Debunking 13 Miti di salute comunemente temuti

Ci vengono raccontate tutte le cose dai nostri genitori e amici mentre crescevamo che prendiamo come vangelo o ascoltiamo cose dalle nostre celebrità preferite che presumiamo devono essere vere (dopotutto sono celebrità).

Tuttavia, anche se ci sono molti rischi per la salute molto reali da tenere presenti, ce ne sono alcuni che puoi ignorare apertamente - o almeno smettere di preoccuparti di così tanto, perché preoccuparti non fa bene alla tua salute. Qui ci sono 13 miti della salute da distruggere ...

1. Vista e vicinanza alla televisione

Questa è una di quelle cose classiche che tutti abbiamo sentito dai nostri genitori: "non stare così vicino alla televisione! Ti rovinerai gli occhi! "Mentre fissi troppo a lungo la televisione può affaticare gli occhi, i televisori moderni non rappresentano alcun pericolo in termini di danni permanenti, nota la fonte.

Spiega che le radici di questo mito possono essere dovute al fatto che prima degli anni '50 alcuni televisori avevano "componenti radioattivi", che potevano effettivamente portare a problemi di vista (e chissà cos'altro). Assicura che i televisori moderni hanno una "schermatura sufficiente" per proteggere lo spettatore.

2. Consumo e altezza del caffè

Business Insider spiega che là fuori c'è una scuola di pensiero che bere troppo caffè bloccherà la tua crescita. Non è vero, dice la fonte. "La maggior parte delle ricerche non trova alcuna correlazione tra il consumo di caffeina e la crescita ossea nei bambini", dice - ma quali bambini bevono diverse tazze di caffè al giorno?

Il sito afferma che la ricerca sugli effetti della caffeina sugli adulti ha dimostrato che può "limitare leggermente" l'assorbimento del calcio, ma che l'impatto è talmente basso che "un cucchiaio di latte compenserà più che adeguatamente gli effetti di una tazza di caffè". potrebbe aggiungere un po 'di latte al tuo caffè nero per la salute delle ossa, ma è probabile che tu sia completamente cresciuto quando sarai adulto.

3. Antitraspirante e Cancro al seno

WebMD dice che alcune donne sono apparentemente della convinzione che l'uso di antitraspiranti per controllare la sudorazione possa portare al cancro al seno. Tuttavia, questa convinzione sembra essere perpetuata da alcuni scienziati che avvertono che certe sostanze chimiche possono essere assorbite attraverso il tessuto ascellare.

"L'idea è che finiscono nel tessuto mammario e rendono più probabile il tumore", dice la fonte. Tuttavia, il National Cancer Institute pensa in modo diverso, dicendo che non ci sono prove per collegare antitraspiranti e deodoranti al cancro al seno, secondo WebMD.

4. Freddo e freddo

Questo è facile da credere - intendiamo, si chiama "freddo", quindi ovviamente le persone riferiscono di essere malati alla temperatura esterna abbassata. there are “many myths about the connection between weather and colds.” Tuttavia, EveryDayHealth.com spiega che ci sono "molti miti sulla connessione tra tempo e freddo".

Essere fuori al freddo da solo non ti darà freddo. Tuttavia, la fonte fa notare che l'ipotermia - quando la temperatura interna scende pericolosamente dall'esposizione a temperature gelide - può compromettere l'immunità, che può lasciare più vulnerabile a prendere il raffreddore. L'aria fredda può anche causare vasocostrizione (restringimento dei vasi) nel naso, che può compromettere il lavoro del naso per filtrare le infezioni, dice la fonte. Quindi, entrambe le parti potrebbero avere ragione su questo, a seconda di come la si guarda.

5. tossine e detergenti

. Le diete detergenti e le pozioni per rimuovere le "tossine" nel sistema rimangono super popolari, ma disintossicare il tuo corpo è un mito radicale, nota molte fonti tra cui The Guardian . "Non esiste una cosa come 'detossinante'. In termini medici, non ha senso ", aggiunge la fonte.

Hai bisogno di disintossicarti se sei dipendente da una sostanza nociva, sottolinea. Ma il tipo di disintossicazione correlato alla dieta è apparentemente fasullo. Se le tossine da ciò che mangi non possono essere eliminate naturalmente dal tuo corpo, "probabilmente saresti morto o avresti bisogno di un serio intervento medico", dice. Il fegato, i reni, la pelle e anche i polmoni fanno un buon lavoro senza una dieta detox.

6. Cioccolato e acne

Stai evitando di goderti quella barretta di cioccolato nascosta nella dispensa perché non vuoi rovinare la tua pelle incontaminata? Dagli un po 'di riposo e mangia la tavoletta di cioccolato. Business Insider dice che c'è uno studio che mostra che la cioccolata non significa che scoppieresti nell'acne.

Spiega che i ricercatori hanno dato ai soggetti caramelle contenenti 10 volte la quantità usuale di cioccolato (yum) per 1 mese, e nello stesso periodo di tempo davano barre di cioccolato finto ad altri soggetti. Quando hanno confrontato il numero di brufoli prima e dopo lo studio, non c'era differenza in nessuno dei due gruppi, afferma la fonte.

7. Nuotare a stomaco pieno

Ripensa a quante volte sei stato avvertito dai tuoi genitori di non nuotare subito dopo aver pranzato o cenato. . Il mito indica un impatto sulla tua capacità di nuotare e sviluppare i crampi potenzialmente pericolosi per la vita, osserva Livestrong.com .

"Il semplice fatto è, tuttavia, che nuotare a pancia piena non ha un impatto significativo sulla tua capacità di nuotare", aggiunge. Spiega che è vero che il sangue si riversa nello stomaco per favorire la digestione dopo aver mangiato, ma non porterà i muscoli a perdere la capacità di funzionare per mancanza di sangue. Potresti avere i crampi se nuoti "vigorosamente" dopo aver mangiato, ma meno dell'1% delle morti annegate negli Stati Uniti sono collegate a stomaco pieno, aggiunge.

8. Consumo di acqua e idonea idratazione

Bustle.com dice anche che molte persone si affrettano ad incontrare quella quota immaginaria di 8 bicchieri al giorno di acqua, in modo che non si prosciugino e soffino via. Pur rimanendo idratato è molto importante per la salute generale, 8 bicchieri non è un approccio adatto a tutti 1, dice la fonte.

Si aggiunge che anche inconsapevolmente si consuma molta acqua attraverso i cibi che si mangiano, e in alcuni casi, anche senza mangiare questi alimenti, gli 8 bicchieri potrebbero essere troppo. Ricorda, in realtà c'è una cosa come l'iponatremia, che è una condizione potenzialmente fatale causata dal bere troppa acqua troppo velocemente (che diluisce il sodio essenziale nel tuo sistema a livelli pericolosamente bassi).

9. Vaccini e condizioni di salute

about vaccines causing autism in particular (although there are other fears about flu vaccines that can be debunked ). Reader's Digest riprende il mito dei vaccini che causano l'autismo in particolare (anche se ci sono altre paure sui vaccini antinfluenzali che possono essere smentiti ). La preoccupazione è che un conservante chiamato thimerosal, che è mercurio, potrebbe causare danni - "ma la verità è che non era il tipo pericoloso di mercurio, era il tipo naturale", osserva.

Reader's Digest dice che questo conservante è stato "rimosso da tutti i vaccini" nel 2002, e il Centers for Disease Control and Prevention rileva che i vaccini contro morbillo, parotite e rosolia (MMR) non contenevano mai thimerosal. Il CDC nota che i vaccini antinfluenzali multidose sono ancora disponibili con o senza conservante.

10. Protezione solare e Cancro della pelle

Reader's Digest parla anche della convinzione che alcune sostanze chimiche presenti nelle protezioni solari (alcune delle quali sono state rimosse a causa di preoccupazioni) possono effettivamente causare il cancro della pelle. "Tuttavia questo non è mai stato dimostrato, e gli studi che collegano i due sono fortemente imperfetti", osserva.

La verità è che coloro che più regolarmente indossano la protezione solare sono a maggior rischio di danni del sole e di cancro della pelle a causa del loro tipo di pelle più chiara. La fonte sottolinea che ci sarebbero molte più persone con cancro della pelle se evitassero del tutto la protezione solare. Tuttavia, se avete dubbi, sul mercato sono disponibili filtri solari senza profumo e senza sostanze chimiche.

11. Zucchero e diabete

Mangiare troppo zucchero non significa che ti svegli con il diabete. the relationship between sugar and diabetes “is not that simple, ” and that there are other factors involved. L' American Diabetes Association afferma che il rapporto tra zucchero e diabete "non è così semplice" e che ci sono altri fattori coinvolti.

Il diabete di tipo 2, il tipo comunemente associato all'assunzione di zucchero, è in realtà più legato ai fattori dello stile di vita, afferma la fonte. "Essere sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 e una dieta ricca di calorie da qualsiasi fonte contribuisce all'aumento di peso", dice. Le bevande zuccherate come la soda e il punch alla frutta possono sicuramente aggiungere a questo rischio mentre confezionano centinaia di calorie per porzione, aggiunge.

12. Sesso e attacchi di cuore

C'è un'altra (sfortunata) scuola di pensiero che dice che fare l'amore può aumentare il rischio di avere un infarto. Questo semplicemente non è vero; in effetti, è vero il contrario, secondo la CBC in Canada.

"I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che hanno fatto sesso almeno due volte alla settimana avevano la metà delle probabilità di morire di malattie cardiache", dice la fonte. Osserva anche che l'atto aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di estrogeni e testosterone e riduce la possibilità di osteoporosi (che porta a ossa fragili). Quelle sono buone ragioni per darsi da fare!

13. Il cancro non è contagioso

. A differenza di alcune malattie virali, non puoi prendere il cancro da un'altra persona, assicura l'American Cancer Society . "Non vi è alcuna prova che contatti stretti o cose come il sesso, il bacio, il contatto, la condivisione di pasti o la respirazione della stessa aria possano diffondere il cancro da una persona all'altra", afferma la fonte.

Questo perché, a differenza dei virus e dei batteri, le cellule tumorali non sono generalmente in grado di sopravvivere nel corpo di una persona sana, afferma la fonte. Un sistema immunitario sano riconoscerà rapidamente gli invasori e li distruggerà - e ciò include le cellule tumorali di un'altra persona, aggiunge. È vero che alcuni trapianti di organi da pazienti oncologici hanno causato tumori nei riceventi, ma questo perché un ricevente di organi assume farmaci per indebolire il loro sistema immunitario in modo che il loro sistema non attacchi il nuovo organo, dice la società del cancro.