6 rimedi naturali per lenire la nausea

La maggior parte di tutti ha sofferto di nausea ad un certo punto della sua vita. Definito come "un disagio dello stomaco che spesso viene prima del vomito", ci sono una moltitudine di ragioni per cui una persona potrebbe provare questo disagio. Secondo WebMD, alcune delle cause più comuni includono movimento o mal di mare, stress emotivo, intossicazione alimentare e infezioni come l'influenza dello stomaco.

Se la causa della tua nausea è di natura lieve, i rimedi casalinghi sono spesso tutto ciò che è necessario per aiutare il sentimento a placarsi. Assicurati di tenere questi sei trattamenti naturali a portata di mano per aiutarti a ottenere un rapido sollievo dai sintomi.

1. Ginger

Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, i cinesi hanno utilizzato lo zenzero per curare disturbi come disturbi di stomaco, diarrea e nausea per oltre 2.000 anni. E per una buona ragione! Il consumo di zenzero, indipendentemente dal fatto che sia la radice cruda, in forma di supplemento o in uno zenzero completamente naturale, promuove la secrezione di vari succhi / enzimi digestivi che aiutano a neutralizzare l'acido dello stomaco ", afferma EverydayRoots.com. Contiene anche fenoli, che "rilassano i muscoli dello stomaco e agiscono in modo simile a un sedativo sul tessuto dello stomaco irritato, riducendo l'attività eccessiva dello stomaco".

Per preparare il tè allo zenzero, lavare e sbucciare un pezzo di radice di zenzero da due pollici e tagliarlo a pezzetti. Portare 2-3 tazze di acqua a ebollizione a fuoco medio-alto, quindi aggiungere lo zenzero e lasciare bollire per 3-5 minuti. Una volta rimosso dal fuoco, puoi filtrare il tè o versarlo direttamente in una tazza. Aggiungi un tocco di miele, se necessario.

2. Menta piperita

Come lo zenzero, la menta piperita è stata usata per trattare problemi di salute per migliaia di anni. Il suo effetto calmante e paralizzante lo rende popolare per il trattamento di disturbi come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), prurito e irritazione della pelle, mal di testa da tensione, così come raffreddori e influenze. Per questo motivo, viene spesso aggiunto a dentifricio, tè e sfregamenti al torace.

Quando si tratta di aiutare l'indigestione, il Centro Medico dell'Università del Maryland indica che la menta piperita "calma i muscoli dello stomaco e migliora il flusso della bile, che il corpo usa per digerire i grassi. Di conseguenza, il cibo passa attraverso lo stomaco più rapidamente. "

Mentre la menta piperita è disponibile come tè e in capsule, per un rapido sollievo dalla nausea, EverydayRoots.com dice che dovresti immergere un batuffolo di cotone in alcune gocce di olio di menta piperita e applicarlo direttamente sulle gengive.

3. Camomilla

La camomilla contiene composti con proprietà spasmolitiche che, secondo Livestrong.com, significa che il tè ricavato dalle foglie "può rilassare la muscolatura liscia dell'intestino".

La camomilla aiuta anche la nausea agendo come un antinfiammatorio. Queste proprietà "aiutano i muscoli dello stomaco a rilassarsi, il che può ridurre il dolore dei crampi e degli spasmi", afferma Healthline.com. Quindi, la prossima volta che senti un'ondata di nausea, rannicchiarsi e rilassarsi con una tazza di camomilla.

4. Limone

Ci sono diversi modi in cui il limone può aiutare a calmare i sentimenti di nausea. Il primo è affettando un limone fresco. Posiziona il limone tagliato vicino a te e fai respiri profondi, inspirando ed espirando completamente. Secondo EverydayRoots.com, "l'odore degli agrumi può ridurre l'oscura sensazione di nausea, calmare lo stomaco e calmarti". In alternativa, la fonte dice che puoi succhiare una fetta di limone fresco o congelato per gli stessi benefici .

HomeRemedyHacks.com consiglia inoltre di spremere il succo di limone fresco in una tazza di acqua, insieme a un pizzico di sale. L'aggiunta di sale, dice la fonte, "aiuterà ad aumentare gli elettroliti esausti, che potrebbero causare uno squilibrio di sale nel corpo".

5. Segui la dieta BRAT

Se stai sperimentando nausea a causa dell'influenza dello stomaco o dell'intossicazione alimentare, la dieta BRAT può essere utile per calmare il mal di stomaco. La dieta, composta da banane, riso, salsa di mele (non zuccherata) e pane tostato, è costituita da cibi delicati e a basso contenuto di fibre che si legano bene per mantenere lo stomaco comodamente pieno quando non si è in grado di mangiare molto.

Se il tuo corpo è in grado di contenere questi quattro alimenti, EverydayRoots.com suggerisce la dieta BRATPP, il che significa aggiungere pasta e patate leggermente imburrate / oleate agli articoli sopra menzionati.

6. Aceto di sidro di mele

A seconda dell'estensione della nausea, questo rimedio casalingo può essere più difficile da prendere, poiché l'aceto di sidro di mele può essere piuttosto aspro. Ma Healthline.com dice che gli acidi che contiene aiutano a neutralizzare un mal di stomaco e "possono aiutare a ridurre la digestione dell'amido, permettendo all'amido di raggiungere l'intestino e mantenere sani i batteri nell'intestino".

La fonte consiglia di prendere il liquido direttamente dal cucchiaio, ma se questo si rivela troppo forte per te, mescolalo in un bicchiere d'acqua insieme a un cucchiaino di miele e bevi lentamente.