Studio: allenamenti di 20 minuti riducono il rischio di diabete nei bambini

Una nuova sperimentazione clinica ha concluso che 20 minuti di esercizio quotidiano possono ridurre significativamente il rischio di diabete nei bambini.

Lo studio ha coinvolto 222 bambini in sovrappeso e inattivi e li ha assegnati in modo casuale a uno dei tre gruppi per un periodo di 13 settimane. Due gruppi avevano rispettivamente 20 e 40 minuti di esercizio al giorno, mentre i partecipanti al terzo gruppo non alteravano le loro routine. Alla fine del periodo di studio, i bambini del gruppo assegnati ad allenamenti di 20 minuti hanno migliorato significativamente i livelli di forma fisica e meno grasso corporeo, riducendo entrambi il rischio di diabete. I ricercatori hanno anche scoperto che è meglio fare più esercizio, con i bambini del gruppo di allenamento di 40 minuti che migliorano ancora di più i loro livelli di fitness.

"Questo studio aiuta a isolare i benefici dell'esercizio nel ridurre il rischio di diabete e l'obesità nei bambini", ha detto il co-autore dello studio, il dott. B. Adam Dennis, un collega di endocrinologia alla Georgia Health Sciences University di Augusta, Ga.

Sia i ragazzi che le ragazze, così come i bambini di razze diverse, hanno risposto altrettanto bene ai programmi di allenamento. I ricercatori hanno anche scoperto che l'esercizio fisico migliora la forma fisica, anche quando i partecipanti non alterano le loro abitudini alimentari.

Fonte: ABC News