10 modi per prevenire un coagulo di sangue

Ecco dieci modi per proteggersi e prevenire un coagulo di sangue ...

1. Butt out

Secondo una ricerca dell'American Society of Hematology, il fumo è una causa primaria di coaguli di sangue arterioso a causa del fatto che il fumo può rallentare il flusso di sangue nelle vene e influenzare il modo in cui i coaguli di sangue all'interno del corpo.

Per evitare un coagulo di sangue a causa del fumo, butta fuori! Ricerca i molti modi per smettere efficacemente di fumare (ad esempio, farmaci da prescrizione, cerotti alla nicotina) e unirti a un gruppo di supporto per aiutarti a smettere per sempre.

2. Incoraggiare il sangue a circolare

Gli indumenti che comprimono le vene possono rallentare il flusso di sangue all'interno del corpo e anche incoraggiare il sangue a raggrupparsi. Ad esempio, pantaloni attillati, pantaloncini, calze e calzamaglia possono tutti causare alterazioni del flusso sanguigno nella metà inferiore del corpo.

Anche incrociare le gambe spesso, in particolare se hai un lavoro da scrivania o conduci uno stile di vita sedentario, può far diminuire il flusso di sangue in certe zone del corpo e lasciarti incline alla coagulazione.

3. Calzini a compressione

Questo può sembrare controproducente dopo che abbiamo appena appreso che i vestiti stretti possono potenzialmente causare un coagulo di sangue, ma calze o calze a compressione sono progettate per aiutare volutamente il flusso di sangue e ridurre il gonfiore che potrebbe causare un coagulo di sangue.

Questo passaggio è necessario solo se sei ad alto rischio di coaguli di sangue.

4. Idratare

Secondo uno studio del 2011 condotto dalla Food and Drug Administration statunitense, l'idratazione e il flusso sanguigno sono strettamente correlati. In effetti, quello che bevi potrebbe effettivamente lasciarti esposto a pericolosi coaguli di sangue se sei un caffeina junky.

Mentre i liquidi, come l'acqua e le tisane, possono aumentare il flusso di sangue e diminuire le possibilità di coagulazione, lo studio della FDA indica che bevande altamente caffeinate (ad esempio, bevande energetiche e caffè) possono causare disidratazione. La mancanza di liquidi può portare a vene strette e sangue più denso e appiccicoso, soggetto a coaguli.

5. Alzati e spostati durante il viaggio

La ricerca dell'Organizzazione Mondiale della Sanità indica che i coaguli di sangue sono tipicamente causati dal ristagno di sangue nelle vene causato dall'immobilità a lungo termine, come durante un lungo viaggio in aereo, in treno o in automobile.

Lunghi periodi di sedentarietà, per esempio più di 4 ore, spesso portano alla formazione di coaguli di sangue nelle vene delle gambe. L'OMS suggerisce di alzarsi quando puoi durante il transito per muoverti, camminare e allungare. Se sei bloccato al tuo posto, fai lavorare i muscoli delle gambe spesso durante il viaggio - Allunga le gambe, fletti i piedi e arricciati o premi le dita dei piedi.

6. Esercizio quotidiano

I ricercatori del Centro medico universitario di Leiden, nei Paesi Bassi, indicano che se praticate quotidianamente, le probabilità di sviluppare un coagulo di sangue sono molto più basse. I risultati dello studio hanno rivelato che l'istanza di riacutizzazione del coagulo di sangue è stata ridotta nel 40% dei partecipanti che praticavano sport o esercitavano moderatamente (cioè camminando, andando in bicicletta, nuotando) su base giornaliera.

Mentre l'esercizio fisico aiuta il flusso di sangue nelle vene, aiuta anche a mantenere o ridurre il peso. Uno studio sull'American Journal of Medicine mostra che l'obesità aumenta il rischio di coaguli di sangue, specialmente in individui che hanno meno di 40 anni. In questo studio condotto da Paul Stein, MD dell'Ospedale St. Joseph Mercy Oakland di Pontiac Michigan e Wayne State University, ha concluso che "i pazienti obesi avevano 2, 5 volte più probabilità di avere TVP e 2, 2 volte più probabilità di avere EP" rispetto al non - pazienti obesi

7. Conoscere i sintomi

Molte persone potrebbero non sapere quali sono i sintomi di un coagulo di sangue. Rimanere informato su cosa cercare potrebbe potenzialmente salvarti la vita. La WebMD descrive i sintomi della TVP come gonfiore in una o entrambe le gambe, dolore o tenerezza, calore della pelle sulla zona interessata, vene visibili, gambe stanche e pelle rossa o scolorita.

Se il coagulo di sangue ha viaggiato fino ai polmoni (PE), i sintomi includono improvvisa mancanza di respiro, forti dolori al petto, vertigini e tosse con sangue. Se si verifica uno di questi sintomi, è necessario chiamare il 911 o andare immediatamente al pronto soccorso.

8. Bloodthinners

Questo metodo di prevenzione dei coaguli di sangue è solo se ha avuto recentemente un coagulo di sangue o è stato diretto dal medico. WebMD afferma che il rischio di un individuo di avere un coagulo di sangue è il più alto, nelle prime settimane dopo che ne hanno già avuto uno.

Fortunatamente, il rischio diminuisce col passare del tempo, ma a molti pazienti vengono prescritti anticoagulanti chiamati anticoagulanti per misure preventive. Allo stesso modo, ai pazienti che hanno appena subito un intervento chirurgico vengono spesso prescritti anticoagulanti poiché sono anche a rischio di coaguli di sangue.

9. Controlla il tuo albero genealogico

C'è la possibilità che tu possa essere a rischio per un coagulo di sangue e nemmeno saperlo. È una buona idea essere sempre a conoscenza di eventuali condizioni che la tua famiglia, immediata o estesa, potrebbe avere in quanto potrebbe essere una condizione ereditaria o potenzialmente potrebbe metterti a maggior rischio di sviluppare una grave malattia o condizione.

Se hai una storia di coaguli di sangue nella tua famiglia, dovresti informare il tuo dottore in modo che siano a conoscenza di potenziali rischi.

10. Parlate con il medico

Secondo i medici della National Blood Clot Alliance, le donne soffrono di un aumentato rischio di TVP se sono in stato di gravidanza, assumono pillole anticoncezionali o prescrivono una terapia ormonale sostitutiva a causa dell'aumento dei livelli di estrogeni.

Quindi, se stai assumendo pillole anticoncezionali, sei in stato di gravidanza o stai facendo una terapia ormonale post-menopausale, parli con il medico e segui i suoi consigli per prevenire la TVP.