7 Trigger di emicrania sorprendenti

Non puoi confondere l'infelicità nauseante e il dolore accecante di un'emicrania. Tuttavia, secondo i ricercatori del John Hopkins Headache Center, puoi essere a conoscenza dei fattori scatenanti. Per esempio, cibo, tempo e persino lo stress possono scatenare un'emicrania.

Ecco sette fonti di emicrania piuttosto sorprendenti di cui potresti non essere a conoscenza ...

1. Scoppi di attività fisica

Uno studio di ricerca del 2009, condotto da Atlanta, Georgia Headache Center, ha individuato improvvisi scoppi di attività fisica come innesco di emicrania. Mentre l'esercizio aerobico regolare è legato alla riduzione degli attacchi di emicrania, intense raffiche di esercizio fanno esattamente l'opposto.

I ricercatori hanno monitorato gli effetti dell'esercizio su 1.200 pazienti con emicrania. I risultati hanno mostrato che il 22 percento ha avuto un'emicrania con attacchi fisici intensi e improvvisi.

2. Peso corporeo in eccesso

Se stai portando in giro il peso in eccesso, la ricerca dell'American Academy of Neurology (AAN) afferma che potresti essere incline alle emicranie. In realtà, i dati suggeriscono circa l'81 per cento delle persone obese soffrono di emicrania episodica.

La ricerca della Scuola di Medicina della Johns Hopkins University di Baltimora a Baltimora, indica che il legame tra emicrania episodica e obesità è più frequente negli individui obesi di età inferiore ai 50 anni.

3. Carni trasformate

La rivista per la salute si rivolge alle carni trasformate come primo colpevole delle emicranie. Infatti, se sei incline alle emicranie, cibi come pancetta, salumi, salumi e hot dog dovrebbero essere banditi dalla tua dieta.

I nitrati nelle carni lavorate sono stati a lungo ritenuti un potente innesco di emicrania. Si pensa che i conservanti causino la dilatazione dei vasi sanguigni, che innesca l'insorgenza di un'emicrania.

4. Sole e abbagliamento

Mentre i ricercatori di Harvard sostengono che i giorni piovosi e grigi sono un fattore scatenante per le emicranie a causa delle fluttuazioni della pressione barometrica, uno studio di Harvard del 2009 ha anche scoperto che troppa luce solare o abbagliamento può stimolare un attacco.

Certo, un attacco di emicrania potrebbe farti tirare fuori i bui e cercare il conforto dell'oscurità, ma questo studio indicava troppa luce come un vero e proprio grilletto emicranico. Inoltre, l'abbagliamento dello schermo del computer, lo sguardo troppo a lungo su uno schermo elettronico luminoso o l'illuminazione di un lucernario si pensa anche a causare emicranie.

5. Saltare i pasti

Se sei incline a lavorare durante il pranzo, potresti aumentare il rischio di emicrania nel pomeriggio. I ricercatori della John Hopkins University sospettano che dimenticare di mangiare possa influenzare l'ipotalamo, l'area del cervello che si accende durante l'insorgenza di un attacco di emicrania.

I ricercatori collegano la caduta di zucchero nel sangue con emicranie. Ad esempio, uno studio condotto dal Headache Center di Atlanta, in Georgia, osserva che i pazienti hanno tagliato i loro attacchi di emicrania del 40 percento quando hanno rosicchiato la merenda la sera prima.

6. Bere alcol

Se ti piace imbevere vino, birra o liquori, non importa. Il

L'American Headache and Migraine Association (AHMA) afferma che circa il 40 percento degli adulti che soffrono di emicrania sono suscettibili ai libbre provocati dal consumo di bevande alcoliche.

Sebbene il legame tra alcol ed emicrania non sia chiaro, i ricercatori incolpano l'influenza di vasodilatazione dell'alcool. La vasodilatazione, o l'allargamento dei vasi sanguigni, provoca una diminuzione della pressione sanguigna e rilassa i muscoli.

7. Dormire troppo

Mentre la mancanza di sonno è stata collegata ad aumentare il rischio di emicrania, dormire troppo tardi può anche causare un'emicrania dolorosa. In effetti, la ricerca derivante dall'Ufficio per la salute delle donne, presso il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, ha rilevato che sia la "mancanza di o troppo sonno" può scatenare l'emicrania.

I ricercatori sospettano che il tuo ritmo di sonno influisce sul ritmo circadiano e porta inevitabilmente a un'emicrania. Invece, chi soffre di emicrania si consiglia di mantenere un programma di sonno coerente per tutta la settimana.