Scoprendo 8 segni di depressione perfettamente nascosta

Quando pensi a qualcuno che soffre di depressione, probabilmente pensi a qualcuno che siede da solo in una stanza tranquilla, parla poco socialmente, o è generalmente triste anche quando una situazione richiede gioia. Tuttavia, c'è un intero altro gruppo di persone che potrebbe avere depressione che sta volando sotto il radar.

Questa sindrome, come riferito, può sembrare una depressione per chi ne soffre, ma potrebbe non essere così ovvia per l'osservatore casuale. La persona con la depressione perfettamente nascosta potrebbe aver sviluppato meccanismi di coping per aiutarli a integrarsi con il resto della società, ma stanno ancora soffrendo sotto la superficie. Ecco otto caratteristiche di Perfectly Hidden Depression (PHD) per determinare se sei qualcuno che ne soffre ...

1. Sono spesso in Denial About It

Mentre quelli con depressione grave hanno difficoltà a nasconderli al pubblico, quelli con una forma più moderata possono convincersi che è proprio così. HuffingtonPost.com rileva che un test di depressione auto-marcato chiamato Beck Depression Inventory probabilmente scoprirà qualcuno che soffre di depressione profonda, ma non PHD. "Perché chiunque lo stesse prendendo, avrebbe saputo che qualcun altro avrebbe visto le loro risposte", nota la fonte.

Questo perché coloro che hanno cercato di far fronte alla depressione ma stanno perdendo la battaglia, per così dire, hanno maggiori probabilità di essere onesti in un test in modo da poter ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. D'altra parte, quelli con PHD non credono di essere depressi, o non vogliono credere di essere depressi, quindi non rispondono alle domande sinceramente. Questa è una pendenza scivolosa perché la persona potrebbe finire con pensieri sulla fine della propria vita, e nessuno si renderà conto che stanno lottando, nota la fonte.

2. Hanno empatia per tutti se stessi

GoodMenProject.com spiega che qualcuno con PHD ha "preoccupazione attiva per il benessere degli altri, pur non permettendo a nessuno di entrare nel suo mondo interiore". Osserva che la preoccupazione per gli altri è sincera, non falsa - in effetti, nota che le persone con questa forma di depressione sono spesso buone caregivers.

Tuttavia, il malato può deviare qualsiasi segno che possa aver bisogno di una mano o di un orecchio empatico, aggiunge. "C'è un muro contro chiunque scoprendo che sono soli o affaticati, vuoti o sopraffatti", aggiunge.

3. Lo mascherano spesso con altri comportamenti

DrMargaretRutherford.com spiega che qualcuno con PHD può tenere un buon lavoro ed essere un membro affidabile e amorevole della famiglia, anche se è particolarmente difficile per loro funzionare. Possono aver sviluppato meccanismi di coping che portano le persone a credere di essere felici, e anche estroversi, amanti della vita.

Ad esempio, l'autore del post spiega che le persone con PHD possono essere un "burlone", come un modo per distogliere l'attenzione da loro e far star bene gli altri. Altri possono essere "grandi chiacchieroni" mentre altri sono "imbroglioni di muro", aggiunge. Mettono i bisogni degli altri davanti a sé, poiché non tendono a concentrarsi sul proprio benessere.

4. Il loro appetito potrebbe essere influenzato

Lifehack.org osserva che la depressione può causare "abitudini alimentari anormali" e che gli esperti ora credono che esista un "forte legame" tra disturbi alimentari e depressione. (Di recente si parla molto anche di come i batteri intestinali e la salute mentale sono collegati).

Lifehack osserva che i disturbi alimentari e la depressione sono due malattie separate, ma una può portare a un'altra. I disturbi alimentari stanno diventando sempre più prevalenti negli uomini, aggiunge la fonte. "Se noti che una persona cara ha cambiamenti di appetito, prova a parlarle di loro e invitali a farsi curare", suggerisce il sito.

5. È associato al perfezionismo

Il progetto Good Men spiega alcuni tratti di una persona con PHD e nota che un segno rivelatore è un perfezionista. Mentre alcune persone si sforzano sempre di fare del loro meglio per essere soddisfatte del loro lavoro, quelle con PHD possono portarlo a un livello insalubre, nota la fonte.

"Le persone con PHD silenziosamente si rimproverano se non sono in cima, in ogni momento", nota la fonte. Se sono interessati a una particolare vocazione o hobby - usiamo la fotografia come esempio - possono prendersi cura di se stessi se non è perfetto ogni volta. Altri esempi dalla fonte includono "essere una mamma perfetta, un avvocato esperto, un capo della classe o un fantastico migliore amico".

6. Rimanere in controllo è importante

Chi soffre di PHD non è qualcuno "che può stare facilmente nel presente", osserva il Good Men Project. Ciò significa che si preoccupano costantemente di ogni dettaglio, rendendo difficile davvero godersi un'esperienza che dovrebbe essere priva di stress. Ad esempio, se stai facendo yoga, la parte più difficile potrebbe essere quando devi semplicemente rilassarti e respirare liberamente, spiega la fonte.

La fonte usa un altro esempio, di una persona che ama cucinare, ma poi fa fatica a calmare la mente quando si tratta di sedersi e godersi la propria creazione con i propri ospiti. "Il bisogno di controllo è forte, e così si spende un sacco di tempo a preoccuparsi delle cose che potrebbero accadere per interrompere quel controllo", spiega.

7. Hanno scoppi di rabbia

Lifehack.org osserva che spesso associavamo depressione a apatia e svogliatezza, "ma ci sono altri sintomi di depressione che spesso non vengono rilevati perché vengono semplicemente liquidati come esplosioni temporanee", nota la fonte. Più specificamente, quelli con depressione nascosta possono diventare irritabili e arrabbiati.

Il comportamento arrabbiato potrebbe non presentarsi abbastanza spesso da essere riconosciuto o considerato un problema, ma potrebbe essere il segnale di una tempesta che si produce sotto la superficie. "La verità è che esplosioni di rabbia e irritabilità sono spesso manifestazioni di depressione", e questo comportamento è spesso più comune negli uomini, aggiunge.

8. Possono avere bisogno di chiusura

Spesso, quelli con PHD "si sentono intrappolati dai loro segreti", secondo DrMargaretRutherford.com. Dice che potrebbe esserci stata una sorta di evento traumatico o doloroso che si è verificato prima che tutte le "benedizioni" arrivassero nella tua vita, come una famiglia o una buona carriera.

La fonte osserva che qualcosa di doloroso che non è mai stato adeguatamente curato o addirittura affrontato, rende ancora più difficile per un individuo progettare una "vita dall'aspetto perfetto" con tutti i cattivi sentimenti sotto la superficie. "Puoi avere benedizioni nella tua vita. E senti il ​​loro peso. Solo perché stai ammettendo questo non significa che non sei grato per le stesse benedizioni ", aggiunge.