12 miti comuni sul diabete

Il diabete è una malattia grave che, se non trattata o ignorata, può avere conseguenze molto gravi per la salute, dalla perdita della vista all'amputazione e persino alla morte. La buona notizia è che gestire il diabete non è così difficile, purché tu abbia una conoscenza approfondita della malattia, di come ti influenzi in particolare e dei cambiamenti dello stile di vita necessari per farti sentire e avere un aspetto sano.

Parte di questa educazione sul diabete comporta l'apprendimento dei miti e dei fatti su questa malattia sempre più diffusa. Ora, diamo un'occhiata ad alcuni miti cruciali e sorprendentemente popolari riguardanti il ​​diabete.

1. È causato consumando troppo zucchero

Molte persone credono che, nello stesso modo, lavorare in una miniera di carbone senza protezione possa causare il cancro ai polmoni, mangiare troppo zucchero porta al diabete. Ma l'emergere del diabete è di solito molto più complicato di così e dipende da una varietà di fattori, tra cui il livello di forma fisica, la storia della salute familiare e altri problemi di salute che riguardano un individuo.

In realtà, mangiare troppo zucchero tende a portare a diventare sovrappeso e possibilmente obesi, condizioni che possono, ma non sempre, portare allo sviluppo del diabete di tipo 2. Ma ciò rimane semplicemente un'associazione e il consumo eccessivo di zucchero non può essere direttamente collegato all'emergenza del diabete. Per quanto riguarda il diabete di tipo 1, si sviluppa tipicamente alla nascita, quindi non ha praticamente nulla a che fare con lo zucchero.

2. Le persone magre non possono ottenere il diabete

È vero che mangiare in modo malsano e non riuscire a fare abbastanza esercizio fisico può portare a diventare sovrappeso o obesi, entrambi aumentano le possibilità di sviluppo del diabete di tipo 2. Ma ciò non significa che solo le persone in sovrappeso o obese affrontino la prospettiva di contrarre il diabete.

Il fatto è che molte persone magre possono sviluppare alti livelli di zucchero nel sangue e acquisire diabete. La genetica gioca un ruolo qui, con molte persone che hanno una predisposizione al basso peso corporeo, ma non necessariamente un'avversione al diabete di tipo 2. Se conduci uno stile di vita malsano che comporta un consumo eccessivo di zucchero e poco o nessun esercizio, potresti sviluppare il diabete di tipo 2, indipendentemente da quanto peserai.

3. Solo le persone anziane ricevono il diabete

Mentre è vero che il diabete di tipo 2 è più probabile nelle persone anziane, in gran parte perché una serie di problemi di salute può rendere più difficile rimanere in forma, è tutt'altro che impossibile per una persona più giovane acquisire questa malattia. In effetti, gli Stati Uniti stanno attualmente affrontando un sorprendente aumento del tasso di diabete infantile.

La verità è che praticamente chiunque può acquisire il diabete di tipo 2, con possibilità di sviluppare la malattia in base alla dieta, al livello di forma fisica e alla storia della famiglia. Chiunque non eserciti regolarmente, mangia cibi malsani e altamente trasformati e ha una storia familiare di diabete dovrebbe essere consapevole della minaccia che devono affrontare sin dalla giovane età.

4. I diabetici dovrebbero evitare l'esercizio

C'è la percezione che le persone con diagnosi di diabete di tipo 1 o di tipo 2 siano più fragili e dovrebbero evitare un intenso esercizio fisico. Ma questo è un mito pericoloso che potrebbe comportare lo sviluppo di problemi di salute ancora più gravi per un individuo con diagnosi di diabete.

In realtà, l'esercizio fisico regolare è utile per mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue e, così facendo, può svolgere un ruolo importante nell'aiutare un individuo a gestire il proprio diabete. Detto questo, l'esercizio fisico può avere un impatto diretto sui livelli di zucchero nel sangue, quindi è importante avere una conversazione con il medico sul piano di fitness e ottenere il loro contributo su come perseguire i propri obiettivi di perdita di peso o peso senza causare problemi di salute.

5. È difficile individuare il diabete

Rispetto ad altre condizioni di salute, il diabete può essere relativamente difficile da rilevare. A differenza di una condizione cardiaca grave, probabilmente non ti lascerà seriamente esausto, malato allo stomaco o provocherà un lancinante dolore toracico. Ma ci sono alcuni segni da tenere in considerazione, in particolare per chiunque abbia una storia familiare di diabete.

Alcuni sintomi del diabete comprendono la sensazione di disidratazione anche dopo aver bevuto molta acqua; frequenti visite al bagno per urinare; sentirsi affamati per un sacco di tempo; e fluttuazioni di peso inaspettate o inspiegabili. Se dovesse emergere un paio di questi sintomi, dovresti parlare con il tuo medico di essere testato per il diabete.

6. La gravidanza è un problema per i diabetici

Molte donne affette da diabete sono preoccupate che la gravidanza si traduca in una gravidanza particolarmente difficile per loro e il loro bambino o il loro bambino iniziare la vita con la propria diagnosi di diabete. Per fortuna, questo è raro il caso, con la maggior parte delle donne diabetiche che hanno gravidanze che non sono drammaticamente diverse dalle loro controparti non diabetiche.

Detto questo, le donne con diabete si trovano ad affrontare un rischio leggermente elevato di sviluppare qualche tipo di complicanza durante la gravidanza, quindi è particolarmente importante che visitino regolarmente il medico per i controlli man mano che la data di nascita del bambino si avvicina. Inoltre, per garantire che la gravidanza vada a pieno termine, piuttosto che avere il bambino nato prematuro, le donne in gravidanza con diabete devono rimanere in cima ai loro livelli di zucchero nel sangue, che di solito significa mangiare bene e condurre regolarmente test di zucchero nel sangue.

7. È facile monitorare lo zucchero nel sangue

Le persone che hanno vissuto con il diabete per molti anni possono familiarizzarsi con la loro condizione e avere una buona idea esattamente quando i loro livelli di zucchero nel sangue diventano troppo alti o troppo bassi. Ma la realtà è che molti diabetici non sapranno quando ciò si verificherà, il che significa che devono rimanere vigili sul controllo dei livelli di zucchero nel sangue.

Per mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue, osserva il consumo di zucchero, sia naturale che elaborato, e assicurati di fare regolarmente esercizio fisico. Inoltre, conosci alcuni dei sintomi fisici dei problemi di zucchero nel sangue, come stanchezza, tremori e sudorazione eccessiva. Inoltre, sii consapevole che la tua condizione potrebbe essere molto diversa da quella di qualcun altro, quindi non fare affidamento sui sintomi del diabete di un'altra persona per giudicare la tua.

8. Alla fine non è necessario prendere test dello zucchero nel sangue

Mentre le persone che hanno avuto il diabete per un periodo prolungato di tempo, come un decennio o più, tendono a capire le loro condizioni e i loro sintomi meglio di quelli che sono stati diagnosticati solo di recente, la verità è che è possibile per i diabetici a lungo termine perdere il senso di quando i loro livelli di zucchero nel sangue sono fuori.

Questa condizione unica è conosciuta come "non consapevolezza dell'ipoglicemia" e può colpire le persone che hanno sofferto di diabete da molto tempo. In effetti, significa che un individuo perde la capacità di rilevare i sintomi del diabete, ponendoli in pericolo delle molte gravi condizioni di salute che possono insorgere quando i livelli di zucchero nel sangue non vengono mantenuti in un intervallo di sicurezza. Se hai avuto il diabete per molti anni e trovi più difficile monitorare il livello di zucchero nel sangue, parla con il tuo medico della consapevolezza dell'ipoglicemia.

9. I diabetici non possono mangiare zucchero

Poiché spesso associamo il diabete al consumo di zucchero, molte persone credono che non possano più godersi i loro dolcetti preferiti dopo una diagnosi di diabete. E mentre è vero che le persone con diabete devono sempre essere consapevoli dei loro livelli di zucchero nel sangue e quindi devono guardare quanto zucchero consumano, in nessun modo non gli è permesso mangiare cibi o bevande contenenti zucchero.

Piuttosto, ogni individuo reagirà in modo diverso al consumo di zucchero, con alcuni diabetici che devono ridurre rigidamente il suo consumo e altri che non devono essere così attenti. Imparare la tua tolleranza per gli alimenti zuccherini richiederà regolari test della glicemia, alcune sperimentazioni e conversazioni regolari e oneste con il medico.

10. I diabetici hanno sistemi immunitari deboli

Molte malattie mettono a dura prova il corpo; di conseguenza, possono indebolire efficacemente il sistema immunitario e rendere un individuo più propenso ad acquisire condizioni di salute sia gravi che relativamente minori. Ma è così per le persone con diabete? Ad esempio, possono aspettarsi di avere più raffreddori della testa rispetto alle persone che non hanno il diabete?

La risposta breve è semplicemente "no". I diabetici generalmente non hanno un sistema immunitario più debole, il che significa che non hanno più probabilità di soffrire di raffreddore o influenza più di chiunque altro. Detto questo, le persone con diabete possono reagire in modo diverso a problemi di salute sia gravi che meno gravi, compreso il raffreddore, quindi dovrebbero pianificare di visitare il loro medico di famiglia ogni volta che sono affetti da una condizione di questo tipo.

11. Solo le persone con una storia familiare di diabete possono ottenerlo

Mentre è vero che la genetica, inclusa una storia familiare di diabete, può giocare un ruolo diretto nel determinare se si acquisirà il diabete di tipo 1 o di tipo 2, in realtà anche le persone senza una storia familiare di diabete possono acquisire la malattia. Allo stesso tempo, è anche possibile che le persone con una forte storia familiare di diabete evitino di contrarre la malattia controllando il mantenimento di un peso corporeo sano e disciplinando il consumo di tutti i tipi di zucchero.

La migliore linea d'azione è questa: se hai familiari con diabete, dovresti riconoscere che sei a maggior rischio di sviluppare la malattia e dovresti sottoporti a controlli regolari per vedere se la tua salute è cambiata. Per quanto riguarda coloro che hanno pochi o nessun membro della famiglia con il diabete, non dare per scontato che sei immune e conoscere i vari sintomi del diabete.

12. Il diabete colpisce tutti allo stesso modo

Probabilmente, non c'è mito più pericoloso di quello che afferma che chiunque e tutti con il diabete affronteranno le stesse sfide. Come tante altre condizioni di salute, colpisce ogni individuo in un modo unico.

In realtà, ciò significa che due stretti familiari, come una madre e un figlio, potrebbero avere esperienze radicalmente diverse con il diabete. Potrebbero avere sintomi e conseguenze drasticamente diversi per non seguire una dieta e un regime di esercizio stabiliti dai loro medici. Per essere sicuro, non dare mai per scontato che l'esperienza di qualcun altro con il diabete sarà simile alla tua e prendere le misure adeguate per ovviare a questo problema.