15 gustosi snack che pesano meno di 100 calorie

Qualcuno ha detto attacco di merenda a metà giornata?

Snaking ha un brutto colpo, ma non tutti gli snack sono creati zuccherati, grassi e carichi di calorie. No, i seguenti quindici stuzzichini soddisfacenti offrono un'opzione nutriente e deliziosa da afferrare e ti riempiono per 100-claories o meno ...

1. Un uovo sodo

Indipendentemente dal fatto che preferiate il marrone, il bianco, la gamma libera o la varietà totalmente biologica, un grosso uovo sodo produce uno spuntino molto compatto e difficilmente punta la bilancia a circa 75 calorie per uovo.

2. Una mela grande e lucente

Certo, una mela al giorno toglie il medico di torno, ma mantiene anche quei chili in eccesso da sottrarsi a te se mordi in una mela grande e brillante per il tuo spuntino di mezzogiorno. La maggior parte delle grandi varietà di mele Macintosh, Gala o Granny Smith equivalgono solo a 85 calorie.

3. Mezza tazza di yogurt senza grassi

Mirtillo, fragola, pesca, ciliegia, oh mio! La tua metà tazza di yogurt alla frutta cremoso e senza grassi ti ridurrebbe solo 85 calorie e se selezioni una marca con batteri presenti in natura; farai anche il tuo sistema digestivo.

4. Mezza tazza di pistacchi non salati

Adoro i pistacchi, ti senti come se avessi guadagnato un boccone dopo aver strappato via il guscio. E a solo 85 calorie per 25 pistacchi (circa una mezza tazza) della varietà tostata e non salata, hai il tuo lavoro tagliato fuori per te!

5. Una tazza di mirtilli

Queste bacche fresche compatte e pop-up sono piene di sapore, vitamina C e fibra per uno spuntino naturalmente dolce e ipocalorico: solo 85 calorie!

6. Mezza patata al forno

Buone notizie per gli amanti di Tader! Puoi fare uno spuntino con una mezza patata bianca al forno per circa 85 calorie. E puoi anche aggiungere un po 'di grasso, senza calorie, con un basso contenuto di grassi, yogurt bianco, aneto fresco o erba cipollina, e un cucchiaio di salsa grossa!

7. Slice of Whole Grain Cinnamon-Raisin Bread

Con solo 65 calorie, puoi tostarlo, scaldarlo nel microonde o mangiarlo fresco dalla pagnotta. Il pane all'uvetta alla cannella integrale ha così tanto sapore, non perderai nemmeno il burro o una crema.

8. Una patata dolce al forno

E qui pensavi di avere un accordo su quella patata mezza cotta, quando puoi mangiare un'intera patata dolce cotta per meno di 60 calorie! Naturalmente dolce, è possibile aumentare il sapore di questo tader con una spolverata di cannella e noce moscata.

9. Piccolo scoop di vaniglia Fro-Yo

Meritiamo tutti un dolce, piccolo lusso per una dura giornata lavorativa. Per fortuna, un piccolo scoop di yogurt congelato a basso contenuto di grassi fa il trucco solo per 90 calorie ... senza sensi di colpa!

10. Una tazza di mandorle non salate

Le mandorle intere fanno un'ottima merenda! Non solo sono ricchi di proteine ​​e di grassi e grassi sani per il cuore - una dozzina di fornai (che è 12 più un extra per fortuna) guadagna solo 90 calorie.

11. Una tazza di zuppa di verdure

Nulla colpisce il punto e scalda il cuore come una tazza fumante di zuppa di verdure. È in genere a basso contenuto di grassi (e puoi trovare anche varietà con sodio ridotto) per solo 90 calorie per tazza!

12. Edamame sgusciato

Aprire il pod per trovare il delizioso tesoro all'interno spiega il fascino di edamame. Come spuntino che vanta solo 65 calorie per porzione da 1/3 di tazza, tu e questo snack ricco di proteine ​​e soia ci saranno 2 piselli in un baccello.

13. Una coppia di kiwi

No, non mi riferisco a un paio di gentili neozelandesi, ma al frutto fresco, succoso e verde. Inseriscili nella tua borsa da pranzo con un pratico pelapatate e goditi un dolce naturalmente ricco di vitamina C per appena 95 calorie.

14. Due piccoli quadrati di cioccolato fondente

I chocoholics si rallegrano! Tagliare le calorie non significa dire addio al cioccolato, in particolare quando si tratta di cioccolato fondente al 100%, a soli 95 calorie per 2 piccoli quadrati (o 2/3 once).

15. Due tazze di anguria fresca

Adoro il cocomero come spuntino: è dolce, succoso e si può mangiare molto per pochissimo (circa 2 tazze soddisfacenti per 90 calorie).