8 motivi per cui la depressione è comune durante i nostri primi anni '20

Molti di noi ricordano i nostri primi anni '20 con nostalgia. Per la maggior parte, questo è il nostro primo colpo all'indipendenza, uscire dalla casa per lavoro o frequentare l'università o l'università lontano da casa per la prima volta. Questo periodo di auto-scoperta è contrassegnato da buoni ricordi per molti. Tuttavia, d'altra parte, la grande maggioranza dei primi adulti lotta con la solitudine, il fallimento, la pressione estrema, il debito finanziario, l'ostracismo dei sentimenti, il grave dubbio su di sé e il primo assaggio di crepacuore. Questo è il motivo per cui gli psicologi spesso considerano la popolazione dei primi anni '20 vulnerabile ai sentimenti di depressione e nota che i sintomi iniziali della depressione colpiscono generalmente intorno ai 25 anni.

Qui ci sono otto modi comuni che la depressione può impostare per il set degli anni '20 ...

1. Biologia

I neuroscienziati dell'Università di Yale sottolineano che spesso il lobo frontale del cervello (la nostra capacità decisionale e il ragionamento cognitivo) non è completo fino a quando non raggiungiamo i 25 anni di età, motivo per cui enormi decisioni, come scelte di carriera, modalità di vita, gruppi di amici e decisioni prese in contesti sociali possono a volte creare un sacco di preoccupazioni e paure.

2. Critica

Gli psicologi dell'Università della California sottolineano che, poiché il cervello si sta ancora sviluppando nella prima età adulta, vedere il mondo in neri e bianchi definitivi è comune. Oi ci consideriamo successo o fallimenti, popolari o non accettati, e in una luce negativa o positiva. Questo è il motivo per cui il rifiuto, le emozioni e le critiche che sperimentiamo in questo momento possono avere un impatto drammatico sul nostro valore personale e causare sentimenti depressivi.

3. Stile di vita

Gli scienziati dell'Università della California sottolineano anche che le decisioni con le quali siamo costretti, spesso per la prima volta, nei nostri primi anni '20 possono causare sentimenti di depressione - ad esempio, consumo di alcool e droghe, passaggio dalla scuola superiore all'università o vita a casa a vivere in modo indipendente - può portare a problemi di salute, carenza alimentare, indebitamento finanziario, diminuzione della fiducia e privazione del sonno.

4. Personalità

Pensa a te stesso nei tuoi primi anni '20 - probabilmente non sei la stessa persona, vero? Uno studio dell'UCLA ha rilevato che, insieme al tuo cervello, la tua personalità si stava ancora sviluppando a un ritmo rapido durante questo periodo perché siamo più coscienziosi grazie alla nuova indipendenza e alla nostra responsabilità.

5. Auto pressione

Ricordi quando ti è stato detto che il liceo sarebbe "gli anni più importanti della tua vita"? Non era questo il caso, e neanche i tuoi primi anni '20. Certo, molti di noi usano questa volta per preparare il palcoscenico per molti eventi importanti della vita - incontrare un potenziale coniuge, comprare una prima auto o casa, atterrare il nostro lavoro dei sogni, investire e modellare la nostra salute - tuttavia, molti di noi mettono aspettative irrazionali su noi stessi e vergognarsi e sgonfiarsi quando non siamo all'altezza di loro.

6. Finanze

Le scelte di carriera che fai nei tuoi primi anni '20 probabilmente hanno influenzato il tuo attuale potenziale di guadagno in qualche modo, giusto? Anche se non tutti noi abbiamo avuto la fortuna di salpare senza sforzo da scuola al lavoro dei nostri sogni o anche alla nostra professione prescelta, rimandare il lavoro o entrare nel debito della carta di credito quasi sempre dà il tono alle tue finanze future e al tuo potenziale di guadagno. La pressione del debito potrebbe insinuarsi e rendere difficile la fuga nel prossimo decennio.

7. Relazioni

Molti di noi ancora si allontanano dalle relazioni dei nostri primi anni '20. Ad esempio, ti sei collegato senza riguardo per la tua autostima, sei stato abituato, o hai considerato la datazione come un viaggio per imparare cosa volevi in ​​un potenziale partner a vita? Spesso, le cattive abitudini relazionali (cioè i sentimenti di fiducia e autostima) che formiamo nei nostri 20 iniziano un ciclo distruttivo di depressione e bagaglio emotivo che trasciniamo con noi, inconsapevolmente, nei nostri anni '30 e '40.

8. Azioni

Molti di noi guardano indietro ai nostri primi anni '20 con "che cosa succede se?" In mente. Forse da troppo tempo ci siamo affidati al sostegno della gente, o forse non abbiamo agito in base ad un'opportunità specifica che ora consideriamo "quella che è andata via". Lo spostamento alla deriva può essere comune nei nostri primi anni '20, specialmente se affrontiamo battute d'arresto (cioè, tornare a casa per vivere, dedicandoci al lavoro part time non nel nostro campo prescelto). Tuttavia, invece di un'opportunità di apprendimento, è facile essere sgonfiati da questo periodo di dubbi e difficoltà.