Osservando 13 miti e fatti sulla salute della visione

I nostri occhi - a volte li diamo per scontati, ma sono responsabili di uno dei nostri sensi più importanti. Tuttavia, come qualsiasi argomento di salute, ci sono verità e non-così-verità che vagano intorno a considerare.

Ad esempio, ricorda quando i tuoi genitori ti hanno ripetutamente detto che sederti troppo vicino alla televisione ti rovinerebbe gli occhi per sempre? Bene, abbiamo bisogno di dare un'occhiata più da vicino a uno di questi 13 miti e fatti dell'occhio.

1. Le carote sono in fatto buono per i tuoi occhi

Questo è uno dei modi in cui i tuoi genitori probabilmente ti hanno insinuato nel mangiare i tuoi lati vegetariani, ma si scopre che non erano fibbing - beh, almeno non completamente, conferma EveryDayHealth.com.

La fonte spiega che le carote sono davvero buone per i peepers, ma "non sono gli unici alimenti che vantano superpotenze visive". La chiave sono i carotenoidi (che in realtà venivano nominati come tali perché identificati per primi nelle carote), ma questi sono anche trovato in spinaci, cavoli, peperoni di tutti i colori, e anche tuorlo d'uovo, aggiunge.

2. Illumina la tua visione del buio

. Se leggi regolarmente libri o riviste quando il sole è calato e la luce è limitata, non devi temere che i tuoi occhi si affievoliscano, dice il New York Times . Dice che mentre lo fa può causare affaticamento degli occhi e persino mal di testa, "l'idea che possa causare danni duraturi è sbagliata".

Il fattore determinante più grande sull'indebolimento della vista durante l'età è la storia familiare, aggiunge la fonte. Quindi vai avanti, leggi quel romanzo rosa fino alle ore piccole, anche se hai solo una torcia a portata di mano (non stiamo giudicando).

3. Tornare dal mito della televisione

Molto simile a leggere al buio, fissando uno schermo - televisione o computer - per troppo tempo può causare affaticamento degli occhi. . Tuttavia, la vicinanza dei bambini alle televisioni non è motivo di preoccupazione per i danni permanenti agli occhi, secondo KidsHealth.org .

La fonte arriva a sottolineare che "i bambini possono effettivamente concentrarsi da vicino senza affaticarsi gli occhi meglio degli adulti, così spesso sviluppano l'abitudine di sedere proprio di fronte al televisore". Detto questo, seduti vicino alla TV o tenendo libri vicino al viso può essere un segno di miopia (che richiede occhiali) nei bambini, aggiunge.

4. Sicuramente non stare al sole

Quegli scienziati che ci avvertono di non guardare direttamente in un'eclissi solare vogliono anche che tu sappia che fissare il sole direttamente in un dato giorno non è un buon piano - a meno che il tuo piano non danneggi la tua vista.

most of us “instinctively blink and look away to avoid discomfort” when looking directly at the big, burning orb in the sky. Healthline.com dice che molti di noi "istintivamente battono le palpebre e distolgono lo sguardo per evitare il disagio" quando guardano direttamente la grande sfera in fiamme nel cielo. Tuttavia, osserva anche che guardare direttamente il sole - "anche solo per pochi secondi" - può causare gravi danni agli occhi a causa della luce UV con conseguente formazione di radicali liberi dannosi quando raggiunge la retina.

5. Le lenti correttive non danneggeranno i tuoi occhi

C'è una scuola di pensiero là fuori che dice che indossare gli occhiali porterà a una visione peggiorata, il che non è vero. Certo, i tuoi occhi possono ancora indebolirsi nel tempo se porti gli occhiali, ma non incolpare quello sulle lenti correttive, biasimarlo sull'invecchiamento o sulla malattia, dice WebMD.

Quindi, se noti che gli oggetti non sono così nitidi come in passato, non esitare ad andare da un oculista per stabilire se hai bisogno di occhiali o contatti. È molto meglio dell'alternativa, specialmente se stai guidando un veicolo.

6. Sleep Tight About Nightlights

Molti bambini (e forse alcuni adulti) godono del comfort di avere una luce notturna per aiutarli a riposare tutta la notte senza essere completamente al buio. Tuttavia, WebMD spiega che mentre alcuni genitori temono che una luce notturna causerà la visione da parte dei loro bambini della miopia (non in grado di vedere chiaramente oggetti lontani), c'è una mancanza di visione con questa convinzione.

La fonte dice che, se non altro, l'uso di una luce notturna può aiutare l'acuità visiva di un bambino. "Mantenere una luce notturna nella stanza del tuo bambino può effettivamente aiutarlo a imparare a mettere a fuoco e sviluppare importanti capacità di coordinazione oculare quando sono svegli", spiega.

7. Cross Out the Crossed Eyes Myth

Questo potrebbe essere stato un altro trucco che i tuoi genitori ti impedivano di fare scherzi con le espressioni facciali e potresti usarlo per impedire ai tuoi figli di incrociare gli occhi. . Tuttavia, contrariamente alla loro saggezza, incrociare gli occhi non li farà rimanere così, almeno secondo 2020OnSite.com .

La fonte cita la Mayo Clinic per confermare il suo reclamo, sottolineando: "I nostri muscoli oculari hanno lo scopo di permetterci di muovere i nostri occhi in molte direzioni diverse". Questo significa che spostarli in una direzione particolare non li danneggerà o in qualche modo li farà rimanere nella posizione sbagliata. Se il bambino sta vivendo occhi incrociati involontari, allora c'è un problema e dovresti vedere un oculista.

8. Strizzando gli occhi non restringerà la tua visione

EveryDayHealth.com dice che questo è un altro mito, e che la più grande preoccupazione di essere uno squinter frequente è probabilmente lo sviluppo di rughe intorno agli occhi piuttosto che la perdita della vista.

Mentre strizzare gli occhi non danneggerà la tua vista, potrebbe indicare un problema che è già lì - specialmente quando si tratta di bambini. Ad esempio, "I bambini con doppia visione possono strizzare gli occhi per aiutarli a vedere", offre. Può anche significare che è necessario aggiornare la prescrizione per gli occhiali o che gli occhi sono troppo sensibili alla luce a causa dell'infiammazione, aggiunge la fonte.

9. Gli zuccheri artificiali non sono dolci per i tuoi occhi

Questo forse è qualcosa che potresti non aver considerato, ma WebMD dice che è vero - ed è che i dolcificanti artificiali possono rendere i tuoi occhi più sensibili alla luce. Quindi, se ti ritrovi ad essere accecato senza occhiali da sole in una giornata di sole, allora potresti prendere in considerazione ciò che stai mettendo nel tuo caffè o tè.

Tuttavia, i dolcificanti artificiali (come i ciclamati) non sono le uniche cose che possono far sì che i vostri occhi rispondano in modo meno favorevole alle condizioni luminose. La fonte spiega antibiotici, contraccettivi orali, così come i farmaci per l'ipertensione e il diabete possono anche avere un effetto simile.

10. I tuoi occhi sono tramandati dai tuoi genitori

. Questa è una sfortunata verità sulla vista che non considera altri fattori - se la tua famiglia ha una storia di problemi agli occhi, sei a maggior rischio di sviluppare problemi, dice la Cleveland Clinic .

"I fattori genetici giocano un ruolo in molti tipi di malattie degli occhi, comprese quelle malattie che sono la principale causa di cecità tra neonati, bambini e adulti", osserva. In realtà, la fonte afferma che oltre il 60 per cento dei casi di cecità tra i bambini sono dovuti a malattie ereditarie. Per gli adulti, il glaucoma e la degenerazione maculare "entrambi sembrano essere ereditati in una grande porzione di casi", aggiunge.

11. Se hai una buona visione, fai un esame oculistico

Sì, hai letto bene quel titolo. Avere visione 20/20 non significa che dovresti saltare gli appuntamenti all'oculista finché non noti un problema, avverte EveryDayHealth.com.

La fonte dice che gli esami oculistici di routine sono "essenziali", poiché molte malattie dell'occhio possono insinuarsi sotto i riflettori prima di presentare qualsiasi sintomo. Solo un esame oculistico adeguato (ogni 2 anni come regola generale) può individuare i primi segni di questi tipi di problemi, aggiunge. Il trattamento precoce può aiutarti a preservare la vista.

12. Non esiste un'età minima per un esame oculistico

. Molti genitori potrebbero essere convinti che un esame oculistico sarà in qualche modo dannoso per il loro bambino o bambino, ma ThinkAboutYourEyes.com risolve questo argomento .

"Gli esami oculistici per i bambini sono estremamente importanti", afferma la fonte, osservando che fino al 10 per cento dei bambini in età prescolare ha problemi di vista. Aggiunge che l'American Optometric Association raccomanda i primi esami oculistici completi a 6 mesi di età, seguiti da un altro a 3 anni e ogni 2 anni quando raggiungono l'età scolare.

13. I problemi di visione non sono un fatto della vita

Alcune persone evitano un'adeguata cura degli occhi perché pensano, "beh, non c'è nulla che io possa fare impedendo ai miei occhi di andare in discesa". Al contrario, in realtà, afferma EveryDayHealth.com.

Non si tratta solo di esami oculistici che sono importanti per il mantenimento della salute degli occhi - sta prendendo in considerazione il quadro generale della salute, che include non fumare, mangiare sano e controllare la pressione sanguigna e il diabete, dice la fonte. "Controllando tutte queste cose, stai proteggendo la tua visione ora e in futuro", osserva.