7 modi per fare i capricci dei pasti per bambini

Questo può essere particolarmente fastidioso per te come genitore, che potrebbe pensare che stai facendo qualcosa di sbagliato (forse è la tua cucina?). Tuttavia, probabilmente non lo sei, devi solo imparare a navigare nel difficile mondo dei bambini più esigenti. Ecco sette consigli per indurre i bambini a mangiare una gamma più diversificata di alimenti e (si spera) a non rovesciare il naso su ciò che stai servendo ...

1. Non esagerare con il latte

La rete per la salute delle donne e dei bambini si concentra principalmente sul latte materno, ma questo può essere applicato a qualsiasi tipo di latte che il tuo bambino sta bevendo. La fonte osserva che fino a quando il bambino sembra prendere il latte materno, dovrebbe continuare a nutrirsi in questo modo e (teoricamente) dovrebbe essere ancora in grado di mangiare 3 piccoli pasti al giorno.

Alcuni bambini iniziano a bere latte vaccino a 1 anno di età, ma se il bambino sembra felicemente mangiare il cibo che offri, allora non c'è bisogno di integrare la loro dieta con latte extra, aggiunge la fonte. Quando il tuo bambino ha 2 anni, puoi passare dal latte più cremoso al latte magro, spiega. Tieni d'occhio anche l'assunzione di succo e acqua, che possono anche riempire il tuo schizzinoso mangiatore.

2. Riduci le distrazioni

I bambini si distraggono facilmente (non lo facciamo tutti questi giorni?) E possono finire per mettere da parte il piatto per giocare al nuovo gioco sul tablet. Per questo motivo, dovresti eliminare tutte le potenziali distrazioni dal loro ambiente alimentare da televisori, giocattoli e persino animali domestici, suggerisce BabyCentre UK.

Tuttavia, mentre estrai determinati fattori esterni dai pasti, puoi inserire una conversazione. Chatta con il tuo bambino al suo livello e, meglio ancora, cerca di includere il più possibile altri bambini durante i pasti. È probabile che il tuo bambino abbia più probabilità di mangiare quando vede altri bambini scavare dentro, aggiunge la fonte.

3. Mantenere i pasti coerenti

The Better Health Channel spiega che è importante stabilire una routine per mangiare, quindi i giovani possono iniziare ad aspettarsi i pasti (e per spegnere la televisione).

Tuttavia, la stessa fonte osserva anche: "Non litigare sul problema di sedersi all'ora dei pasti. Concentrati sul rendere i pasti divertenti e piacevoli in modo che il tuo bambino abbia più probabilità di rimanere al tavolo. "Speriamo che questo possa aiutare il tuo piccolo ad essere entusiasta di venire al tavolo e vedere quale cibo per microonde gourmet hai preparato.

4. Non corrompere i bambini con dolcetti

Da adulto, puoi coraggiosamente mangiare quei cavoletti di Bruxelles quando sai di avere del budino al cioccolato che ti aspetta. Tuttavia, il cervello di un bambino non è cablato allo stesso modo. Se prometti una sorta di trattamento a un bambino per finire il corso principale, si fissano su quel trattamento e il piano si ritorcerà contro di te.

that this practice of offering rewards for eating more can prevent kids from listening to their natural hunger cues, which has been linked to childhood obesity, notes the source. Potrebbero esserci alcuni problemi di salute legati alla corruzione di bambini con dolcetti-SuperKidsNutrition.com spiega che questa pratica di offrire ricompense per mangiare di più può impedire ai bambini di ascoltare i loro segnali di fame naturali, che sono stati collegati all'obesità infantile, nota la fonte.

5. Mantieni le aspettative realistiche

Il tuo bambino non siederà, si metterà il bavaglino e si aspetta un pasto di 4 portate. In effetti, i bambini piccoli non hanno bisogno di tanto cibo quanto i genitori spesso pensano di fare: di solito mangiano quel tanto che basta per mantenerli pieni (questo in realtà è salutare, nonostante il tuo istinto ti dica diversamente).

Raising Children, un sito di genitori australiani, spiega che invece di forzare quantità massicce di cibo nel tuo bambino, fai provare almeno un morso di tutto sul piatto o prendi un certo numero di bocconi (purché quel numero non sia troppo alto che si stanno arrabbiando).

6. Non rinunciare a nuovi alimenti

Se vuoi davvero che tuo figlio mangi le carotine, ad esempio, potresti doverlo presentare più di una volta, secondo Parents.com. In realtà, la fonte nota che potrebbero volerci fino a 15 volte prima che decidano che gli piace.

Aggiunge che una volta che hai superato la difficoltà di non accettare un particolare cibo, potrebbero essere più cooperativi con altri nuovi alimenti in futuro e richiedere meno tentativi di mangiarlo (una media di 6 tentativi, per essere più precisi) . Tuttavia, molti genitori tendono a rinunciare dopo un paio di tentativi perché possono causare uno scoppio d'ira e interrompere l'intero pasto della famiglia, spiega la fonte.

7. Non prenderlo personalmente

Il tuo bambino che non sta mangiando non significa che devi prendere lezioni di cucina, e questo non significa che non ti piaccia. Servire in piccole porzioni in modo da non sprecare il cibo se il giovane non lo approva subito (o lo mangi da solo per mostrare quanto è bello).

Ma, cosa più importante, arrabbiarsi quando il bambino spinge via il piatto può davvero amplificare quel comportamento, dice Cooking Light. "Minore è il problema che ne fai ora, meno è il problema che avrai la prossima volta", spiega la fonte. Basta aspettare un po 'e cercare di mantenere un atteggiamento positivo, e (si spera) le cose andranno a posto. Altrimenti, puoi iniziare a pensare di chiedere consiglio a un medico o un dietologo, specialmente se ci sono problemi di sviluppo.