7 motivi scientificamente fondati per coccolare più spesso

Una coccola con la tua dolce metà non solo apporta benefici emotivi, dopotutto abbiamo saputo che toccare e abbracciare fanno la loro parte per aumentare i nostri sentimenti di conforto, sicurezza, legame umano, autostima, nonché migliorare l'umore. Tuttavia, si scopre che la ricerca scientifica dimostra che anche coccole ha la sua parte di benefici fisici.

Quindi prendi il tuo amante, il tuo migliore amico, il tuo bambino o il tuo animale domestico e abbracciati per questi motivi di salute ...

1. Coccole rafforza la comunicazione

Il terapeuta matrimoniale e familiare di Chicago, David Klow, prescrive i coccolarsi come una forma benefica di comunicazione non verbale. E, secondo Klow, la mancanza di comunicazione è un problema enorme in molti matrimoni di pazienti.

Cuddling è un potente strumento di comunicazione tra i partner perché migliora l'intimità in modo non erotico rafforzando nel contempo i sentimenti di connessione, comprensione ed empatia tra i partner. Klow dice che tenere stretto il tuo partner trasmette: "Capisco come ti senti" e "non sei solo" senza bisogno di parole

2. L'abbraccio riduce la produzione di cortisolo

Sai cosa succede quando i tuoi livelli di ansia aumentano, la tua temperatura aumenta, il tuo cuore batte, e tu hai l'innegabile voglia di fuggire! Questa reazione è dovuta al picco dei livelli di cortisolo (la tua lotta o risposta al volo). Tuttavia, i ricercatori dell'Università del Wisconsin hanno trovato un modo per ridurre il cortisolo di fronte allo stress.

Lo scienziato ha monitorato i livelli di stress di un gruppo di ragazze a cui è stato chiesto di tenere discorsi improvvisati di fronte a un gruppo di perfetti sconosciuti. Mentre i loro livelli di cortisolo comprensibilmente si sono arricchiti, la ricerca ha mostrato che le ragazze che hanno avuto un abbraccio subito dopo i loro discorsi stressanti hanno sperimentato livelli di cortisolo drasticamente ridotti entro un'ora rispetto alle ragazze che non hanno avuto coccole.

3. Gli abbracci rafforzano la salute immunitaria

C'è davvero una buona ragione per cui tendi ad ammalarti quando sei stressato - la produzione di cortisolo aumentata (la lotta umana o la risposta di volo) indebolisce l'immunità, lasciandoti vulnerabile a tutti i tipi di virus dell'influenza e del raffreddore.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Psychological Science, le persone che ricevono frequenti abbracci, anche durante i periodi di stress estremo, si ammalano molto meno spesso. Uno studio pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine ha rilevato che anche quando i coccolosi si ammalano, tendono a essere malati per periodi più brevi con sintomi più lievi.

4. Abbracci frequenti abbassamento della pressione sanguigna

Abbracciarsi non è solo bello, abbassa la pressione sanguigna! Uno studio congiunto condotto dal Dipartimento di Psichiatria dell'Università della Carolina del Nord e dai Dipartimenti di Scienze e Medicina Farmaceutica dell'Università di Pittsburgh ha rilevato che frequenti abbracci tra i coniugi hanno aumentato i livelli di ossitocina e diminuito la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca considerevolmente in un gruppo di premenopausa donne.

I ricercatori affermano che l'abbraccio aumenta i livelli di ossitocina, un ormone influenzale comportamentale e fisiologico che viene spesso chiamato "l'ormone legante" e ha un ruolo riconosciuto in determinati comportamenti positivi, come il legame con i partner, l'orgasmo, il legame sociale e il comportamento materno.

5. Cuddling fortifies legami di relazione

Quando gli psicologi dell'Università dell'Inghilterra di Hertfordshire hanno chiesto a 500 coppie di identificare le loro posizioni di sonno preferite, non dovrebbe sorprendere che molti di loro abbiano ammesso di aver toccato il cucchiaio o di toccare durante il sonno.

Questo semplicemente consolida che il contatto frequente è considerato vitale tra le coppie impegnate a lungo termine. Dei 1000 partecipanti, il 94 per cento delle coppie che dormivano toccando ha rivelato sentimenti più profondi di soddisfazione e soddisfazione, mentre il 68 per cento che non ha toccato fisicamente mentre dormiva è rimasto molto insoddisfatto nelle loro relazioni.

6. Gli abbracci migliorano l'intimità sessuale

Non c'è wham-bam, grazie a questo proposito: le coppie che coccolano prima, durante e dopo il rapporto sessuale sono molto più soddisfatte delle loro vite sessuali rispetto alle coppie che non hanno questo tempo essenziale di legame non verbale.

Secondo uno studio intitolato "Gli scambi affettuosi post sessuali promuovono la soddisfazione sessuale e relazionale", pubblicato sulla rivista Archives of Sexual Behaviour, coppie che hanno avuto il tempo di fare un cucchiaio, baciare, andare in canoa e coccolare dopo che il sesso è rimasto più felice nel complesso relazioni impegnate, e caratterizzato il loro livello di intimità sessuale più forte per questo.

7. Touch Lessens Fear and Vulnerability

Ti senti un po 'sacro? Non importa quanti anni abbiamo a volte abbiamo solo bisogno di un abbraccio confortante o una mano da tenere. Questa teoria è supportata da uno studio co-condotto da psicologi dell'Università della Virginia e dell'Università del Wisconsin, che ha misurato i livelli di ansia di 16 donne sposate di fronte alla paura (erogate tramite una scarica elettrica prevista).

Lo studio ha monitorato le donne mentre erano soggette alla minaccia di una scossa elettrica mentre tenevano la mano di uno sconosciuto, la mano del loro marito o nessuna mano. I risultati hanno rivelato che quando i soggetti della prova femminile si tenevano per mano con qualcuno che conoscevano (cioè la mano del loro marito) la loro paura diminuiva non appena si tenevano per mano, meno con un detentore sconosciuto, e non quando non ricevevano alcuna mano per tenere.