Come Yoga nella vita da Rodney Yee e Colleen Saidman Yee

All'inizio di questo mese ho avuto il piacere di partecipare al Toronto Yoga Show. Se leggi regolarmente questo sito, sai quanto amo lo yoga. Non sono solo un insegnante di yoga certificato, ma attribuisco anche la mia pratica quotidiana a salvare la mia vita più e più volte. Quindi, ovviamente, tre giorni pieni zeppi di un misto di succulenti saluti al sole e beati meditazioni è stato un sogno diventato realtà. Tuttavia, il grande sorteggio è stata l'occasione per fare un ritiro yoga di un'intera giornata con Rodney Yee e Colleen Saidman, i partner popolari e prolifici nella vita e nello yoga.

Inutile dire che una giornata con il duo internazionale di yoga di fama mondiale non è stata solo straordinaria e stimolante, ma anche illuminante. Ho a lungo sostenuto l'idea che lo yoga sia accessibile a "tutti e ogni corpo" nel loro percorso verso il raggiungimento dell'accettazione e della perfezione sul tappetino yoga. Ma grazie a Colleen e Rodney, sono emerso con una nuova comprensione che nessuno è perfetto, la vita è disordinata, e siamo tutti umani, quindi quello che otteniamo sul tappetino yoga in qualsiasi fase (dal principiante al guru) dovrebbe essere celebrato come la perfezione ... qualunque cosa sia Ecco perché:

1. Lo yoga non è solo la padronanza delle pose

Quando immagini uno "yogi" cosa vedi? Vedevo una donna snella e bionda di 20 anni contorta in loto pieno. Per fortuna, non ne ho da molto tempo. E da quando sono diventato insegnante, sono stato testimone di così tante cose incredibili che possono essere raggiunte da ogni tipo di corpo e fascia d'età. Tuttavia, sentendo Colleen parlare di yoga per una vasta gamma di persone, anche quelli che sono legati al letto, mi ha aperto gli occhi sulle realizzazioni interne interiori di una pratica regolare.

Anche con una schiera impressionante di studenti stellati tra loro - Russell Simmons, Christie Brinkley, Donna Karan, Oprah Winfrey, Demi Moore e Mariel Hemingway-Colleen affermano che "la pratica dello yoga va ben oltre il contorsionismo ... il [reale] il risultato dovrebbe essere misurato nel superare gli ostacoli e continuare sempre a chiedere se ci sono modi per creare più spazio e più libertà ".

2. Completamento non perfezione

L'idea della perfezione mi ha quasi impedito di prendere la mia formazione per insegnanti di yoga e insegnare la mia prima lezione. Abbiamo tutti un cinico interiore e se ci misuriamo con un'immagine di perfezione, possiamo fermarci sulle nostre tracce. Quando si parla di perfezione, Rodney afferma che "il dono dello yoga ci sta benedicendo con una quantità infinita di spazio per esplorare i nostri limiti percepiti".

Ci ha costantemente ricordato che prendere una posa qualsiasi - sia la posa facile da seduto o una posa più impegnativa, come il guerriero tre - l'azione stessa di sfidare noi stessi ed esplorare i nostri limiti personali è degna del nostro rispetto e della nostra celebrazione.

3. La perfezione può essere pericolosa

La maggior parte degli insegnanti di yoga espone l'amor proprio così spesso non immaginiamo di poterci fare del male a fare yoga. Tuttavia, l'ego può spesso spingerci a mirare alla perfezione oltre le nostre stesse limitazioni. Ho incontrato molti ex yogi con problemi alla schiena e al collo a causa di forzare troppo presto un backbend avanzato.

Mentre ammetto che la mia pratica regolare di yoga ha notevolmente migliorato la mia flessibilità, equilibrio, forza e la mia salute generale, Rodney nota che i benefici fisici sono solo una parte dell'esperienza yoga. Lui chiama yoga una conversazione a doppio senso composta sia dall'ascolto che dal parlare al corpo. Se stai solo parlando, "stai esercitando troppo senza ricettività".

4. Yoga nella vita

In un mondo perfetto, tutti mangeremmo cibi freschi, dormiremo 8 ore per notte e faremo un paio d'ore di allenamento ogni mattina. Ma anche con le migliori intenzioni, la vita reale non sempre funziona in questo modo. Questo è il motivo per cui Rodney e Colleen sono grandi nel lavorare pezzi di yoga nella tua vita quotidiana. Ecco dove prendere la posa TV Watching (o variazione niralambasana) quando hai avuto una giornata sedentaria può dare al corpo un buon allungamento.

Tutti noi abbiamo provato la posa di TV Watching al Toronto Yoga Show sdraiandoci sul ventre con le gambe protese, i tacchi sparsi, gli alluci uniti, i gomiti piegati e il mento appoggiato e appoggiato sulle mani. Provalo, è una mini curva sul retro che crea spazio nelle costole e nella vita per poter respirare facilmente.

5. Lo yoga è sulla creazione di spazio

Per sfidare l'idea che lo yoga sia solo per la setta giovanile e atletica, Rodney e Colleen hanno parlato molto dello scopo dello yoga: creare spazio. "Passiamo così tanto tempo a vivere in un ambiente congestionato", dice Colleen, "[che può esistere] legato muscoli e legato emozioni".

Rodney e Colleen parlano dello yoga come mezzo per dissipare e sfogare quella congestione dentro di noi ... permettendo sia il respiro fisico che emotivo.

6. Invecchiamento con lo Yoga

Così Colleen si è lasciata sfuggire che Rodney aveva recentemente festeggiato il suo 60 ° compleanno (sì, se questo non ti fa perdere tutto e corri verso una lezione di yoga, non so cosa farà