12 modi per accelerare il recupero dopo la chirurgia

Sappiamo tutti che i chirurghi sono molto precisi e che le procedure chirurgiche hanno fatto molta strada nel corso degli anni, ma la verità è che hai ancora un coltello (o un laser) che fa un buco nel tuo corpo per qualsiasi motivo. Mentre queste incisioni sono a volte piccole, il corpo umano ha ancora bisogno di tempo per recuperare.

In caso di prolungamento della degenza ospedaliera oa domicilio, dovresti essere pronto a lavorare per il recupero dopo la procedura e, a seconda di cosa servisse, la procedura può influire sul tempo necessario al tuo corpo per tornare alla normalità . Ecco 12 consigli per rimbalzare più velocemente dopo essere passati sotto i ferri ...

1. Spostarsi regolarmente

Sebbene possa sembrare contro-intuitivo, alzarsi e spostarsi contribuirà ad accelerare il recupero, osserva Livestrong.com. "Lascia il tuo letto due o tre volte al giorno e cammina quanto puoi, o come ti consiglia il medico", suggerisce il sito. Se non sei mobile, prova a cambiare posizione a letto di tanto in tanto, aggiunge.

Questo potrebbe richiedere un po 'di assistenza per alzarsi in modo sicuro dal letto, ma non aver paura di chiedere aiuto, soprattutto per il tuo bene. Potrebbe anche essere necessario calcolare il tempo delle dosi di antidolorifici per permetterti di alzarti dal letto in modo relativamente confortevole (chiedi a qualcuno di aiutarti a camminare se ci sono problemi di equilibrio).

2. Gestisci la tua cicatrice

È importante che la tua area chirurgica si cicatrizzi rapidamente per aiutare a evitare qualsiasi infezione e ci sono alcuni modi per aiutare in questo processo. Se consentito dal tuo team medico, vestire la ferita in un modo che consenta di rimanere umido e pulito, dice SurgerySupplements.com. "La ricerca dimostra che le ferite umide guariscono fino al 50% più velocemente", osserva.

Mentre molti cercano di usare oli e lozioni arricchiti con vitamine per mantenere la pelle idratata, questo non è in realtà un metodo efficace, secondo il sito (dice che le creme di vitamina E possono effettivamente peggiorare le cicatrici). La fonte suggerisce fogli di silicone e nastro adesivo, oltre a usare una crema solare per proteggere il sito della ferita dai raggi UV "per almeno un anno dopo l'intervento" per prevenire la decolorazione permanente.

3. Mangiare cibi arricchiti

La vostra dieta diventerà naturalmente il carburante che il vostro corpo ha bisogno di guarire e ottenere i nutrienti giusti garantirà tempi di recupero minimi. UnityPoint.org dice che dovresti provare a mangiare certi cibi, anche se il tuo stomaco ti sta dicendo diversamente.

Alimenti che aiutano a combattere la stanchezza e la guarigione delle ferite che includono proteine ​​(pollo e uova), vitamina C (frutta), B12 e ferro (pesce e uova), nonché fibre e probiotici (yogurt con muesli). Cerca di evitare cibi eccessivamente zuccherini, poiché questo può causare più affaticamento a causa di improvvisi cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue.

4. Avere supporto esterno

Mentre il personale infermieristico ei medici fanno tutto il possibile per aiutarti, non è una cattiva idea avere qualcun altro nella tua squadra che può difendere a tuo nome dopo aver subito un'operazione, afferma il Washington Post.

Questo amico o familiare può monitorare il lavaggio delle mani, aiutare a coordinare i farmaci ed essere il punto di contatto per porre domande alla squadra sanitaria quando sei troppo intontito per farlo. È anche generalmente piacevole avere una persona amata in giro in modo che non ti senta come se fossi da solo (assicurati solo che non sia qualcuno che ti infastidisce dopo un'ora).

5. Bank Your Blood

Il Dr. David Williams consiglia sul suo sito Web che è necessario conservare parte del proprio sangue prima dell'intervento chirurgico, osservando "alcuni dei passaggi più importanti che è possibile intraprendere per il recupero dall'intervento avvengono prima ancora che si raggiungano le porte dell'ospedale".

Questa "precauzione" pre-chirurgica chiamata trasfusione autologa è importante se stai facendo un intervento chirurgico che richiede trasfusioni di sangue. Questo è più possibile quando si ha un intervento programmato come una protesi d'anca e persino procedure di bypass, nota la fonte. Aggiunge che la possibilità di infezione triplica quando c'è bisogno di trasfusioni di sangue, ma uno studio dell'Università del Michigan ha scoperto che coloro che avevano messo il proprio sangue avevano il più basso rischio di gravi problemi post-op nei 100 giorni dopo l'intervento.

6. Evita troppo sole

Mentre un po 'di luce solare è utile per somministrare la vitamina D, che è "vitale per la guarigione delle ferite e una serie di altre funzioni corporee", troppa buona cosa può essere un problema, osserva AdvancedTissue.com. I raggi UV del sole possono effettivamente indebolire il sistema immunitario, aggiunge la fonte.

Osserva inoltre che le cicatrici chirurgiche sono più sensibili alle ustioni solari rispetto ad altre aree della pelle. Suggerisce di tenere l'area colpita fuori dal sole diretto per il primo anno o rischiare di scolorirsi permanentemente. Usa la crema solare che ha una valutazione SPF-30 o superiore nei siti di ferite, aggiunge. Le medicazioni adeguate bloccano anche i raggi UV dannosi.

7. Utilizzare i supplementi

Mentre una dieta post-operatoria sana è importante come abbiamo detto prima, puoi effettivamente iniziare a fortificare il tuo sistema con vitamine prima della procedura, secondo MediCorx.com. "L'inizio di una corretta integrazione prima dell'intervento chirurgico può anche migliorare gli effetti di una pronta guarigione, sebbene anche il proseguimento del regime post operatorio sia importante", osserva.

Mentre le dosi extra di Vitamina C ed E possono essere d'aiuto (parli con il medico o il farmacista del dosaggio raccomandato), elenca anche il Bromelain - che è un enzima forte che aiuta a scomporre le proteine, i mattoni del tuo corpo. Ha anche effetti anti-infiammatori senza le proprietà fluidificanti del sangue di alcuni farmaci (NSAIDS), spiega.

8. Evitare l'alcol

Un articolo su Reuters fa notare che coloro che "hanno più di un paio di bevande alcoliche al giorno" tendono a sperimentare più problemi post-op rispetto ai bevitori di luce o quelli che non bevono. Le ferite guariscono più lentamente e le infezioni sono più comuni quando il tuo corpo riceve più quantità di alcol, secondo una recensione citata nell'articolo.

Anche se la revisione non ha concluso quali effetti positivi ci sono stati dal ridurre il bere prima di un intervento chirurgico o quando farlo (anche se un altro studio ha mostrato che i rischi si riducono se si smette di bere un mese prima), si consiglia di parlare con il vostro dottore se hai più di un paio di drink al giorno e ti aspetti un'operazione.

9. Evita di fare il bagno e nuotare

VeryWellHealth.com spiega che, sebbene la tua voglia di fare un bel bagno lungo dopo l'intervento chirurgico possa essere forte, non è generalmente raccomandato. La fonte dice che puoi aspettarti di aspettare almeno 2 settimane dopo l'intervento chirurgico per fare il bagno, "a meno che il tuo chirurgo non ti abbia dato istruzioni specifiche altrimenti".

Le ragioni per evitare il bagno e il nuoto subito dopo l'intervento sono possibili infezioni al sito della ferita, così come "l'indebolimento della linea dell'incisione mentre diventa umido e morbido", aggiunge la fonte. L'ammollo può far sì che la colla o altri adesivi che tengono l'incisione chiusa cadano troppo presto, avverte.

10. Tosse spesso

Questo può sembrare un po 'controintuitivo, ma farti tossire subito dopo una procedura chirurgica può effettivamente aiutare a ridurre la possibilità di problemi respiratori (e di conseguenza rallentare il recupero), secondo WebMD. "L'anestesia ostacola la normale respirazione e soffoca la tua voglia di tossire", avverte. Di conseguenza, il muco può accumularsi nei polmoni, aggiunge.

Una delle possibili complicazioni della chirurgia è un polmone collassato, che può causare labbra bluastre, dolore al petto, battito cardiaco accelerato e mancanza di respiro, aggiunge la fonte. I modi per aiutare a prevenire questo includono alzarsi e muoversi, dice. "Cerca di tossire per aiutare a liberare il liquido dai polmoni e lasciarli gonfiare nuovamente", aggiunge. Tosse dopo l'intervento chirurgico aiuta anche a ridurre il rischio di polmonite, dice altre fonti.

11. Tosse con cura

VeryWellHealth.com dice che le cose su cui non hai riflettuto molto prima, come la tosse e lo starnuto, potrebbero diventare più un problema dopo l'intervento chirurgico. "Si scopre che se hai un'incisione addominale, puoi fare qualche grave danno alla tua incisione se tossisci o starnutisci nel modo sbagliato", spiega.

In realtà avverte che uno "starnuto violento" può aprire un'incisione chirurgica, che ovviamente sarebbe uno scenario indesiderato. Il sito suggerisce di "rinforzare l'incisione" esercitando pressione su di esso quando si tossisce o si starnutisce per minimizzare il rischio.

12. Seguire gli ordini del medico

Questo può sembrare ovvio, ma molte persone fingono di ascoltare il loro dottore e fanno comunque le loro cose. Ho scoperto che i medici hanno anni di formazione e esperienza pratica e di solito sanno cosa è meglio.

Con questo in mente, VeryWellHealth.com dice che dovresti tenere a mente i consigli del medico per il recupero da un intervento chirurgico - scriverli se necessario. Non stanno dicendo queste cose per il bene della loro salute - le stanno dicendo per il tuo bene!