Ama il tuo fegato e vivi per anni

La connessione tra l'epatite C e il fegato è immutabile. Molti pazienti affetti da epatite C sono asintomatici e hanno uno stile di vita relativamente privo di barriere, nonostante la malattia infettiva con cui vivono. Tuttavia, devono essere costantemente consapevoli di come influisce sul loro fegato. Questo significa fare scelte di vita per proteggere questo organo vitale. Alcune di queste scelte comprendono il fare le piccole cose giuste, come mangiare, dormire ed esercitarsi. Altri sono più specifici della malattia stessa, ad esempio, evitando l'alcol e facendo attenzione agli integratori alimentari. L'obiettivo finale è quello di mantenere il fegato supportato con le seguenti dieci strategie di stile di vita in modo che la possibilità di ulteriori problemi sia ridotta al minimo ...

1. Mangia bene

Abbracciare questo saggio consiglio è essenziale per qualsiasi stile di vita sano. Quando vivete con una malattia cronica come l'epatite C, è ancora più vitale. Gli alimenti base di una dieta a tutto tondo dovrebbero includere diverse porzioni giornaliere di proteine ​​magre, frutta e verdura fresca, cereali integrali e latticini. È importante assicurarsi che questa dieta sia a basso contenuto di colesterolo e grassi. Inoltre, i pazienti dell'epatite C vorranno evitare di mangiare crostacei, in particolare ostriche crude o poco cotte, secondo il dott. David E. Bernstein, capo dell'epatologia e direttore del Centro per le Malattie del fegato presso il North Health LIJ Health System a Long Island, New York .

2. Stay Hydrated

Quello che bevi è importante quanto quello che mangi. Quando vivi con l'epatite C, il tuo fegato ha bisogno di sostegno in ogni momento. Ciò significa idratazione: mantenere liquidi nel tuo sistema per non stressarlo. Dr. Bernstein consiglia di bere da otto a dieci bicchieri d'acqua al giorno, che include un bicchiere d'acqua ad ogni pasto. "Bere molta acqua fa la differenza. Aiuta con gli effetti collaterali ... dolori, secchezza delle fauci, secchezza degli occhi; è importante ", afferma Lucinda K. Porter, RN, autrice di" Trattamento dell'epatite C, un passo alla volta: ispirazione e consigli pratici per un trattamento di successo ".

3. Evitare l'alcol

Il legame tra consumo eccessivo di alcol e danni al fegato è ben documentato. Come un paziente di epatite C, il tuo fegato è già sotto stress con l'infiammazione e dovrai stare particolarmente attento a quanto bevi, se scegli di bere alcolici. Il Dr. Kapil Chopra, direttore clinico di epatologia e professore associato di medicina presso l'Università di Pittsburgh, afferma che la raccomandazione generale tra i suoi colleghi è di evitare del tutto l'alcol. Inoltre, gli studi dimostrano che se si ha l'epatite C, l'assunzione di alcol interferisce con determinati trattamenti e aumenta il rischio di sviluppare cirrosi.

4. Trova un buon dottore

Ci sono molti bravi dottori là fuori e c'è la possibilità che tu ne abbia uno. Ma quando impari che hai l'epatite C, potresti voler parlare con il tuo medico di consulenza anche con un medico che ha esperienza con la malattia e capisce bene come gestirlo quotidianamente e affrontare eventuali complicazioni. Mentre è vero che molti medici di famiglia e internisti in generale possono curare con successo l'epatite, specialisti come epatologi e gastroenterologi hanno una formazione specifica e competenza nella gestione della complessità della malattia. La loro conoscenza può aiutare a rilassare la mente e rassicurarti che stai facendo tutte le cose giuste.

5. Muoviti e gestisci il tuo peso

Sai già che far muovere il tuo corpo e mantenerlo regolarmente, è parte integrante di qualsiasi piano per vivere con successo. Quando hai l'epatite C, non devi solo concentrarti sul rimanere forte e attivo, ma anche a mantenere il tuo peso basso. La dottoressa Chopra dice che quando una malattia del fegato progredisce, conduce al de-condizionamento fisico e l'attività fisica è un mezzo per contrastare il processo di de-condizionamento. La quantità di esercizio raccomandato è di almeno due ore e mezza alla settimana di attività aerobica più due sessioni di potenziamento muscolare. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi regime di allenamento e prestare molta attenzione a come ti senti mentre vai avanti.

6. Alleviare lo stress

Alleviare lo stress è importante per tutti, ma per le persone che vivono con una malattia cronica come l'epatite C, è un problema ancora più pressante. C'è già l'ansia di avere una malattia e di sottoporsi a un trattamento per questo, cercando costantemente di mangiare bene ed esercitare abbastanza. Le emozioni possono essere alte o basse e possono essere esacerbate dal farmaco che devi prendere. Fai attenzione che ci sono cose che puoi fare per aiutare te stesso a sentirsi meglio ed evitare la depressione. Questi includono visitare il medico regolarmente, vedere un consulente per discutere come ti senti e unirti a un gruppo di supporto per i pazienti affetti da epatite C. Puoi trovarne uno ricercando "gruppi di supporto epatico" online nella tua zona.

7. Nessun farmaco o farmaco non prescritto

Ora che hai l'epatite C, il tuo fegato conta su di te più che mai per fare scelte sagge su ciò che metti nel tuo corpo. Dal momento che i farmaci hanno il potenziale per mettere un sacco di stress sul fegato, è consigliabile eliminare tutti quelli che non sono richiesti dal medico. Questo significa farmaci da banco che non richiedono prescrizione medica e medicinali a base di erbe, vitamine e integratori. Il tuo fegato non può distinguerli; sono tutte sostanze chimiche che devono essere abbattute. Prima di assumere o continuare con qualsiasi medicinale, parla con il tuo medico della migliore linea d'azione.

8. Smetti di fumare

Allo stesso modo del bere, il fumo interferisce con la capacità innata del fegato di riparare se stesso. Sai già che fa male ai tuoi polmoni e alla tua salute generale, e ora sai che prove schiaccianti dimostrano che fumare, come bere, accelera la progressione della malattia epatica nelle persone con epatite C. Parli con il medico se vuoi smettere fumare, ma stanno avendo difficoltà. In questi giorni, c'è più aiuto che mai per i fumatori che cercano di abbandonare l'abitudine.

9. Vaccinazione

Una delle maggiori preoccupazioni per i pazienti affetti da epatite C è che saranno infettati o svilupperanno un altro tipo di epatite. Il risultato sarebbe una co-infezione da epatite, un problema serio per le persone con un fegato già danneggiato. Le possibilità di contrarre un altro tipo di epatite possono essere ridotte al minimo attraverso l'immunizzazione, così come i cambiamenti nello stile di vita. I vaccini contro l'epatite A e B sono economici ed efficaci. Possono aiutare a mettere la tua mente a proprio agio. Consultare il proprio medico per il processo di vaccinazione.

10. Attenzione all'utilizzo chimico

I prodotti chimici possono entrare nel tuo corpo in diversi modi, anche attraverso la bocca, il naso e la pelle. Quindi, oltre a fare attenzione a ciò che mangi, bevi e fumi, devi essere vigile su ciò che inspiri e ciò che tocchi, qualsiasi cosa possa penetrare nel tuo sangue attraverso i pori della pelle. Una volta che una sostanza chimica entra nel flusso sanguigno, è solo una questione di tempo prima che arrivi al fegato. Da lì il tuo fegato è stressato da dover abbattere le tossine. Puoi aiutare a prevenire questo problema facendo più attenzione ai tipi di liquidi di pulizia che usi: andare naturale ("verde") è il miglior consiglio. Inoltre, indossare i guanti e lavorare in un'area ben ventilata.