7 modi in cui stai pregando di prendere un raffreddore

Hai un freddo come un orologio, anno dopo anno? Se lo fai, è probabile che tu esegua involontariamente alcune di queste abitudini di accoglienza fredda. È ora di smettere di stringere la mano e di andare a lavorare male (nonostante quello che dice il tuo datore di lavoro) e di iniziare a lavarsi bene le mani e dormire adeguatamente.

Ecco sette modi per implorare di prendere freddo quest'autunno e l'inverno ...

7. Sei un caso di stress

Alcuni giorni di stress non ti condanneranno a un raffreddore. Tuttavia, se ti metti costantemente in uno stato di stress, tra lavoro irragionevole, famiglia e obblighi sociali, inevitabilmente ti logorerai.

, stress places undue stress on the immune system, which leads to an inability to fight off germs and viruses. Secondo uno studio pubblicato su Psychology Today , lo stress pone uno stress eccessivo sul sistema immunitario, che porta all'incapacità di combattere germi e virus. Lo studio della Carnegie Mellon University ha scoperto che il cortisolo, o ormone dello stress, danneggia il sistema immunitario, il che significa che se sei stressato, ti ammali circa il 90% delle volte.

6. Sei un Face-Toucher costante

Pensa a quante volte tocchi il tuo viso durante il giorno - quando grattati il ​​naso, pizzica il labbro, ti culla il mento e ti strofini gli occhi - i germi migrano dalle tue dita al tuo viso.

Ogni volta che le tue mani o le tue dita entrano in contatto con le tue mucose (bocca, naso o occhi) stai dando ai germi un passaggio gratuito per infiltrarti nel tuo corpo e farti star male. Quindi fai un favore a te stesso e tieni le mani lontane!

5. Insisti a stringere le mani

Precedentemente, e in un contesto aziendale, la stretta di mano rimane un saluto di benvenuto. Tuttavia, stringere le mani agli estranei ti apre ai loro germi. Chissà se David ha starnutito in macchina mentre andava al tuo incontro, o ansimava, ha colto il naso!

Non saprai mai. Invece, prova un pugno o un buon saluto verbale vecchio stile, e se devi dire loro che stai scendendo qualcosa per evitare la mano tremante. Secondo le statistiche dell'American Journal of Infection Control, circa l'80% delle malattie sono comunicate a mano ea mano.

4. Stai lesina su Occhi chiusi

Ti lesinare sul sonno? Tisk, Tisk dell'American Academy of Sleep Medicine, che riporta che ti lasci aperto alla malattia se dormi meno di 6 ore a notte.

Infatti, il rischio di malattia aumenta con ogni ora di sonno persa. Lo studio riporta che coloro che abitualmente dormono solo 6 ore a notte hanno il 40% di probabilità in più di prendere il raffreddore, mentre quelli con meno di 5 ore di sonno sono il 45% più probabilità di ammalarsi ... e così via.

3. Ti esponi ai germi

Certo, i germi sono invisibili ad occhio nudo, tuttavia sono dilaganti su persone, superfici e persino trasmessi attraverso le nostre stesse mani. Pensa al tuo viaggio al lavoro questa mattina. Ti è capitato di toccare una ringhiera per le scale, la maniglia della porta e il tuo smartphone?

Quelle superfici sono praticamente brulicanti di germi. Quindi, prima di pranzare, lavati bene quelle mani. Oppure se entri in contatto con un collega o un bambino malato, lavati le mani prima di preparare la cena.

2. Vai a lavorare malato

Forse il tuo datore di lavoro è uno di quei brutti dittatori che si aspetta che tu trascini il tuo sé malato a lavorare per completare qualsiasi rapporto di routine che possa, in realtà, aspettare finché non ti sentirai meglio. In questo caso, potresti sentire che questo punto è fuori dal tuo controllo.

È spiacevole che viviamo in un mondo in cui venire a lavorare male è interpretato come un distintivo di lealtà. , if just one employee goes to work sick, germs cover more than 50-percent of all communal areas in an office (including the hands of fellow employees) within 4-hours. In realtà, e secondo l' Archives of Environmental & Occupational Health , se un solo dipendente va a lavorare malato, i germi coprono più del 50 percento di tutte le aree comuni di un ufficio (comprese le mani dei colleghi) entro 4 ore.

1. Non lavare in modo corretto

Recitate l'alfabeto quando vi lavate le mani, dalla A alla Z? La maggior parte degli adulti fa un rapido tuffo nel lavandino dopo un viaggio nel bagno pubblico, il che aumenta significativamente il rischio di contrarre il raffreddore.

I funzionari della salute di Centers for Disease Control sostengono che un lavaggio adeguato include insaponare le mani con sapone e acqua corrente per 20 secondi o più. Tuttavia, in assenza di un bagno pubblico, l'uso di un gel disinfettante a base di alcol ridurrà i cambiamenti di malattia del 60 percento.