8 motivi per andare banane per banane

Anche quando diventano "cattivi", sono al loro meglio per essere utilizzati per deliziosi prodotti da forno e altro ancora. Puoi anche congelare quelli sopra le banane mature e salvarli per la prossima volta che brami il pane alla banana. O dadi e congelare per una base facile per un frullato di frutta deliziosa e fredda. known reasons to love bananas… Con un frutto economico e pratico che tutta la famiglia ama, le possibilità sono apparentemente infinite, ma andiamo oltre alcuni motivi meno noti per amare le banane ...

1. Le banane ti rendono felice

high levels of tryptophan (yes, the same compound found in turkey that gives you that relaxed, chill feeling). Le banane contengono alti livelli di triptofano (sì, lo stesso composto presente in Turchia che ti dà quella rilassata sensazione di freddo). Il triptofano si converte in serotonina nel corpo, il neurotrasmettitore nel cervello che ti dà quell'umore felice e ti aiuta a dormire.

Le banane sono anche ad alto contenuto di vitamina B, che può aiutare a scongiurare la depressione. La vitamina B aiuta a conservare quel triptofano nel tuo corpo, offrendoti maggiori benefici della serotonina. Scienza, eh!

2. Le banane ti mantengono regolare

Le banane sono ad alto contenuto di fibre e facili da digerire sullo stomaco. Quando si lotta con la stitichezza, le banane mature nella dieta sono un ottimo modo per mantenere la regolarità, grazie alla sua fibra solubile.

Se la tua funzione intestinale è irritata e causa mal di stomaco o diarrea, le banane possono aiutarti a ripristinarla. Può sembrare strano che un frutto possa aiutare sia la costipazione che la diarrea, ma le banane servono solo a mantenerti regolare. MDHealth.com , it's the potassium in bananas that aids the passage of stool through the bowls and prevents constipation. Secondo MDHealth.com , è il potassio delle banane che aiuta il passaggio delle feci attraverso le ciotole e previene la stitichezza.

3. Le banane aiutano la perdita di peso

Nel 2008, la dieta giapponese Asa è cresciuta in popolarità così rapidamente, che il Giappone ha effettivamente avuto una carenza di banane dopo che i creatori della dieta hanno insistito sul fatto che mangiare banane e bere acqua tiepida può aiutare nella perdita di peso. banana diet is largely considered a fad diet , bananas are often recommended as a staple fruit in many weight loss plans. Mentre la dieta banana è in gran parte considerata una dieta di moda , le banane sono spesso raccomandate come un fiocco di frutta in molti piani di perdita di peso.

Tuttavia, quando si tratta di incorporare le banane in una dieta equilibrata per favorire la perdita di peso, il frutto contiene calorie moderate, oltre a fibre e amido resistente, che supportano tutte la perdita di peso. Sono anche molto pieni e dolci. Aiutarti a frenare l'appetito e soddisfare il tuo goloso lontano da zuccheri e carboidrati raffinati.

4. L'odore delle banane sopprime le voglie

Smell and Taste Treatment and Research Foundation , in Chicago, proved that some foods can help curb hunger and cravings, such as bananas. Uno studio condotto presso la Smell and Taste Treatment and Research Foundation , a Chicago, ha dimostrato che alcuni alimenti possono aiutare a frenare la fame e le voglie, come le banane. Questo metodo funziona inducendo il cervello a pensare che stai effettivamente mangiando i cibi che stai annusando.

Secondo lo studio, le banane sono uno di quei cibi magici che ingannano il cervello! Ne senti l'odore la prossima volta che sei affamato e potresti persino passare agilmente oltre quelle voglie golose.

5. Un sostituto di panificazione salutare

Le banane forniscono eccellenti capacità leganti nella cottura. Il frutto ha una consistenza cremosa e un sapore dolce, che lo rende un utile sostituto in tanti modi diversi. In cottura, scambia gli ingredienti malsani (ad es. Burro o margarina) per una banana sana e aggiungi un sapore e una consistenza meravigliosi che anche i bambini adoreranno!

Le purè di banane possono sostituire lo zucchero, il burro e i grassi in molte ricette. Una cosa da ricordare quando si usano le purè di banane come sostituto dello zucchero è ridurre l'umidità nella propria ricetta usando meno latte o acqua. In questo modo i tuoi prodotti da forno vengono fuori con la giusta consistenza.

6. Anche le bucce di banana sono utili

Non buttare ancora quelle bucce di banana! Ci sono così tanti modi in cui puoi riutilizzare una buccia di banana che probabilmente non hai mai considerato. Sapevi che puoi lucidare l'argento se sfreghi gli oggetti con l'interno di una buccia di banana, puliscilo con uno straccio umido e lucidalo con un panno morbido?

Le bucce di banana possono anche aiutare ad alleviare il prurito di una puntura di insetto, lenire il dolore di una bruciatura e rimuovere le schegge. Le bucce possono anche essere disposte ad asciugare al sole, quindi macinate in un robot da cucina per fare un pacciame istantaneo per il vostro giardino. Poiché la buccia è piena di potassio e magnesio, diventa un fertilizzante efficace se mescolato con il terreno.

7. È un antiacido naturale

A causa del fatto che le banane sono così facilmente digeribili, questo frutto funziona come un antiacido naturale riducendo l'acidità nello stomaco. Le abbondanti vitamine e minerali e l'alto contenuto di fibre in una banana possono aiutare a rafforzare l'esofago. Jackson Siegelbaum Gastroenterology (JSG) bananas can also help heal Barrett's Esophagus, a condition caused by acid reflux, which over time, puts you at risk for esophageal cancer . Secondo Jackson Siegelbaum Gastroenterology (JSG) le banane possono anche aiutare a guarire l'esofago di Barrett, una condizione causata da reflusso acido, che nel tempo ti mette a rischio di cancro esofageo .

Le banane sono anche l'unico frutto crudo che aiuta ad alleviare le ulcere gastriche creando un rivestimento sul rivestimento dello stomaco per proteggersi dagli acidi in eccesso.

8. Crea una straordinaria maschera anti-età

Chi ha bisogno del botox quando puoi usare le banane? Mash mezza banana con ½ tazza di yogurt e 1 cucchiaino di miele. Applicare la miscela su tutto il viso e rilassarsi per 15 minuti. Applicare un panno caldo per risciacquare. Dovresti sentire una pelle più morbida e levigata quasi immediatamente poiché la maschera aiuta a ridurre le rughe!

Huffington Post , bananas are great for your skin because they contains high amounts of magnesium, potassium, iron, zinc, iodine, and vitamins A, B, E, and F! Secondo il Beauty Editor all'Huffington Post , le banane sono ottime per la tua pelle perché contengono elevate quantità di magnesio, potassio, ferro, zinco, iodio e vitamine A, B, E e F! Tutto ciò è benefico per la tua pelle.