7 chiavi per invecchiare felice e sano per gli anziani

Se non sei più impantanato con i progetti di lavoro che hanno consumato la maggior parte del tuo tempo, allora è un'opportunità perfetta per iniziare a essere più sociale e fare le cose che ami davvero fare. Ecco sette modi per assicurarti di invecchiare con grazia e un sorriso sul tuo viso ...

1. Volontariato per una causa degna

Ora che hai un po 'di tempo a disposizione e non sei più responsabile di allevare i bambini (a meno che non si presentino comodamente ogni sera a cena), puoi scegliere una causa che ti appassiona e fare davvero la differenza.

Che si tratti di assistere i senzatetto, organizzare forniture in una banca del cibo o guidare i pazienti ai loro prossimi appuntamenti, ci sono innumerevoli opportunità di volontariato disponibili. Scopri se c'è un centro di volontariato nella tua comunità che può abbinarti al compito migliore.

2. Inizia a ballare

Hai sempre voluto prendere il ballo? Beh, l'età non dovrebbe ostacolarti. Ballare è un modo relativamente poco efficace per rimanere attivi, mentre il cuore sta pompando e la circolazione scorre.

Inizia lentamente e ricorda che non è una competizione (a meno che tu non voglia che sia il migliore). entire senior's dance movement based around it for aging adults in the US You may even spark new feelings of romance for your partner during a tango lesson. Il ballo di linea è un'altra grande opzione che è divertente e facile da imparare, e c'è un movimento di ballo di un intero anziano basato attorno ad esso per gli adulti che invecchiano negli Stati Uniti. Potresti anche suscitare nuove sensazioni di romanticismo per il tuo partner durante una lezione di tango.

3. Torna a scuola

Quando sei più giovane, impari argomenti che potrebbero non interessarti, ma sono comunque essenziali per il tuo successo durante la tua vita lavorativa. Tuttavia, potresti aver sempre voluto prendere quella filosofia, la pittura, la ceramica o la lezione di storia dell'arte, che all'epoca non sembravano pratiche.

Come sottolinea il sito Seniorplanet.com, puoi ancora permettervi di frequentare le lezioni universitarie anche se sei in pensione. that a number of states offer college classes to seniors for free (or at least give discounts on tuition). La fonte osserva che un certo numero di stati offre lezioni universitarie agli anziani gratuitamente (o almeno dare sconti sulle tasse scolastiche). Se non vuoi sederti in una conferenza, perché non offrire la tua esperienza e insegnare laboratori più piccoli per conto tuo?

4. Unisciti a un Social Club

according to EveryDayHealth.com. Trascorrere del tempo da solo va bene di tanto in tanto, ma ci sono benefici per la salute per rimanere in contatto con gli altri, secondo EveryDayHealth.com. La fonte dice che socializzare può aiutare a stimolare la mente a scongiurare condizioni degenerative come la demenza e la depressione.

Puoi iscriverti a un club per anziani e giocare a carte o discutere di libri o film, camminare o andare in bicicletta, o anche unirti a un club di giardinaggio e imparare come prendersi cura di diverse specie di piante. Qualunque cosa tu voglia fare, stare con persone che la pensano come te può renderti più felice e concentrato. Inoltre, stare con altre persone può essere un vantaggio se temi di avere un episodio di salute mentre sei a casa da solo.

5. Prendi un nuovo hobby

Non è mai troppo tardi per prendere una macchina fotografica e iniziare ad imparare il lato tecnico del mestiere. Chissà, potresti essere sempre stato un talentuoso violinista. Lo stesso vale per l'apprendimento di un nuovo strumento musicale, per lavorare a maglia o anche per padroneggiare le abilità culinarie per stupire i tuoi ospiti.

Avere una nuova passione ti darà un rinnovato senso dello scopo e qualcosa da guardare avanti ogni giorno mentre impari, condividi e migliora l'attività. Fa anche bene al tuo cervello imparare nuove informazioni e sfidare te stesso mentre invecchi.

6. Viaggiare lontano

Spero che tu abbia qualche dollaro accantonato per vedere il mondo dopo il pensionamento, da solo o con il tuo coniuge. Visitare altri paesi può essere un'esperienza di grande apertura e arricchimento, e può aiutare a svegliare la tua curiosità interiore e ad amare di nuovo la vita pienamente.

Ci sono molte crociere o tour organizzati per gli anziani che forniranno informazioni e una maggiore sicurezza quando ti trovi in ​​una terra straniera. Senza impegni lavorativi di cui preoccuparsi, puoi fare un viaggio prolungato verso un luogo esotico che hai sempre sognato. outlined by Centers for Disease Control and Prevention) so your dream excursion is not cut short. Assicurati di prendere le dovute precauzioni (come delineato da Centers for Disease Control and Prevention) in modo che l'escursione dei tuoi sogni non sia interrotta.

7. Prendi un animale domestico

Non aveva tempo o energia per prendersi cura di un Golden Retriever quando c'erano bambini e lavori a cui essere inclinato? Adesso è la tua occasione. Avere un compagno peloso in giro per casa può essere un conforto, e ti darà anche una scusa per uscire a fare passeggiate insieme per rimanere in forma.

AgingCare.com osserva che possedere un animale domestico (no, non deve essere un Golden Retriever) può abbassare la pressione sanguigna e ridurre lo stress. Un animale domestico leale può anche ridurre i sentimenti di solitudine e dare un amore incondizionato. the source, pets can also stimulate seniors' minds so they can recall more memories. Secondo la fonte, gli animali domestici possono anche stimolare la mente degli anziani in modo che possano ricordare più ricordi. Considerare l'adozione di un animale domestico più vecchio da una sterlina, aggiunge la fonte.