Ansia alta: 6 fatti sull'attacco di panico

Siamo stati presi dal panico, proprio prima di una grande presentazione, prima di incontrare la tua famiglia d'altri significativi, o se sei come me, alla menzione del karaoke. Tuttavia, quando il panico diventa una risposta cronica e allarmante alla vita di tutti i giorni, potrebbe essere necessario un aiuto professionale per superare l'ansia e gli attacchi di panico.

Qui ci sono sei realtà di vivere con attacchi di panico e disturbo di panico ...

1. Che cosa causa un attacco di panico?

Tutti sperimentano il panico in modo diverso, quindi, comprensibilmente, ciò che fa scattare un attacco di panico sarà diverso per ciascun individuo. Tuttavia, i professionisti medici della Summit Behavioral Health, un centro per l'abuso di sostanze e la cura della salute mentale, affermano che l'insorgenza di un attacco di panico può di solito essere ricondotta a un evento traumatico o che altera la vita.

In molti casi la morte di una persona cara, un divorzio, una perdita del lavoro o la nascita di un bambino possono precedere un attacco di panico iniziale. Tuttavia, il malfunzionamento delle cellule nervose nel tronco cerebrale può anche causare l'insorgenza casuale degli attacchi di panico.

2. Durante un attacco di panico ...

Se hai mai avuto un attacco di panico a tutti gli efetti, probabilmente sei ben consapevole della sensazione inquietante che scaturisce dal nulla. Ora, non tutti sperimentano lo stesso attacco di panico, ma nella maggior parte dei casi inizia con sudorazione incontrollabile, battito cardiaco, e forse addirittura ti fa tremare in modo incontrollabile.

L'aspetto inconfondibile di qualsiasi attacco di panico è la sensazione travolgente di un destino in sospeso. Potresti anche iniziare ad iperventilare mentre il tuo battito cardiaco si accelera, il tuo petto si stringe e il tuo cuore sente letteralmente esplodere il petto. Potresti anche credere che sei in arresto cardiaco.

3. La scienza fisica dietro attacco di panico

Secondo gli psichiatri del MedStar Union Memorial Hospital, a Baltimora, nel Maryland, gli attacchi di panico si verificano in risposta a circuiti di paura irregolare nel cervello. Come risultato di questo problema tecnico delle cellule nervose, gli ormoni dello stress (cortisolo e adrenalina) inondano il corpo.

Questa risposta ormonale, a sua volta, causa il picco della frequenza cardiaca. Una contrazione del torace provoca l'inalazione di più diossido di carbonio, che può innescare l'iperventilazione. Questo effetto domino di intensificare la paura di solito dura da 10 minuti a un'ora.

4. La reazione chimica

Il Dr. Elias Shaya, capo della psichiatria del MedStar Good Samaritan Hospital, descrive l'attacco di panico come una "cascata di reazioni chimiche" che ha un impatto diretto sui livelli di calcio del corpo.

A sua volta, uno squilibrio di calcio nel corpo può provocare una rottura di diversi muscoli (cioè agitazione, nausea, torpore, spasmi muscolari), temperatura (cioè brividi, vampate di calore, sudorazione), cuore e polmone (cioè, vertigini, funzioni di torace stretto, cuore che corre) e di emozioni (cioè perdita di controllo, distruzione, paura irragionevole della morte).

5. Attacco di panico vs disturbo di panico

Secondo la Mayo Clinic, un attacco di panico presenterà molti dei sintomi descritti nella diapositiva precedente. Spesso, un individuo può avere un attacco di panico e mai sperimentare un altro episodio nella loro vita.

Tuttavia, gli psichiatri del SUNY Downstate Medical Center di New York, affermano che gli attacchi che continuano per più di un mese possono indicare un disturbo di panico o una serie di disturbi d'ansia correlati (ad esempio, Disturbo post-traumatico da stress (PTSD), Disturbo d'ansia sociale e Agorafobia) .

6. Trattamento per il disturbo di panico

Uno studio pubblicato sulla rivista Depression and Anxiety, rileva l'importanza del trattamento degli attacchi di panico cronici e del disturbo di panico. Ad esempio, i dati dello studio indicano che il 30% dei pazienti con disturbo di panico tenta il suicidio.

Trattamenti comuni per il disturbo da attacchi di panico includono la terapia cognitivo-comportamentale monitorata dal medico, la terapia espositiva, l'ansia e i farmaci antidepressivi, nonché i cambiamenti dello stile di vita (es. Esercizio fisico, dieta e gestione dello stress).