Vivere in armonia con la BPCO

Chiunque stia cercando di determinare quanto seriamente il fumo possa avere un impatto sulla tua vita, non ha nulla da invidiare alla BPCO e ai suoi effetti devastanti. La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è una malattia polmonare a lungo termine spesso causata dal fumo. Include bronchite cronica ed enfisema e molte persone con BPCO hanno entrambe le malattie. Immagina di provare a respirare quando le tue vie aeree sono gonfie e bloccate dal muco e le minuscole sacche d'aria sulla punta delle tue vie aeree sono danneggiate. Con la BPCO, sei sempre a corto di fiato e frequentemente respiro sibilante e tosse, e la tua tosse spesso produce catarro. Anche la respirazione è difficile per tutti con la BPCO, anche se le capacità respiratorie del paziente variano notevolmente e alcune hanno bisogno di ossigeno solo per attraversare la stanza. Per migliorare la respirazione, le persone con BPCO sono incoraggiate a smettere di fumare, spesso partecipano anche alla riabilitazione polmonare, e l'esercizio è raccomandato in qualsiasi misura possibile.

Ecco una lista di dieci cose che puoi fare per aiutare a compensare gli effetti della BPCO ...

1. Non fumare più

Certo è possibile contrarre la BPCO attraverso l'esposizione a lungo termine agli inquinanti ambientali, ma il fumo è la causa principale della BPCO. Una volta che hai i tuoi polmoni sono già danneggiati, quindi la chiave diventa riducendo i danni futuri. Secondo un esperto, i malati dovrebbero smettere di fumare immediatamente quando diventano privi di carica. Neil MacIntyre, MD, un pneumologo e professore di medicina presso il Duke University Medical Center di Durham, nella Carolina del Nord, lo sottolinea ai suoi pazienti. Aggiunge che "se vuoi uscire da un buco, la prima cosa che devi fare è smettere di scavare".

2. Evita l'aria cattiva

In molte grandi aree metropolitane esiste una sezione industriale in cui l'aria è inquinata e non ideale per respirare. Le persone con BPCO sono avvisate di stare lontano da qualsiasi area del genere perché le tossine risultanti possono esacerbare i loro problemi polmonari. Allo stesso modo, dovrebbero anche essere attenti ad altre cose nel loro ambiente che possono causare riacutizzazioni e difficoltà respiratorie, come i cantieri edili; luoghi in cui vi è fumo o fumi di seconda mano di qualsiasi tipo; e ambienti in cui possono esserci elevate quantità di polline, polvere e persino profumi. A casa, l'uso dei filtri dell'aria può aiutare, così come l'accensione del condizionatore d'aria dove gli allergeni sono problematici.

3. Il farmaco importante

Mentre non esiste una cura per la BPCO, l'assunzione di farmaci prescritti può aiutare a ridurre i sintomi. Prendere la medicina corretta può consentire a qualcuno con la malattia di essere più attivo, avere meno tosse e mancanza di respiro e ottenere meno riacutizzazioni. È importante che il paziente assuma un ruolo guida nel trattamento. Questo significa sapere quale medicina stanno prendendo e come e quando prenderli, e capire con chi parlare se ci sono domande o problemi. Visite regolari con un medico di famiglia o uno specialista aiuteranno a mantenere i farmaci attuali e ad affrontare eventuali cambiamenti nei sintomi o negli affetti.

4. Rehab polmonare

Pensa alla riabilitazione polmonare come trattamento in corso per chi ha problemi polmonari gravi. È fortemente raccomandato per le persone con BPCO e può insegnare loro come respirare più facilmente, vivere meglio e conservare energia nelle attività quotidiane. Un'enfasi è posta sulle tecniche di respirazione e su come ottenere il massimo da ogni respiro. Ai pazienti viene anche insegnato come esercitare correttamente senza esagerare e spesso viene data la possibilità di praticare questi esercizi in un contesto di gruppo. Esercizi possono includere camminare su un tapis roulant e il sollevamento leggero dei pesi. I terapisti forniranno anche ai loro pazienti suggerimenti per la respirazione; per esempio, non piegarti quando sollevi le cose per evitare di comprimere i polmoni.

5. Il problema di peso

Raggiungere il peso corretto è un problema sufficiente per la maggior parte delle persone. Quando hai la BPCO, diventa un problema ancora più grande. Quelli molto malati con la malattia usano una grande quantità di energia per respirare e hanno problemi a mantenere i chili e mantenere un peso sano. Spesso hanno bisogno di mangiare di più per aumentare di peso. Nel frattempo, coloro che sono in sovrappeso devono affrontare il difficile tentativo di perdere peso per migliorare la respirazione. Può essere utile cercare l'input di un medico, uno specialista e un nutrizionista per raggiungere un equilibrio costante tra i bisogni nutrizionali e il mantenimento di un peso sicuro.

6. Rimani sano

Il consiglio ha tanto senso che è quasi ridondante. Ovviamente dovremmo rimanere in salute. Ma per una persona che vive con BPCO questa guida ha implicazioni più profonde. Con i loro polmoni compromessi, possono avere un tempo terribile per sbarazzarsi di un'infezione. Inoltre, i raffreddori comuni o l'influenza possono a volte trasformarsi in polmonite, più facilmente di quanto possa fare per le persone senza BPCO. Si raccomanda che i pazienti con BPCO evitino persone che sono malate e grandi folle. Dovrebbero chiamare il loro medico nelle prime fasi di raffreddore o influenza e vaccinarsi annualmente con vaccino antinfluenzale e polmonite ogni cinque anni.

7. Cerca il sonno facile

Quando iniziamo a sentirci male, molti di noi vivono secondo il mantra "non è niente che un buon sonno non possa curare". Questo consiglio non aiuterà molte persone con BPCO. Spesso hanno disturbi del sonno - come apnea del sonno o ipoventilazione (respiro troppo lento o superficiale) - e avvertono sintomi come sensazione di stanchezza e addormentarsi durante il giorno, mal di testa mattutino e russamento eccessivo. Il loro percorso verso il sonno può venire attraverso l'uso di una maschera per la terapia di pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP). Una macchina CPAP non è il modo più comodo per dormire (pensa di indossare una maschera antigas collegata a una pompa ad aria) ma per molti è l'unico modo per dormire bene e un'alternativa decisamente migliore rispetto a quasi nessun sonno.

8. Attiva

Non è solo un messaggio universale; per le persone con BPCO potrebbe essere una delle cose più importanti che fanno quotidianamente per far fronte alla loro malattia. Il movimento quotidiano non cambierà direttamente il livello di funzionamento del polmone, ma può migliorare la funzione cardiaca e il tono muscolare. L'esercizio consente una più facile erogazione di ossigeno ai muscoli e aumenta la resistenza. I pazienti con BPCO devono stare attenti a non spingere i loro limiti al punto in cui non riescono a respirare. Camminare per un paio di isolati potrebbe essere sufficiente per alcuni. Il riposo tra i periodi di cammino può aiutare. Alla fine, la persona può percorrere distanze più lunghe senza respiro corto.

9. Inspira, espira

Il respiro è essenziale per le persone con BPCO e, idealmente, imparano ad inalare ed espirare al meglio, nella loro malattia. Nella riabilitazione della BPCO vengono praticati due esercizi primari per far fronte agli effetti del respiro limitato. Il primo è la respirazione labiale, che aiuta a risolvere il problema dell'aria che si accumula nei polmoni. Aiuta anche con mancanza di respiro. Per fare questo, inspirate profondamente attraverso il naso, quindi prendete le labbra come se fischiettate e espirate tre volte più lentamente che inspirare senza forzare l'aria. Il secondo esercizio è la respirazione del diaframma, che aiuta a rafforzare i muscoli del diaframma in modo da utilizzare meno energia durante la respirazione. Ecco come funziona: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, una mano sulla parte superiore del torace e un'altra sull'addome. Quando inspiri ed espiri, mantieni il torace il più fermo possibile e usa lo stomaco per respirare. Fatelo per 5 o 10 minuti tre volte al giorno.

10. Chirurgia del trapianto polmonare

Ci sono due tipi principali di procedure eseguite su persone con BPCO. Il primo è un trapianto di polmone. Raed Dweik, MD, direttore del programma vascolare polmonare a Cleveland Clinic, osserva che questa è solo un'opzione per alcune persone con BPCO perché c'è una "finestra di trapianto - non si può essere troppo malati, ma bisogna essere abbastanza malati". Vi sono i principali rischi associati ai trapianti polmonari, primo fra tutti il ​​moderato tasso di sopravvivenza: circa il 78% del primo anno dopo l'intervento chirurgico, il 63% dopo tre anni e il 51% di cinque anni (secondo il National Heart statunitense, Polmone e sangue). Inoltre, la medicina anti-rigetto può sopprimere il sistema immunitario per il resto della vita della persona. Ma per alcuni pazienti la qualità della vita che guadagnano rende una decisione facile. Il secondo tipo di procedura è la chirurgia di riduzione del volume in cui il tessuto polmonare danneggiato viene rimosso per rendere i polmoni più efficienti.