bugs Bunny per i suoi occhi brillanti, ma molti alimenti - come spinaci, cavoli e cavoli verdi - sono anche ricchi di vitamina A per sostenere la salute della retina. Altrettanto vantaggiosi sono gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 (o grassi buoni), come il pesce e il lino.