10 usi sani per le mele vecchie e ammaccate

Tutti abbiamo sentito la frase "una mela al giorno toglie il medico di torno". Si attacca perché le mele sono davvero così buone per noi, servendo una buona dose di fibra, vitamina C, rafforzando l'immunità, riducendo il rischio di cardiovascolare malattia, alcuni tipi di cancro e persino ictus.

Tuttavia, non c'è niente di più deludente di una mela vecchia o ammaccata. Ma prima di buttare fuori tutto il bushel, cerca di ridurre i rifiuti usandoli nei seguenti dieci modi sani e innovativi ...

1. Prepara il burro di mele

Se ti piace un po 'di striscio sul tuo toast o bagel mattutino, ma stai provando a tagliare lo zucchero e le calorie trovate nella margarina, nel burro o nelle marmellate, prova a schiacciare le tue vecchie mele in una sana ricetta per il burro di mele. Il bello del burro di mele naturale è che è cotto a fuoco lento e passato da mele al 100%, senza zucchero o additivi chimici.

2. Pot-pourri fatti in casa

Se ami l'odore della mela appena sfornata ... beh, a qualsiasi ora del giorno. Infondi la tua casa con un pot-pourri alla mela fatto in casa. Un cesto di mele secche, bastoncini di cannella, noce moscata e rami di pino offre il profumo ideale e naturale di un giorno di caduta vivace meno le sostanze chimiche nocive presenti nella maggior parte delle ricette di pot-pourri acquistate in negozio.

3. Bontà di mela cotta

Quando bramo un dessert dolce dopo cena, ma non voglio mangiare qualcosa di alto contenuto di zuccheri e grassi trans, setacciare il mio crisper per cuocere le vecchie mele. Caramellano dolcemente in più, soprattutto se li cospargono di cannella, vaniglia o una manciata di noci e uvetta cruda. Non devi nemmeno aggiungere zucchero di canna per soddisfare i tuoi golosi.

4. Rinfresca la tua faccia

Se il tuo viso sembra un po 'scarso di lucentezza, prova a fare un viso fatto in casa usando le purè di mele. Le mele sono estremamente ad alto contenuto di vitamina C, un antiossidante molto popolare e potente utilizzato nei trattamenti per la pelle e cosmetici ad alto prezzo. Prova ad applicare una maschera fai-da-te al miele e alla mela per i benefici di freschezza e antibatterici della pelle.

5. Colazione dolce e salutare

Una mela al giorno potrebbe davvero tenere lontano il medico se lo mangi prima cosa al mattino. Mi piace affettare e cucinare le mele direttamente nella mia avena veloce con un po 'di cannella. Fanno anche un ottimo burro di mandorle e un panino per la colazione con la mela. Puoi anche mangiare il tuo deserto a colazione quando tocchi una mela, cospargila di cannella, avena e uva passa al centro e cuocila nel forno. Servire sulla parte superiore del dolore yogurt greco per aggiungere proteine. Puoi anche usare le mele per preparare i tuoi muffin di mele più sani.

6. Fashion a Bird Feeder

Perché non donare la mela alla terra in cui è arrivata (beh, dove è cresciuto l'albero originale) creando un mangime per uccelli completamente biodegradabile e privo di animali (o mettendo le mele nell'alimentatore stesso)? Basta centrare una vecchia mela e cospargere un po 'di mangime all'interno ... fidati di me, gli uccelli, i chipmunks e gli scoiattoli faranno il resto.

7. Cuocere i chip di Apple

Se desideri un soddisfacente crunch quando guardi il tuo programma televisivo preferito, puoi fare molto meglio di chip, cracker o salatini insaccati. Infatti, le mele vecchie possono essere tagliate a fette e cotte al forno, per un'alternativa croccante ma dolce e più sana alle patate e al mais.

8. Contrastare un mal di testa

La ricerca pubblicata da Blau e Solomon ha recentemente definito le mele verdi un miracolo, un antidolorifico naturale. Lo studio ha monitorato un gruppo di pazienti con emicrania a cui era stata data una fragranza di mela verde (o una mela verde tagliata a metà) da annusare quando hanno avvertito i primi segni di mal di testa. I partecipanti allo studio a cui piaceva il profumo di mela verde hanno scoperto che la fragranza era in grado di lenire il dolore e impedire all'emicrania di peggiorare.

9. Utilizzare come base per zuppe

Che ci crediate o no, le mele fanno un'ottima base di zuppa. Basta trovare una ricetta salutare per zuppa di zucca e mela o zuppa di carote e zenzero e sarai trasformato in carota e affettare mele ogni volta che crei una minestra o uno stufato autunnale.

10. Crea un frullato alla mela

Prima di raggiungere quella banana, prova una mela nel frullato mattutino o pomeridiano. Prova a mescolare insieme una mela affettata e tagliata, una carota sminuzzata, uno zenzero fresco, una manciata di verdure per una bevanda mattutina energizzante, energizzante e vitaminizzata.