10 attività estive attive per il divertimento in famiglia

La forza dei giochi elettronici e dei social media è travolgente e, a volte, sembra impossibile convincere la tua famiglia (e voi stessi) a guardare dal telefono per godervi il tempo di qualità con i vostri cari. Aggiungete a ciò l'importanza di rimanere attivi, e può sembrare abbastanza la montagna da scalare. Fortunatamente, l'estate offre diverse opportunità per divertirsi con la tua famiglia, e allo stesso tempo rendere tutti attivi e attivi. Come bonus aggiuntivo, otterrai tempo di incollaggio di qualità e creerai ricordi con i tuoi fratelli, sorelle, figli e / o coniuge, qualcosa che apprezzerai ora e negli anni a venire.

Quindi fai leva sui telefoni e sui controller di gioco, prendi la tua famiglia e scappa da casa per provare queste dieci attività estive per il divertimento in famiglia ...

1. Escursionismo

Un modo facile e conveniente per uscire dalla casa e divertirsi con la famiglia è fare escursioni. Dirigetevi verso i sentieri locali o il parco forestale e trascorrete le escursioni mattutine o pomeridiane. Tutta la tua famiglia riceverà un esercizio cardio tanto necessario e, allo stesso tempo, godrà della natura e dei suoi effetti rinfrescanti. Prepara un semplice picnic di panini, frutta e acqua e porta una guida di insetti, uccelli, piante o animali per identificare le cose che incontri durante l'escursione: è particolarmente divertente ed educativo per i bambini.

2. Giardinaggio

Anche se può sembrare che il giardinaggio non richieda molto movimento o non sia molto attivo, rimarrai sorpreso da ciò che serve per creare un giardino da zero o spingere una carriola intorno, cosa che può essere piuttosto faticosa. I bambini si divertiranno ad aiutare a scegliere i diversi fiori e piante da mettere in giardino, ei genitori saranno felici del risultato finale, di un bel giardino e di un bel paesaggio. Potresti persino piantare un orto o un orto, mostrando ai bambini più giovani da dove viene il cibo. Inoltre, tutti si gonfieranno con sentimenti di orgoglio nel coltivare il proprio cibo biologico.

3. Badminton

C'è una ragione per cui il badminton è diventato uno sport senza tempo per giocare con la famiglia e gli amici: è divertente e possono partecipare persone di tutte le età. Per non parlare del grande allenamento cardiovascolare che otterrai, il che fa bene al cuore. Badminton può essere fatto in coppia o single, quindi non importa la dimensione della tua famiglia, è possibile trovare un modo per far partecipare tutti. Un buon vecchio torneo di badminton può essere fatto nel tuo giardino o nel parco, e dopo 1 o 2 ore, avrai avuto qualche risata e ottenuto un buon allenamento. Inoltre, l'attrezzatura per il badminton è molto conveniente, rendendola un'attività all'aperto ideale per la tua famiglia.

4. Frisbee

Frisbee è un altro gioco senza tempo che offre diverse opzioni su come giocare - varianti di Frisbee golf, tennis, calcio e baseball, così come altri che coinvolgono gare o il gioco di tendenza, Ultimate Frisbee. Molti giochi richiedono solo un disco Frisbee, mentre altri possono richiedere diversi. La cosa migliore di Frisbee è che puoi portarlo facilmente in vacanza, in campeggio, in spiaggia o in casa di altre persone, e giocarlo praticamente in qualsiasi spazio aperto. È una divertente attività di famiglia che ti farà battere il cuore e il vantaggio competitivo.

5. Caccia al tesoro all'aperto

Cacce al tesoro all'aperto possono essere divertenti per tutta la famiglia. Che tu sia in campeggio oa casa, puoi approfittare di ciò che ti circonda e fare una caccia al tesoro per tutti. Gli oggetti usati in una caccia al tesoro possono essere qualsiasi cosa che sia nel tuo ambiente naturale, agli oggetti che collochi in modo specifico nei nascondigli. A seconda di ciò che decidi di utilizzare, accoppiando un adulto o un bambino più grande in ciascun gruppo, possono verificare che l'oggetto sia stato effettivamente trovato se non possono portarlo indietro (come un tipo di pianta o albero nella tua lista). Dal momento che è una gara da finire per prima, la caccia farà divertire tutta la famiglia divertendosi.

6. Nuoto

Che si tratti di una piscina, uno stagno o una spiaggia, nuotare è un modo ideale per adattarsi a un esercizio divertente. Il nuoto ha molti vantaggi, dal miglioramento della flessibilità e all'aumento del tono muscolare per rafforzare il cuore e alleviare lo stress. Come famiglia, a seconda di dove stai nuotando, puoi giocare un sacco di giochi in acqua. In piscina, puoi immergerti per gli oggetti o correre con i giri. In una spiaggia o in un posto in cui puoi stare in piedi, puoi giocare a prendere con una palla d'acqua, un frisbee o un pallone da calcio. Se una spiaggia ha le onde, saltare in esse, provare a stare in equilibrio su una zattera o semplicemente stare in piedi è divertente e attiva per tutti. Naturalmente, i bambini dovrebbero essere sorvegliati e avere giubbotti di salvataggio, quando appropriato.

7. Biking

La bicicletta è un grande esercizio cardiovascolare che rinforza diversi muscoli, compreso il core, e può migliorare l'equilibrio. Mentre puoi portare la famiglia fuori per divertirti ed essere attiva con un giro in bicicletta nel tuo quartiere, la bicicletta è un'altra attività che può essere svolta praticamente ovunque. Prepara un picnic e molta acqua, e vai nei tuoi sentieri locali o vai in una spiaggia adatta alle biciclette. E assicurati che tutti abbiano un casco ben indossato e lo indossino: possono aiutare a prevenire gravi lesioni se qualcuno cade dalla bici.

8. In canoa

Colpire l'acqua aperta o pagaiare un fiume con la tua famiglia in canoa è un buon esercizio. Non devi essere un professionista per la canoa, la canoa può essere fatta da chiunque, indipendentemente dal loro livello di abilità. Devi solo assicurarti che dove vai sia sicuro, in base alla tua esperienza. Un fiume o uno stagno calmo è adatto ai principianti e offre l'opportunità di esplorare i dintorni dalla canoa. Per le famiglie con più esperienza, un lago o un fiume leggermente mosso aggiungerà un po 'di avventura alla tua attività e farà lavorare i muscoli molto più duramente.

9. Passeggiata o gara per famiglie

Sta diventando sempre più comune vedere famiglie intere fuori per 5K di passeggiate e corse. Se l'evento è quello di raccogliere fondi per beneficenza, un evento di comunità, o semplicemente una gara di quartiere, può essere divertente per tutti. C'è un grande senso di realizzazione quando arrivi al traguardo, e correre come una famiglia lo rende ancora più speciale. Poiché le gare per famiglie sono sempre più popolari, ci sono molte opzioni disponibili, dalle corse divertenti (Color Me Rad) alle gare che richiedono allenamento. Inoltre, la formazione per l'evento offre maggiori opportunità di trascorrere del tempo insieme come una famiglia e ottenere un regolare esercizio fisico.

10. Torneo di sport di quartiere

Organizzare un torneo di quartiere è divertente, anche nelle fasi di pianificazione. I bambini sono obbligati ad essere pompati e ad apprezzare l'organizzazione, dalla scelta dello sport all'arrivo dei vicini a bordo. E l'entusiasmo della costruzione per la giornata del torneo sarà contagioso, tenendo tutti contenti e ansiosamente ansiosi di partecipare all'evento. I tornei di baseball o di calcio sono opzioni comuni, dal momento che molti parchi cittadini offrono un diamante o un campo per uso della comunità. Questo è un modo divertente per la famiglia di essere attivi, pur avendo il vantaggio di trascorrere del tempo con altre famiglie della zona. E poi un barbecue in strada è il modo perfetto per concludere la giornata.