7 segni pesanti sei peso ossessionato

Nel mondo di oggi, siamo costantemente confrontati con le immagini del corpo "ideale" sulle riviste, spesso senza considerare le implicazioni sulla salute del raggiungimento di un peso inferiore.

La realtà è che non tutti sono dello stesso tipo di corpo. Quindi perdere un sacco di sterline per migliorare la tua immagine di sé può essere controproducente. Invece, gli esperti di salute ci dicono di concentrarci maggiormente sul sentirsi bene e sull'aumento di energia piuttosto che sul controllo rigoroso del peso. Qui ci sono sette segni che sei ossessionato dal peso ...

1. Pesate giornaliere multiple

Health.com nota che se stai salendo sulle scale più di una volta al giorno, potresti mettere troppo peso sul tuo peso. La verità è che il tuo peso corporeo fluttuerà naturalmente per tutto il giorno e intorno ai pasti, quindi le pesate multiple non forniranno un quadro generale.

Health.com rileva inoltre che è sufficiente pesarsi settimanalmente. Quando inizi a salire sulla bilancia ogni due ore, o cerchi di trovare modi per ingannare la scala in lettura più bassa, potresti sviluppare problemi di bassa stima. Se è necessario pesare quotidianamente, farlo prima di colazione dopo aver usato il bagno.

2. Conteggio delle calorie

Diet Doctor arriva addirittura a chiamare questo comportamento un "disturbo alimentare", che di solito associa a problemi più gravi come la bulimia (spurgo dopo aver mangiato). Le calorie contano, ma ricorda che non tutte le calorie sono uguali (ci sono calorie "vuote" rispetto alle buone calorie).

La fonte online sottolinea che essere sovrappeso per il proprio tipo di corpo non è il risultato di non contare le calorie. Potrebbe essere un disturbo che colpisce i sistemi normativi naturali del tuo corpo. Ad esempio, troppa insulina nel corpo causata dal consumo di troppi alimenti zuccherini.

3. Credi che pesi = qualità della vita

Come sottolinea anche Health.com, potresti avere la falsa impressione che il raggiungimento di un peso target creerà magicamente le tue relazioni e la tua carriera. Tuttavia, questo tipo di pensiero è particolarmente fuorviante ..

Perché? Se pensate che il peso risolverà tutti i vostri problemi, allora non impiegherete il tempo a lavorare su altre aree della vostra vita che effettivamente necessitano dell'attenzione, spiega Health.com. Le probabilità sono che nessuno si presenterà alla tua porta e ti offrirà un lavoro da sogno perché hai perso 10 chili.

4. Stai saltando i pasti

Potresti pensare di battere il sistema evitando del tutto le calorie, ma la rivista Women's Health ha un avvertimento circa l'effetto sul tuo corpo di saltare i pasti.

Evitare il cibo farà abbassare i livelli di zucchero nel sangue, il che avrà un impatto su tutte le funzioni degli organi poiché si basano sullo zucchero per produrre energia, nota la fonte. Inoltre (e questo è un grosso problema) il tuo corpo rileva una mancanza di calorie che entrano e si trasforma in "modalità di fame", che rallenta il modo in cui metabolizzi il cibo quando decidi di mangiare.

5. L'esercizio sta prendendo la tua vita

Mentre fare regolarmente esercizio fisico è una routine molto salutare, può effettivamente andare troppo lontano, osserva Livestrong. Proprio come contare le calorie e saltare i pasti, si può diventare ossessionati dal bruciare calorie sotto forma di allenamenti ad alto impatto.

Livestrong dice che potresti essere ossessionato dall'esercizio se inizi a spingere i tuoi tempi di allenamento molto più a lungo (oltre i 30 minuti al giorno per essere in salute), il che può anche aumentare le probabilità di infortunio. Rompere i piani sociali per andare in palestra è un'altra bandiera rossa.

6. Pensi di costruire una messa è importante

Questo è rivolto principalmente agli uomini là fuori, e riguarda la spinta a costruire massa per incontrare uno stereotipo maschile ideale. The Guardian online ha presentato un sondaggio condotto da YMCA e UWE Bristol, che ha dichiarato che gli uomini sono in realtà più ossessionati dal loro aspetto rispetto alle donne.

Il sondaggio ha rilevato che il 18 per cento degli intervistati maschi ha dichiarato di essere in una dieta ricca di proteine ​​per aumentare la massa muscolare. Questo non include gli uomini che usano steroidi e ormoni della crescita (entrambi possono essere dannosi) per raggiungere la loro dimensione e forma ideali per essere più attraenti (almeno nella loro mente).

7. Ti confronti con gli altri

Come spiega Oprah.com, "la vita non è un concorso di bellezza", anche se molti lo trattano come uno. Ciò significa che stai controllando tutti quelli che incontrano sul tuo percorso (in modo non lucido) per vedere come il suo corpo differisce dal tuo.

In particolare, potresti guardare donne più giovani o più magre e metterti giù per non essere lo stesso, nota il sito web. Puoi essere sano e sicuro senza sembrare un modello tipico. Inizia a guardare verso l'esterno per l'ispirazione di bellezza anziché fissarti sempre e individuare difetti.