10 cose Solo le persone con la depressione possono veramente capire

La depressione è una malattia complessa che colpisce più della vostra salute mentale ed emotiva, può interessare ogni altro aspetto della vostra vita, fisicamente, socialmente e professionalmente. La depressione può avere un impatto su chiunque, e mentre può essere facile vedere che qualcuno è depresso, molti lo nascondono bene. In parole povere, anche se la malattia è tutt'altro, è estenuante, completamente alterante la vita e talvolta mortale.

Per quelli con depressione, iniziare ogni giornata può essere una sfida e può essere difficile accettare il sostegno dei propri cari e dei professionisti della salute. Questo elenco di dieci cose che solo le persone affette da depressione possono veramente capire può fornirti di meglio per supportare gli altri con la malattia. E se hai la depressione, spero che vedrai che non sei solo.

1. Le normali attività richiedono più tempo

Tutti noi abbiamo routine e responsabilità - lavoro, famiglia, faccende e impegni, tra le altre cose. E prendersi cura di queste responsabilità può essere estremamente difficile se si soffre di depressione. Tutto sembra richiedere più energia e richiede più tempo per essere completato. Compiti semplici e banali diventano difficili e travolgenti, aggiungono più stress e ansia quando impiegano molto tempo a finire.

Molte persone a cui viene diagnosticata la depressione dicono che diventa difficile concentrarsi su ciò che devi fare e l'incapacità di completare le cose ti fa sentire anormale. Per molte persone che sono depresse, spesso arriva al punto di smettere completamente o di evitare alcune attività e responsabilità quotidiane.

2. Le parole positive spesso non aiutano

Continuamente viene detto di guardare il lato più luminoso delle cose o sentire la frase abusata "guardare il bicchiere mezzo pieno" non solo non può fare nulla per aiutare con la depressione di qualcuno, ma può anche far sentire le cose peggio. Molte persone depresse già sentono di non essere normali e essere spinte dalle parole per essere positive può essere frustrante e sconvolgente.

Molte persone che soffrono di questa condizione affermano che se la depressione fosse facile da superare come guardare tutto in una luce positiva, non sarebbe una malattia così debilitante. Ciò non significa che gli amici e la famiglia dovrebbero essere negativi, ma evitare frasi di cattura positive e invece semplicemente essere lì per supporto aiuterà di più.

3. La depressione è onnipresente

Quando soffri di depressione, ogni aspetto della tua vita è influenzato. I giorni, le settimane, i mesi e persino gli anni possono andare con i sentimenti divoranti, influenzando negativamente la tua salute generale, i rapporti con le famiglie e gli amici e la carriera. Per alcuni, i sintomi della depressione possono consumarti completamente: ogni pensiero, ogni scelta e ogni sentimento sembra ingrandito.

Molte persone che soffrono di depressione dicono che la condizione ha una gamma di emozioni, e queste emozioni diventano più gravi man mano che la depressione peggiora. Ad esempio, un individuo depresso può sperimentare così tante cose contemporaneamente, frustrazione, tristezza, incapacità di concentrazione, ansia, insonnia, disgusto di sé e, sfortunatamente, mentre la depressione affonda sempre più nella mente e nel corpo, tanto più intenso è il turbolenze possono essere.

4. La depressione può essere fisicamente dolorosa

Mentre il tuo stato mentale ed emotivo è ovviamente influenzato quando hai la depressione, il dolore fisico può essere estremo. Per alcuni, è il più alterante della vita rispetto agli altri sintomi che devi affrontare. Dolori alla schiena, crampi allo stomaco, mal di testa, dolori articolari e agli arti, e dolore e disagio generale in tutto il corpo sono sintomi estremamente comuni della depressione.

Secondo la Mayo Clinic, le persone con depressione potrebbero solo mai sperimentare i sintomi fisici, rendendo difficile la diagnosi. Inoltre, il dolore e la depressione spesso vanno di pari passo: le lesioni e le disabilità possono portare alla depressione, ma la depressione può anche portare dolore, rendendolo un circolo vizioso.

5. Non puoi semplicemente superarlo

Ogni tanto, le persone ricorrono all'amore duro se non stanno facendo progressi nell'aiutare o sostenerti. Quando quelli intorno a te non hanno la depressione e, di conseguenza, non possono mai veramente capire cosa stai attraversando, possono essere frustrati perché vogliono aiutare. Pur avendo un sistema di supporto aiuta molte persone con depressione, spingendo troppo forte e dicendo loro di scattare da esso o superare può aggiungere frustrazione e ansia.

Quelli con depressione spesso si sentono come quelli che li circondano pensano di poter accendere e spegnere le loro condizioni come un interruttore. Se fosse così facile come all'improvviso lasciare andare tutto e andare avanti, la depressione non sarebbe una malattia così complessa e difficile da trattare.

6. L'energia è difficile da trovare

Poiché la depressione ti colpisce fisicamente, mentalmente ed emotivamente, può essere estremamente drenante sul tuo livello di energia. È più che avere il lunedì blues o esaurimento da una giornata impegnativa o un fine settimana. Ogni giorno è una sfida, e se stai avendo più giorni brutti che bei giorni, ti farà pagare un pedaggio su tutto il tuo corpo e ti logorerà.

Di conseguenza, molte persone depresse dormono molto e si sentono stanche tutto il giorno. È vero che gli alti e bassi emotivi possono drenare i livelli di energia mentale e fisica in modo abbastanza traumatico. E il tuo livello di energia ha un impatto diretto sul tuo stato d'animo: meno energia hai, meno puoi sentire, e può essere difficile interrompere il ciclo.

7. La depressione non è tristezza

I sentimenti e i pensieri causati dalla depressione possono a volte essere infettati dalla tristezza, ma la depressione non è la stessa cosa di essere tristi. In effetti, puoi avere la depressione ma non provare alcuna tristezza. In realtà, molte persone con depressione spesso non sentono nulla. Alcune persone si sentono depresse durante i momenti difficili della loro vita, come la perdita di una persona cara, problemi familiari e la perdita di un lavoro.

Ma è importante riconoscere la differenza tra tristezza e depressione, che è una malattia mentale. La mancanza di comprensione del fatto che la depressione è più di un sentimento riduce al minimo la malattia e crea aspettative non realistiche per coloro che cercano di superarlo - e le persone che cercano di aiutare.

8. Ti piacciono le cose in modo diverso o non lo sono affatto

Le cose che ti piacevano - la musica, la spiaggia, i film, passare il tempo con i tuoi cari, gli hobby - possono sembrare poco attraenti quando si ha la depressione. Quello che un tempo portava un sorriso sul tuo viso e la gioia alla tua vita può essere scoraggiante e potresti non avere alcun interesse a fare le cose che un tempo amavi.

La depressione influisce su tutta la tua vita, dalla vita lavorativa alla vita familiare, dalla vita sociale al matrimonio. Ciò significa che spesso le cose semplici che ti rendono felice possono non interessarti a te quando sei in uno stato di depressione. E se riconosci che le cose non sono attraenti, può aggiungere ancora più ansia, mentre cerchi di capire e affrontare la tua nuova realtà.

9. La depressione è diversa per tutti

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, 350 milioni di persone in tutto il mondo soffrono di depressione. Parte della ragione per cui la depressione può essere difficile da trattare è a causa dell'effetto che ha sulle persone: non esiste una procedura semplice o un farmaco o un trattamento che funziona per tutti come molte altre malattie. A volte le persone hanno bisogno di farmaci o terapie, o una combinazione di entrambi e altri cambiamenti di vita per aiutarti a lavorare oltre la depressione sono sempre necessari.

Poiché tutti lo sperimentano in modo diverso, la cosa migliore che un sistema di supporto può fare è essere empatici, mentre si lavora sulla cura della malattia. La depressione può assumere forme diverse per persone diverse - mentre alcuni si ritirano e diventano totalmente evitanti degli hobby e delle attività sociali di cui un tempo si sono divertiti molto, altri possono diventare arrabbiati e irritabili e perfino distruttivi nel loro comportamento verso se stessi e verso coloro che li circondano.

10. Parlare è difficile e sconveniente

Una reazione comune alla depressione è di imbottigliarla e far finta che non esista. Ma nessuno può farlo con successo per sempre, e alla fine, la comunicazione con un confidente o un professionista della salute accadrà e non è facile. Molte persone con depressione onestamente non si rendono conto che c'è un problema mentre altri sono spaventati, confusi o imbarazzati per raggiungere e chiedere aiuto da familiari o amici.

C'è ancora molto stigma intorno alla depressione e una mancanza di comprensione della complessità della malattia. Ciò rende ancora più difficile esprimere le tue difficoltà e l'impatto che la malattia sta avendo su di te. Ma molte persone che si aprono, se ad un amico o professionista, se si sentono supportati e capiti.