Consigli di dieta e stile di vita per pazienti affetti da malattia del fegato

Il fegato è un organo vitale che converte il cibo in nutrienti essenziali. Tuttavia, la malattia epatica può svilupparsi silenziosamente e gradualmente nel tempo a causa di diversi fattori, tra cui dipendenza da droghe e alcol, tossine, obesità, stile di vita sedentario, medicinali, virus, epatite C o B, diabete di tipo II e predisposizione genetica.

Secondo l'American Liver Association, all'incirca uno su 6 americani ha una malattia al fegato. Abbiamo bisogno del nostro fegato per la sopravvivenza, quindi anche se non esiste una specifica "dieta del fegato", i seguenti consigli nutrizionali possono aiutare a prevenire ulteriori danni e supportare i pazienti affetti da malattie del fegato ...

1. Assunzione di sodio inferiore

Probabilmente il tuo medico ti ha già parlato dell'assunzione di sodio se hai una malattia al fegato. Comunque il sodio è una bestia subdola, che si intrufola in salse apparentemente innocenti, condimenti per insalate e persino la tua mattinata di cereali.

Per evitare il sale in eccesso, è necessario monitorare esattamente quali ingredienti vanno negli alimenti che si mangiano. Ciò potrebbe significare evitare cibi trasformati e attenersi a cibi più freschi per garantire la salute del fegato.

2. Esercizio regolare

Simile alla dieta, l'esercizio fisico regolare sostiene l'energia e dà agli organi essenziali del corpo la vitalità di cui hanno bisogno per funzionare in modo più efficiente. Secondo l'American Liver Association, l'obesità contribuisce allo sviluppo di un grasso, che può portare a malattie del fegato grasso.

Se conduci uno stile di vita sedentario, potresti essere più a rischio di aumento di peso rispetto a chi si esercita regolarmente. Anche l'esercizio fisico regolare è legato a una maggiore sicurezza immunitaria, che protegge i virus e protegge ulteriormente il fegato.

3. Allenamento con i pesi

Secondo uno studio congiunto di Haifa University e Tel Aviv Medical Center, l'allenamento di resistenza può aiutare a migliorare il danno causato dalla malattia del fegato grasso non alcolico (NAFLD).

I ricercatori hanno monitorato un gruppo di 82 partecipanti, di età compresa tra i 20 ei 65 anni, a cui mancava il vigore per l'esercizio cardio, ma che poteva eseguire 40 minuti di esercizio di carico 3 volte a settimana. Senza cambiamenti nella dieta, i sollevatori di pesi hanno abbassato significativamente sia i livelli di colesterolo che il contenuto di grassi nel fegato.

4. Limitare l'alcol

Secondo un ampio corpus di ricerche scientifiche, il consumo eccessivo di alcol a lungo termine ha un impatto importante nello sviluppo di danni al fegato correlati all'alcol.

Il Dr. Jacquelyn Maher, professore associato di medicina presso l'Università della California, a San Francisco, sostiene che una grande percentuale di forti bevitori con danni al fegato può alla fine sviluppare epatite o cirrosi alcolica a causa del continuo abuso di alcool, dieta, nonché di genere ed ereditarietà associati. fattori.

5. Seguire attentamente le istruzioni mediche

Sebbene l'insufficienza epatica acuta dovuta a farmaci non sia frequente, l'istanza è molto elevata con i farmaci da banco rispetto ai farmaci da prescrizione.

La ricerca della Perelman School of Medicine dell'Università della Pennsylvania ha analizzato i dati di 5.484.224 pazienti che assumono droghe, 62 in particolare con insufficienza epatica acuta. I risultati hanno identificato integratori a base di erbe e dietetici, antibiotici e paracetamolo come principali farmaci da banco che portano a insufficienza epatica acuta.

6. Mangia una dieta ben bilanciata

Secondo il British Liver Trust, le diete sane e ben bilanciate sono vitali per chiunque abbia problemi al fegato poiché la nutrizione è strettamente legata alla funzionalità epatica e alla salute e al benessere generale. Se soffri di una condizione epatica cronica, una dieta ben bilanciata ti aiuterà a migliorare l'energia, l'immunità e un peso corporeo sano per prevenire un ulteriore declino del fegato.

Se hai una malattia del fegato, lavorando a stretto contatto con il tuo medico o dietologo registrato e aderendo a una dieta ben arrotondata con un buon equilibrio di sostanze nutritive può aiutare a gestire i sintomi e prevenire l'avanzata malattia del fegato.