10 alimenti super allergici per la primavera

Ti senti venire uno starnuto?

La primavera è la peggiore stagione delle allergie! Il cambiamento di temperatura dal congelamento all'umido aumenta i livelli di anidride carbonica nell'atmosfera e diventa un terreno fertile per gli alberi in erba e il polline allergenico.

La buona notizia è che non devi sederti e prenderlo. Puoi scoppiare i sintomi di allergia ripieni e miserabili con i seguenti dieci alimenti super allergenici ...

1. Mele

Le mele sono una ricca fonte di un flavonoide anti-allergia chiamato quercetina, che non solo racchiude proprietà antiinfiammatorie nelle bucce, ma anche antiossidanti per prevenire il danno cellulare.

2. Arance

La mamma ti ha detto di bere succo d'arancia per combattere il raffreddore, ma lo sapevi che un grande arancio navale contiene quasi 100 milligrammi di vitamina C?

3. Broccoli

I "piccoli alberi verdi" sono potenti combattenti per allergie per alcuni motivi. Innanzitutto, i broccoli sono ricchi di vitamina C. In secondo luogo, come pianta crocifere, i broccoli aiutano a liberare i seni e i muco.

4. Dadi

Le noci non sono solo uno snack salutare, una manciata è anche piena di magnesio, che lenisce l'asma e la vitamina E, che aumenta l'immunità e allevia l'infiammazione.

5. Kale

Kale è un potente allergia perché è ricco di pigmenti carotenoidi, che prevengono i sintomi di allergia come il respiro sibilante e la congestione.

6. Cipolle

Le cipolle contengono quercetina, un antistaminico naturale che sopprime i sintomi di allergia.

7. Pomodori

Scommetto che non sapevi che mangiare pomodori con la primavera può rafforzare le tue capacità respiratorie e la resistenza al gonfiore del seno?

8. Pesce grasso

I grassi filetti di salmone, tonno e sgombro sono ricchi di acidi grassi omega-3, che agiscono come un antinfiammatorio naturale per rafforzare il sistema immunitario.

9. Prezzemolo

Studi medici collegano il prezzemolo con l'abbassamento delle secrezioni di istamine che provocano allergie.

10. Uve rosse

L'uva rossa, o meglio la loro pelle, è una ricca fonte di antiossidanti e resveratrolo, entrambi che hanno proprietà anti-infiammatorie.

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