8 modi per continuare a sentirsi giovani mentre si invecchia

Nel caso ve lo stiate chiedendo, alcune di queste strategie comportano l'uso di creme antirughe, la chirurgia plastica o l'iniezione di botox in varie parti del corpo. In generale, la chiave sembra essere mangiare bene, rimanere attivi e mantenere una visione positiva del presente e del futuro ...

1. Imposta obiettivi sani

Stabilire obiettivi chiari per te può essere una parte importante della creazione di un regime giornaliero produttivo che ti farà sentire fisicamente e mentalmente soddisfatto. Al contrario, vivere la vita in modo ribelle e privo di obiettivi potrebbe farti sentire perso.

Ecco perché è importante fissare degli obiettivi quando invecchi. Ad esempio, concentrati sul finire la gara ciclistica in arrivo più tardi quest'estate. Risolvi te stesso per finire di scrivere quel libro su cui hai lavorato. Riabbraccia un hobby dimenticato da tempo. Oppure segui un corso al college locale. Alla fine, tali obiettivi ti aiuteranno a rimanere positivo e in attesa del futuro.

2. Mantieni una prospettiva positiva

Probabilmente, il suggerimento più importante per sentirsi bene mentre si invecchia è mantenere una prospettiva positiva. that of 100, 000 women, those who expressed being optimists were about 30 percent less likely to due of heart disease. Questo studio, del National Institutes of Health, ha mostrato che su 100.000 donne, coloro che hanno espresso di essere ottimisti avevano circa il 30 percento in meno di probabilità di contrarre malattie cardiache.

Vale anche la pena notare che una prospettiva positiva può influenzare le tue relazioni. Sviluppando un atteggiamento aspro nei confronti della vita e di coloro che ti circondano, puoi - intenzionalmente o meno - respingere gli amici e la famiglia. E questo può rendere il processo di invecchiamento molto più difficile di quanto dovrebbe essere.

3. Dimentica i requisiti di età

Quando eri un bambino, correvano per tutto il quartiere ridendo e ridendo dal mattino alla sera. Ma con l'avanzare dell'età, varie fonti - dai genitori agli amici o persino alla TV - suggerivano che adolescenti e adulti dovessero comportarsi diversamente. Con il passare degli anni, probabilmente hai capito che ogni gruppo di età è associato a un certo tipo di comportamento.

Tuttavia, la chiave per sentirsi giovani nei tuoi anni più anziani è far saltare quelle restrizioni di età. Solo perché molte persone si aspettano che gli adulti più anziani rimangano tranquilli e docili non significa che devi trascorrere i tuoi anni d'oro come uno zombi. Esci, sii attivo, viaggia e divertiti con gli amici e la famiglia. In breve, fai tutte le cose che hai fatto quando eri più giovane.

4. Ricorda che i problemi di salute possono migliorare

Poche cose possono lasciarci depressi come una difficile condizione di salute. Essere diagnosticati con una malattia potenzialmente letale o anche una condizione che influenza la mobilità, può portare allo sviluppo rapido e serio della depressione. Se ignorato, questo cambiamento potrebbe cambiare completamente la visione della vita.

Ecco perché è così importante ricordare che le questioni di salute possono cambiare. Le malattie possono essere battute. Le malattie possono andare via. I medici possono sbagliare. E la ricerca medica sta scoprendo costantemente nuovi modi per aiutarci a superare i problemi di salute e tornare a vivere una vita felice e sana.

5. Fai da te

A mano a mano che il corpo invecchia, a volte dobbiamo rivolgerci ai sussidi per la mobilità per aiutarci a muoversi. Ma è importante evitare di usare questi dispositivi, come scooter o sedie a rotelle motorizzate, a meno che non sia assolutamente necessario.

Il problema è che possiamo diventare eccessivamente dipendenti dagli aiuti alla mobilità. Perché? In parole povere, possono rendere più facile spostarsi. Ma ciò può avere un effetto negativo sulla mente e sul corpo. Ad esempio, potrebbe causare l'indebolimento dei muscoli e la mente di dimenticare un momento in cui non hai avuto bisogno di tale assistenza.

6. Mantieni la mente occupata

Molti americani trascorrono anni, anche decenni, in attesa del loro pensionamento. E perchè no? Chi non vorrebbe rinunciare al pendolarismo quotidiano, alle riunioni piene di stress e alle valutazioni trimestrali delle prestazioni a favore di trascorrere le giornate in relax in casa.

Il problema è che, passando da uno stile di vita che sfida la mente, come ad esempio lavorare tutta la settimana in un ufficio occupato, rilassare ventiquattro ore su ventiquattro potrebbe avere un effetto negativo sulla nostra mente e sui nostri orizzonti. Potrebbe anche portarci a diventare più introversi, visitando di rado amici, familiari o ex colleghi di lavoro. Quindi considera di rimanere fisicamente, mentalmente e socialmente attivo negli anni della pensione.

7. Ignora gli stereotipi

La travolgente percezione degli anziani, sfortunatamente, è che sono spesso irritabili, confusi e generalmente spiacevoli. Questo, lo sappiamo tutti, non potrebbe essere più lontano dalla verità. Ammettiamolo: non ci sono più anziani insopportabili dei giovani in America oggi.

Ricorda questo anche quando i media ritrae le persone anziane nella luce sbagliata. Concentrati sulle immagini positive che ti circondano, iniziando dalle persone anziane attive, felici e notevolmente capaci nella tua vita.

8. Ricorda, c'è valore nell'invecchiamento

Può essere facile concentrarsi sugli aspetti negativi dell'invecchiamento, in particolare il lento declino delle capacità fisiche. Tuttavia, per molti anziani la mente rimane straordinariamente forte e, in molti modi, ha molto da offrire ai giovani in cerca di consigli.

Tieni presente che gli anziani hanno sperimentato molto più dei loro figli o nipoti. Hanno visto l'economia andare su e giù. Hanno visto tutti i diversi tipi di politici andare e venire. Hanno sentito l'amore e hanno sentito la perdita dell'amore. In breve, sanno molto di questo mondo e di come funziona.