14 benefici per la salute del rosmarino

Essiccati o usati freschi in piatti culinari o estratti come olio e usati nelle creme, nei saponi e applicati localmente per trattare la pelle secca cronica (eczema) e tenere lontani gli insetti - sembrerebbe che il rosmarino abbia usi illimitati.

Scopriamo i veri benefici per la salute di questa erba fresca e piena di pini ...

1. L'origine del rosmarino

Il rosmarino, o Rosmarinus officinalis, cresce come un arbusto sempreverde legnoso e perenne con fiori rosa, viola, blu o bianchi. Questa fragrante erba è originaria del Mediterraneo e dell'Asia, dove è stata a lungo una tripla minaccia per i suoi numerosi scopi culinari, aromatici e terapeutici.

Un profumo popolare, l'olio di rosmarino viene spesso applicato come un profumo, disperso in profumatori d'aria, bruciato come incenso, e infuso in creme per il corpo, shampoo e prodotti per la pulizia per il suo pino piacevole e il profumo sottile di menta piperita.

2. Rosmarino in folclore

Nel Medioevo, il rosmarino era considerato un potente fascino d'amore. Rametti di erbe erano indossati nel copricapo della sposa, nel bavero dello sposo, e indossati dagli invitati a nozze come simboli di amore e fortuna.

Dal punto di vista terapeutico, il rosmarino è stato usato per migliaia di anni come medicina tradizionale per il trattamento dei disturbi digestivi, per la cura della gotta, per potenziare la funzione cognitiva e per bandire gli insetti.

3. Rosmarino per la circolazione del sangue

Le ricerche del "Journal of Neurochemistry" e del "Journal of Medicinal Food" accreditano il rosmarino migliorando la circolazione del cervello e prevenendo la malattia di Alzheimer.

Il ricco contenuto fitochimico dell'erba - in particolare in un potente antiossidante noto come acido carnosico - aiuta a proteggere il corpo dai danni del DNA dei radicali liberi e protegge sia il cancro che le malattie cardiache.

4. Precauzioni mediche

Naturalmente, per ragioni di sicurezza, consiglio sempre di discutere tutte le terapie a base di erbe con il proprio medico prima dell'uso. Ad esempio, una ricerca del Centro medico dell'Università del Maryland indica che il rosmarino può interagire male con i farmaci.

I comuni farmaci da prescrizione come il litio, i diuretici, i fluidificanti del sangue e gli ACE inibitori hanno tutti una storia di interazione negativa con l'erba. Inoltre, gli esperti di WebMD sottolineano che le donne in gravidanza dovrebbero evitare grandi quantità di rosmarino, poiché l'erba può agire come un potente stimolatore dell'utero.

5. Usi culinari per il rosmarino

In cucina, le foglie di rosmarino fresche e secche (o gli aghi) vengono spesso utilizzate per aromatizzare carni arrosto, ripieno e piatti italiani. A causa del sapore leggermente amaro di questa erba, il rosmarino è spesso riservato alla cucina arrosto, alla brace e al forno rispetto ai piatti crudi.

Il rosmarino può anche essere immerso in una tisana, presumibilmente per aiutare la digestione dopo un pasto abbondante, facilitare il mal di testa e persino migliorare la funzione della memoria.

6. Combatte i segni dell'invecchiamento

, rosemary contains antioxidants and antimicrobial phytochemicals that work to help keep our skin looking healthy, especially as we age! Secondo Style Craze , il rosmarino contiene antiossidanti e sostanze fitochimiche antimicrobiche che contribuiscono a mantenere la pelle sana, soprattutto con l'età! Bere il rosmarino sotto forma di tè o applicarlo come crema topica può aiutare a combattere "infezioni batteriche o fungine, lesioni, acne e vesciche".

L'acido rosmarinico nel rosmarino lavora per "eliminare i radicali liberi che causano rughe, linee sottili e pigmentazione". Oltre a tutto ciò, il rosmarino aiuta anche a restringere la pelle cascante e mantiene la pelle fresca e luminosa.

7. Combatte l'infezione

Simile a molte altre erbe, il rosmarino è ottimo per il sistema immunitario. "Ciò è dovuto alle proprietà anti-cancerogene, anti-infiammatorie e antiossidanti che ha. . Può migliorare la tua salute generale in quanto ha molti poteri di guarigione ", dice Style Craze .

8. Migliora la memoria e la concentrazione

L'uso del rosmarino risale a migliaia di anni! writes that students in ancient Greece would wear rosemary sprigs in their hair while studying for tests. L'erba è menzionata nella medicina popolare come trattamento per la memoria, e Madre Natura Network scrive che gli studenti nell'antica Grecia indossavano rametti di rosmarino nei capelli mentre studiavano per i test.

Mentre si dice che il rosmarino possa avere un effetto positivo sulla nostra memoria, se la sua qualità, la sua velocità o entrambe le cose siano ancora in discussione. that early evidence of rosemary aromatherapy shows it has the ability to improve the quality of memory, but not the speed. WebMD rileva che le prime prove di aromaterapia al rosmarino mostrano che ha la capacità di migliorare la qualità della memoria, ma non la velocità. D'altra parte, afferma anche che l'assunzione di 750 mg di foglie di rosmarino in polvere nel succo di pomodoro "potrebbe migliorare la velocità di memoria in adulti sani e anziani", ma un dosaggio elevato potrebbe peggiorare la situazione.

9. Facilità di stress

È noto che alcune erbe possono essere utili per alleviare lo stress, ma il rosmarino è uno di loro? in the US National Institutes of Health's National Library of Medicine says it is. Quando si tratta di bere il tè al rosmarino alle erbe, uno studio del 2015 nella National Library of Medicine degli Stati Uniti National Institutes of Health dice che lo è. Questo particolare studio ha scoperto che il tè al rosmarino ha funzionato per gestire i livelli di burnout tra i dipendenti e ridurre la loro ansia. Come funziona? L'acido ursolico e l'acido rosmarinico presenti nel rosmarino contengono effetti antidepressivi.

did find that rosemary in combination with other oils, worked to possibly lower cortisol levels, which led to lowered anxiety. Mentre sappiamo che bere il tè al rosmarino può avere i suoi benefici, secondo WebMD, la questione dell'aromaterapia è ancora nell'aria perché "alcune prove suggeriscono che il rosmarino e l'olio di lavanda possono ridurre le pulsazioni, ma non la pressione del sangue, nelle persone che fanno i test "D'altra parte, uno studio condotto dal Medical Center dell'Università del Maryland (UMM) ha scoperto che il rosmarino in combinazione con altri oli, ha funzionato per abbassare i livelli di cortisolo, il che ha portato ad una riduzione dell'ansia. Ma, ci sono studi che hanno dimostrato quando l'olio di rosmarino viene applicato direttamente al polso, potrebbe effettivamente aumentare l'ansia durante la scrittura di un test.

10. Combatte la perdita dei capelli

Il rosmarino è stato a lungo utilizzato dalle culture per migliorare la crescita dei capelli. Viene spesso applicato come trattamento topico per la pelle quando si previene e cura la calvizie. "Le prime prove dimostrano che l'applicazione di olio di rosmarino con oli di lavanda, timo e legno di cedro sul cuoio capelluto migliora la crescita dei capelli", afferma WebMD.

Madre Natura Network cita uno studio particolare in cui le persone che soffrono di alopecia areata (dove i capelli cadono in chiazze), hanno trovato una significativa ricrescita dopo aver massaggiato il loro cuoio capelluto con rosmarino e altri oli, in confronto a quelli che non lo hanno fatto. Poiché lo studio è stato progettato male, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, non è ancora chiaro come funziona esattamente il rosmarino per migliorare la caduta dei capelli e se sia stato responsabile della crescita dei capelli.

11. Migliora la digestione

says rosemary is effective at improving digestion after reading a 2014 study on how rosemary extracts effect body-weight, energy metabolism and inflammation properties in animal models. Style Craze afferma che il rosmarino è efficace nel migliorare la digestione dopo aver letto uno studio del 2014 su come gli estratti di rosmarino influenzano il peso corporeo, il metabolismo energetico e le proprietà infiammatorie nei modelli animali. Lo studio ha mostrato che il tè al rosmarino funziona per supportare la crescita di importanti batteri nel nostro intestino "che aiuta nell'assorbimento selettivo delle fibre e nella degradazione dei lipidi. Ciò impedisce l'obesità. "A sostegno di questa tesi, il Centro medico dell'Università del Maryland ha elencato la foglia di rosmarino come trattamento approvato dalla Commissione tedesca E (un'agenzia governativa che esamina la sicurezza delle erbe) per l'indigestione.

Quindi, come dovremmo raccogliere i benefici del tè al rosmarino? Il modo migliore per trarre vantaggio dai suoi benefici è bere una tazza di tè al rosmarino dopo aver mangiato un pasto abbondante, o ogni volta che ti senti un po 'gonfio. Il tè lavora per rilassare i muscoli del sistema gastrointestinale e aiuta a muoversi lungo il processo di digestione. Può anche essere usato per lenire qualsiasi disagio causato da dispepsia, stipsi o altri problemi di digestione.

12. Minor rischio di cancro

C'è stata una vasta quantità di ricerche condotte intorno al tema del cancro, incluso se l'estratto di rosmarino potrebbe aiutare a prevenire o fermare la diffusione del cancro. Questi studi hanno esaminato specificamente il suo effetto sulle cellule cancerose e se il rosmarino potrebbe impedirgli di replicarsi e di sviluppare tumori.

Secondo MNN, c'è stato uno studio particolare che ha trovato il rosmarino, da solo e in combinazione con la curcumina, potrebbe essere utile nella prevenzione del cancro al seno. Un altro studio ha trovato risultati simili con il rosmarino e la replicazione cellulare del cancro del colon.

13. Aumenta l'energia

Tutti abbiamo bisogno di un piccolo aiuto con i nostri livelli energetici di volta in volta. Alcuni di noi si rivolgono a un caffè appena preparato, mentre altri optano per un tè con caffeina. Buone notizie per coloro che non amano nessuna delle due bevande del mattino, perché potremmo aver trovato la cura perfetta!

published in the US National Institutes of Health's National Library of Medicine found that merely the smell of rosemary oil increases “blood pressure, heart rate, and respiratory rate.” After inhalation, the results showed that subjects were more active and felt “fresher.” It also helped remove feelings of boredom by providing a “fresher mental energy.” Uno studio del 2013 pubblicato nella National Library of Medicine degli Stati Uniti National Institutes of Health ha rilevato che il solo odore di olio di rosmarino aumenta "la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria". Dopo l'inalazione, i risultati hanno mostrato che i soggetti erano più attivi e sentiti " più fresco. "Ha anche contribuito a rimuovere i sentimenti di noia fornendo una" più fresca energia mentale ".

14. Dolore muscolare

L'artrite è una condizione estremamente dolorosa che deriva dall'infiammazione delle articolazioni. Fortunatamente, il rosmarino ha potenti antiossidanti e effetti anti-infiammatori che possono aiutare a curare l'infiammazione. refers to a study published in the 2007 edition of Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, which showed “rosemary, in combination with other plants, was effective way to lessen pain in individuals who suffer from osteoarthritis. La ricerca scientifica di Superfoods fa riferimento a uno studio pubblicato nell'edizione del 2007 del Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, che mostrava che "il rosmarino, in combinazione con altre piante, era un modo efficace per ridurre il dolore nelle persone che soffrivano di artrosi. Applicato localmente, l'olio di rosmarino è usato per trattare il dolore muscolare e l'artrite e migliorare la circolazione. "

. "Le prime ricerche mostrano che l'assunzione di un prodotto contenente rosmarino, luppolo e acido oleanolico (NG440 o Meta050) può ridurre il dolore associato all'artrite", afferma WebMD . In Germania, la Commissione E ha approvato l'olio di rosmarino come trattamento topico per dolori muscolari e artrite.