6 alimenti che eliminano i cerchi sotto gli occhi scuri

Le tue occhiaie potrebbero rendere geloso un procione? Invece di caricare il tuo peso nel correttore sotto gli occhi, parliamo della radice del problema. Le occhiaie possono essere causate da genetica, mancanza di sonno, stress, allergie alimentari, un problema alla tiroide e persino una carenza di vitamine.

Se le tue occhiaie potrebbero essere bandite da una piccola attenzione alla tua dieta, sei fortunato. Qui ci sono sei alimenti naturali che possono aiutare a trasformare la tua carnagione dal look "procione" scuro e tempestoso a una dea rinfrescata e luminosa ...

1. Prendi il tuo ferro e il tuo B12

Quando parliamo di carenze vitaminiche e minerali nel corpo, il ferro è un colpevole comune, in particolare per le donne. Sfortunatamente, le occhiaie sono spesso un segno precoce di ferro basso e vitamina B12 a causa della scarsa ossigenazione nei tessuti corporei del corpo, che fa sì che il sangue si accumuli e si coaguli nei vasi, quindi semina saldamente le prove sotto entrambi gli occhi!

L'American Institute for Preventative Medicine raccomanda una dieta ricca di verdure a foglia verde, carni rosse magre (cioè pollame, pesce, ostriche e carne bovina) e cereali fortificati con ferro (cioè con germe di grano) per pazienti con B12 e ferro bassi, così come quelli che soffrono di anemia.

2. Tè verde

Non solo il tè verde è stato collegato da diversi studi per aumentare la circolazione del sangue (che può aiutare la circolazione sanguigna e bandire le occhiaie), ma puoi anche usare le borse come compresse fredde confortanti su occhi gonfi e stanchi.

Infatti, studi pubblicati da Livestrong.com sostengono che sorseggiando tè verde si è scoperto che migliora significativamente la funzione dei vasi sanguigni, migliorando il trasporto del sangue attraverso il corpo e riducendo i rischi di ictus e infarto. A causa degli effetti positivi di questa miscela sulla circolazione del sangue, le bustine di tè verde hanno dimostrato di essere un efficace anti-infiammatorio per lenire occhi sensibili, gonfie e stanchi.

3. Avocado

Un'altra causa comune delle occhiaie è la disidratazione. Se non stai bevendo abbastanza acqua, il dermatologo olistico di San Diego e autore del libro, Smart Medicine for Your Skin, Jeanette Jacknin, osserva che mangiare e usare gli avocado per fare una maschera facciale potrebbe essere la tua cura per il cerchio oscuro.

Jacknin afferma che gli acidi grassi nutrizionali in avocado ripristinano l'idratazione e l'elasticità della pelle, mentre stimolano la circolazione del sangue intorno alla zona degli occhi. Per provarlo, prepara una maschera con un purè di avocado (più fresco è il migliore), una mezza tazza di avena e 2 cucchiai di miele. Crema sul viso e lasciare in posa per 15 minuti. Lavare completamente e detergere e idratare come al solito.

4. Coccola la pelle con la vitamina K

La vitamina K è una ben nota coagulazione del sangue e aiuto alla circolazione, secondo il Micronutrient Information Center dell'Oregon State University. Fortunatamente per noi, possiamo trovare fonti ricche di questa vitamina in diversi alimenti intorno alla casa.

Consumare cibi ricchi di vitamina K, come fragole, verdure a foglia verde (cioè spinaci), fegato, cavoletti di Bruxelles, carote e broccoli hanno dimostrato di aumentare la circolazione sanguigna e alleggerire i cerchi scuri degli occhi, motivo per cui molte creme cosmetiche includono vitamina K tra gli ingredienti.

5. Patate

Le patate sono certamente un vegetariano versatile. Puoi bollire, schiacciare, cuocere, friggere e persino usarli per rimediare a sgradevoli occhiaie! La ricerca di Livestrong.com dice che le patate trasferiscono gli antiossidanti, in particolare la vitamina C, sulla pelle intorno agli occhi se posti in fette (come i cetrioli) sulle palpebre chiuse.

Un vantaggio è che le fette di patate mantengono molto bene la freddezza. Le fette così raffreddate possono ridurre il gonfiore e l'infiammazione dei vasi sanguigni al di sotto degli occhi in una questione di 10 minuti o più per ridurre l'aspetto delle occhiaie. Basta schioccare alcune fette nel congelatore e applicare delicatamente per eliminare le tracce del riposo notturno di un cattivo.

6. Cetrioli

I cetrioli sono probabilmente lo strumento di esclusione del cerchio scuro più popolare. Vediamo spesso i frequentatori di spa con fette di cetriolo fresco drappeggiato delicatamente su ogni occhio. Tuttavia, queste sezioni fanno più che apparire allettanti, secondo gli studi del National Institutes of Health.

Risulta che i cetrioli contengono diversi antiossidanti (cioè isoscoparin, cucurbitacins, vitexin e orientin nonché vitamine C e K), che possono bandire gonfiore e scolorimento sotto gli occhi. Raffreddare le fette e applicare delicatamente per circa 10 minuti per ridurre le occhiaie e l'accumulo di liquido negli occhi.