8 pericoli nascosti della dipendenza da caffeina

Questa è forse la ragione più importante per cui il caffè è la bevanda più famosa al mondo e perché Starbucks è stato trasformato da un caffè locale in un fenomeno globale. Ma diventare dipendenti da bere caffè e consumare caffeina in altri modi può avere i suoi inconvenienti. Quindi, quali problemi si presentano con una dipendenza da caffeina?

1. Smettere di fumare è dura

Facciamolo tolto di mezzo: la caffeina è una droga. Ciò significa che può essere incredibilmente difficile smettere di bere caffè e altre bevande a base di caffeina. Non prendete la vostra tazza di caffè al mattino e ci sono davvero buone possibilità che inizierete la giornata sentendovi intontiti, irritabili e ansiosi. Potresti anche iniziare a sviluppare un mal di testa doloroso.

Ciò significa che dovresti liberarti della caffeina. Non andare in Turchia fredda. Invece, prova a limitarti a meno tazze di caffè o tè fino a raggiungere un livello accettabile.

2. La caffeina aumenta i livelli di stress

Molti di noi bevono caffè con caffeina per una ragione: ci dà una spinta tanto necessaria, che siano le otto del mattino, le due del pomeriggio, o l'inizio di una lunga notte in città.

Ma il brusio che viene fornito con la caffeina può anche innescare sentimenti di stress e ansia, che ci inducono a concentrarci indebitamente sui nostri problemi e a far sembrare le questioni minori più significative. Se ti senti sopraffatto, prova a ridurre il consumo di caffeina.

3. La caffeina può accelerare l'invecchiamento

La caffeina può svegliarci e darci la spinta di cui abbiamo bisogno per essere più produttivi al lavoro. Ma se hai sviluppato una dipendenza da caffeina, chiediti questo: vale la pena invecchiare prematuramente?

that caffeine can cause the production of important age-defying hormones (like melatonin and DHEA) to decline significantly. La ricerca di Livestrong.com mostra che la caffeina può causare la produzione di importanti ormoni che sfidano l'età (come la melatonina e il DHEA) per diminuire significativamente. La caffeina disidrata anche il corpo, il che significa che la pelle perde acqua, il cui risultato può essere la pelle secca, cascante e rugosa. La ricerca ha anche dimostrato che la caffeina potrebbe portare all'acne.

4. La caffeina può portare alla perdita ossea

Bere quella tazza di caffè con caffeina può farti sentire eccitato in questo momento, ma, a lungo andare, potrebbe finire per farti sentire debole e dolorante. Questo perché la caffeina fa perdere all'organismo il calcio, che può portare alla perdita di nutrienti che sono importanti per mantenere le ossa forti.

generally recommend people suffering from bone and joint issues limit their caffeine consumption. Ecco perché gli esperti medici generalmente raccomandano alle persone che soffrono di problemi alle ossa e alle articolazioni di limitare il loro consumo di caffeina. Questo è particolarmente importante per gli anziani, e in particolare per le donne che soffrono di osteoporosi.

5. La caffeina provoca oscillazioni dell'umore

Idealmente, una tazza di caffè con caffeina arrosto scuro ci farà sentire eccitati, all'erta, persino felici. Ma non è sempre così. La caffeina è stata collegata a oscillazioni di umore selvaggio, con persone che passavano da un pensiero positivo e felice ad ansioso, depresso, irritabile e stressato.

Questo perché la caffeina diminuisce il flusso di sangue al cervello, che può influenzare negativamente la memoria e l'acuità mentale. Le oscillazioni dell'umore si verificano generalmente dopo che l'effetto stimolante della caffeina si consuma dopo circa due o quattro ore dal consumo.

6. La caffeina può interrompere il sonno

Hai problemi a dormire la notte? Potresti voler dare un'occhiata da vicino al consumo di caffeina. Bere il tè, il caffè o qualche altro tipo di bevanda con caffeina nel corso della giornata (intorno o dopo cena) può rendere molto difficile riuscire a dormire la notte.

Alla fine, può diventare un circolo vizioso. Ad esempio, si beve un caffè per ottenere una spinta, poi ha una notte di sonno schifoso. Poi, al mattino e per tutto il giorno seguente, bevono una quantità eccessiva di caffè o tè con caffeina per rimanere svegli. Inevitabilmente, lottano per dormire la notte seguente.

7. Alcune persone sono sensibili alla caffeina

In generale, la maggior parte delle persone riceve la stessa reazione da una tazza di caffè o tè al mattino: ottengono un aumento di energia per alcune ore, permettendo loro di scrollarsi di dosso sentimenti di sonnolenza e stanchezza.

Ma non tutte le persone reagiscono allo stesso modo. In effetti, alcune persone sono classificate come "ipersensibili" alla caffeina, il che significa che è più probabile che si sentano stressati o ansiosi quando bevono bevande contenenti caffeina. Queste persone hanno anche maggiori probabilità di soffrire di ipertensione, gravi mal di testa, battito cardiaco irregolare e reflusso acido quando bevono bevande contenenti caffeina.

8. Caffiene può mettere i pericoli per la gravidanza

Quando una donna rimane incinta, il suo medico le dirà di evitare determinati cibi e bevande: formaggio, bevande alcoliche, carne poco cotta. Ma una donna incinta dovrebbe anche considerare fortemente la limitazione o addirittura l'eliminazione del consumo di caffeina.

serious fertility problems by WebMD. Questo perché il consumo eccessivo di caffeina è stato collegato a gravi problemi di fertilità da WebMD. Infatti, la caffeina può ridurre l'attività muscolare nelle tube di Falloppio, aumentando la possibilità di complicanze della gravidanza. Le donne incinte che bevono bevande contenenti caffeina in eccesso possono essere maggiormente a rischio di aborto spontaneo e basso peso alla nascita.