10 modi in cui ho imparato ad amare correre

Per tutte le ragioni che disprezzavo ... e che significa odio ... correva - mi dava punti, mi faceva male agli stinchi, le mie scarpe erano troppo strette, dannava bene ogni centimetro del mio corpo per giorni - ho giurato che sarei diventato un corridore, alla fine.

Sono sicuro che quelli tra voi che non amano correre la prima, seconda o terza settimana che hai allacciato le tue scarpe saranno d'accordo, devi allenarti per essere entusiasta delle corse. I corridori principianti spesso devono prevenire proattivamente la routine di un corridore trovando il proprio divertimento personale in ogni corsa. Ecco dieci modi in cui io (personalmente) mi sono allenato ad amare correre ...

1. Incorporare premi in esecuzione

A volte un piccolo incentivo è tutto ciò che serve per iniziare motivati ​​sui più ovvi benefici della corsa. Quando non sei entusiasta della perdita di peso e dei guadagni energetici, qualcosa di semplice come nuove scarpe da ginnastica, un nuovo completo per il riscaldamento o un massaggio settimanale potrebbe essere la cosa giusta per iniziare a muoverti!

2. Focus sugli obiettivi

A parte i tuoi obiettivi di corsa più grandi, ho fatto un punto per fissare un obiettivo per ogni singola corsa. Ad esempio, un punto di riferimento per la distanza misurata dai pali della luce sul molo o un punto di riferimento per la velocità misurata da un cronometro. Indipendentemente da ciò, l'impostazione degli obiettivi mi ha aiutato a motivare e sfidarmi a guardare avanti per migliorare i miei progressi quotidiani.

3. Lasciare la negatività nella polvere

Come detto sopra, ho avuto un intero carico di ragioni per cui non volevo correre e che erano tutti negativi. Dalle vesciche alle stinchi, mi ero convinto che il mio corpo non era fatto per correre. Tuttavia, quando ho lasciato quei dubbi e pensieri negativi in ​​passato, sono stato finalmente in grado di vedere ciò che il mio corpo poteva fare e godermi il tempo e l'esercizio corretti. Le cose sono migliorate solo da lì.

4. Esegui su Tunes

Quando mi sono messo a correre, ho deciso di assemblare una playlist che potesse solo prendermi in giro e farmi correre. Correre sui tuoi brani preferiti può attingere da una fonte di energia straordinaria e attingere al tuo ritmo interiore e a quella spinta extra di motivazione che tutti noi abbiamo in profondità.

5. Condividi i tuoi progressi

I tuoi amici e familiari vogliono vederti sano e felice, quindi condividere i tuoi progressi in corso con il tuo più grande social network può essere molto stimolante. Condividi le tue esperienze personali tramite Facebook, Twitter, Instagram (gli scatti della mattina sulle piste sono fantastici) e racconta le tue storie divertenti, frustranti e stimolanti. La risposta che ottieni può sorprendere e motivarti ulteriormente.

6. Segui la rotta panoramica

Amo la vita all'aria aperta, motivo per cui ho iniziato a correre 5 anni fa la scorsa primavera. E tu sai cosa? Ringrazio le mie piste per scoprire nuovi sentieri, parchi, piste all'aperto e waterfront a piedi. Infatti, uso le mie corse per scoprire strade non asfaltate, ghiaiate, asfaltate e sabbiose, altrimenti le mie piste diventerebbero noiose.

7. Fai correre il tuo tempo

Sono sicuro che hai sentito tutti i ragionamenti su come rendere prioritaria l'attività fisica prenotandola nel tuo calendario giornaliero? Ho portato questa teoria un ulteriore passo avanti, dando ai miei percorsi ancora più polivalenti. Vedo correre come il mio esercizio, sì, ma anche come il mio meritatissimo tempo-io, un tempo per me per rilassarsi, esplorare il mio sé interiore ed esteriore e tornare alla mia vita un individuo migliore, più soddisfatto, meno stressato.

8. Correre socialmente

Correre può essere un'attività solitaria, se scegli di correre da solo. Mi sono sforzato di far funzionare uno sforzo sociale chiedendo agli amici di unirsi a me di corsa. In questo modo passiamo il tempo a recuperare e ottenere un esercizio tanto necessario. Prendiamo anche caffè o colazione dopo, ma si interrompe per eventi sociali più carichi di calorie (ad esempio, andare al gelato o al cinema e scaldare un sacchetto di popcorn).

9. Sfida te stesso

A tutti piace una sfida, soprattutto quando si tratta di una sfida del proprio personale. Guarda come correre per migliorare - con gare, triathlon, e anche la metà e le maratone piene in fondo alla strada. Inoltre, puoi scegliere di diventare colorato, fangoso, correre per una causa appassionata o correre come parte di una squadra!

10. Finale fantastico

Come iniziare con la motivazione, anche la fine di un bel premio è molto gratificante. Pensa a quello che brami davvero dopo una corsa dura, sudata, senza respiro, che cos'è? Per me, è un bicchiere di vino o la serata di una ragazza che ricevo ogni settimana con le donne che amo. E per me personalmente, è quella destinazione gratificante che fa davvero funzionare ogni giorno il mio tempo.