8 consigli per un Halloween salutare

Pot di Halloween, feste, dolcetto o scherzetto può essere un affare subdolo, anche se la parte più spaventosa è cercare di evitare le borsette per bambini piene di caramelle, cioccolata e patatine.

Tuttavia, puoi ancora ottenere le tue delizie di Halloween senza terrorizzare la tua dieta sana se infondi la vacanza con questi suggerimenti (buoni) spaventosi ...

1. Ricrea la caramella di Halloween classica

È abbastanza facile dare al classico dolcetto di Halloween il trattamento fruttato. Ad esempio, per creare una forma più sana e naturale di zucchero caramellato, un cuneo di ananas, un cuneo di melone e un pezzo di banana su spiedini di legno. Puoi anche creare mostri di mele sani usando un melone baller per ritagliarti gli occhi, montarli su uno stuzzicadenti e usare una grande fetta di mela come una bocca con mandorle a scaglie per creare il sorriso a trentadue denti.

2. Distribuisci sacchetti per il trattamento casalingo

So che i bambini adorano Halloween per le delizie! Tuttavia, mi assicuro che le mie mangino le prelibatezze più sane possibili confezionandole da me. Li riempio con caramelle fatte in casa, come tazze di burro di arachidi più sane fatte con cioccolato fondente e burro di mandorle crudo, piuttosto che con marchi acquistati in negozio pieni di grassi trans e zuccheri raffinati.

3. Aggiungi un tocco di dolcezza

A volte ci possono essere ingredienti troppo peccaminosamente dolci nei dessert di Halloween ... Ti sto guardando i brownies con due ciocche di cioccolata. Tuttavia, puoi soddisfare un goloso senza uccidere l'intera dieta creando un dessert sano con un tocco di dolcezza. Ad esempio, prova a creare banane spettrali usando 2 scaglie di cioccolato fondente per gli occhi e un bacio di cioccolato fondente come una bocca sorpresa o fai i calderoni delle streghe dalle carote di mele e riempiendole di avena, uvetta e un tocco di sciroppo d'acero.

4. Dolci ispirati alla zucca

Per un dolce regalo che soddisferà le tue voglie ossessionate da Halloween, prova a preparare un sacco di biscotti, brownies, torte e muffin ispirati alla zucca. La zucca è in realtà un sostituto nutrizionalmente alimentato per burro, margarina e olio in molte ricette a basso contenuto di grassi.

5. Scolpisci verdure spettrali

Chi dice che le verdure non possono essere festive? Oltre ai secchi di caramelle e cioccolata alla tua festa di Halloween, troverai un vassoio di carote, cetrioli e pezzi di pepe tagliati in forme spettrali - come fantasmi, cappelli da streghe, pipistrelli, gatti e zucche per immergerti in sano hummus, salsa, e guacamole. Oppure impiattare le insalate in peperoni tagliati intagliati in mini jack-o-lanterns.

6. Diventa creativo con Halloween Pot Lucks

Diventando creativi con il piatto di potluck di Halloween, la tua ricetta fantasiosa stupirà la gente e farà dimenticare loro che quello che stanno mangiando è davvero buono per loro. Ad esempio, prova a tagliare mele, pere, meloni e ananas in forme spettrali e servi insieme a un tuffo fatto di yogurt greco e cannella.

7. Fai da te i tuoi snack preferiti di Halloween

Se c'è uno spuntino non riesco a resistere, è un piatto di riso al burro di arachidi! Tuttavia, invece di prendere il mio da una scatola, scelgo di creare una versione più sana nella mia cucina, e uso ingredienti nutrienti come burro di mandorle crudi e patatine di riso integrale per riscattare i miei peccati di Halloween.

8. Air Pop Your Halloween Treats

Il mais schiumato all'aria (specialmente se è integrale) può fornire una base di riempimento per dolci e snack senza ossessionarti per settimane dopo. Concedi il tuo gusto per qualcosa di dolce con l'aria che fa scoppiare il grano; arrotolandolo in palline usando un po 'di miele o sciroppo d'acero, uvetta e noci tritate; e pioviggina con cioccolato fondente e burro di mandorle fuso. O semplicemente servite una tazza di mais schiumato all'aria addolcita con un po 'di sciroppo d'acero per una versione più sana del mais caramello.