Studio: abitudini di mezza età sane portano a una buona salute di successo

Lo studio ha seguito 5.100 uomini e donne di età compresa tra 42 e 63 per circa 16 anni. Tutti i partecipanti sono stati giudicati sani (privi di cancro, malattia coronarica e infarto) quando è iniziato lo studio.

Inizialmente, a ciascun individuo veniva chiesto del loro comportamento in queste quattro aree:

1. Non fumare mai.
2. Attività fisica (almeno 2, 5 ore settimanali di attività fisica a intensità moderata o un'ora o più di attività fisica intensa a settimana).
3. Mangiare frutta e verdura ogni giorno.
4. Consumo moderato di alcol da 1 a 14 unità a settimana per le donne e da 1 a 21 unità a settimana per gli uomini.

I partecipanti che seguivano tutte e quattro le abitudini salutari erano ritenuti 3, 3 volte più propensi ad invecchiare con successo. Il successo dell'invecchiamento, definito dai ricercatori, "sta godendo non solo di una buona salute fisica e mentale, ma anche di essere libero da disabilità da malattie croniche come malattie cardiache e cancro".

Gli autori hanno notato che, mentre seguire uno dei comportamenti sani può avere un impatto, si ottengono risultati sostanziali quando tutti e quattro vengono mantenuti.

Ecco la ripartizione dei partecipanti allo studio e i loro comportamenti:

• Il 4, 9% non ha comportamenti sani.
• Il 18, 3% si è occupato di uno.
• 33, 8 impegnati in due.
• Il 31, 3% è impegnato in tre.
• L'11, 8% si è impegnato in quattro.

Lo studio è stato finanziato dal British Medical Research Council, dalla British Heart Foundation e dal National Institute on Aging degli Stati Uniti.

Fonte: CBC