Lo Stigma Grasso di 11 modi è dannoso per la nostra salute

È interessante notare che la ricerca a lungo termine che esamina vaste popolazioni di persone suggerisce che una maggiore salute e una vita più lunga si riferiscono più al trasporto di più grasso sui nostri corpi rispetto a quelli all'interno delle gamme "salutari" dell'indice di massa corporea. Ci sono molti risultati negativi di stigma del grasso che possono non solo essere dannosi per la nostra salute mentale e fisica, ma anche per la nostra incapacità di perdere il peso che la nostra società richiede di perdere ...

1. Salute mentale

Essendo una persona in sovrappeso o obesa che vive in una società che li svaluta e li svergogna, non sorprende che questa popolazione riferisca tassi di depressione, pensieri suicidi e persino un aumento di peso più elevati rispetto alle loro controparti più magre.

La pressione per perdere peso da familiari, amici, estranei e medici è sufficiente per far sì che qualcuno si rivolga al cibo come un modo per far fronte. Dallo stress cronico e dall'ansia alla depressione e all'odio verso se stessi, lo stigma del grasso può portare alla propria salute mentale causando disordini alimentari ed esercizio fisico insieme all'isolamento e al suicidio.

2. Negativo concetto di sé

I messaggi cronici e negativi sull'essere grassi possono portare a un basso concetto di sé che porta alla convinzione che non abbiamo autocontrollo o volontà di cambiare e che non saremo valutati nella nostra società se non lo facciamo.

Queste convinzioni, a loro volta, alimentano gran parte della disperazione per una perdita di peso rapida e veloce (perché altrimenti qualcuno avrebbe scelto di ingoiare un verme a nastro?). Inoltre, è attraverso l'interiorizzazione di queste credenze di grassi difettosi che possiamo sentirci più felici quando siamo più leggeri di dieci chili.

3. Dieta

Dal mangiare solo pompelmo, eliminando tutto il cibo marrone, ad attenersi a una dieta a base di caramelle e orsetti gommosi, l'industria della dieta si basa sul nostro credo sociale che il grasso è cattivo e deve essere distrutto in qualsiasi momento necessario.

Sembra che ci sia una nuova dieta inventata ogni cinque secondi o un collega di lavoro che raccomanda l'ultima bevanda detox per perdere peso velocemente. La realtà è che le diete non funzionano, ma la fantasia è che con abbastanza speranza e preghiera, questa dieta sarà l'ultima dieta che avremo mai provato.

4. Fat Shaming

Dalla lettura dell'ultimo titolo scandalistico alle foto online delle nostre celebrità preferite colte alla sprovvista, i media non evitano il grasso o il corpo che fanno vergognare chi è sotto i riflettori. In Nord America, è vergognoso essere grasso, ma lodevole perderlo e "riprendere il controllo" del proprio corpo.

La cellulite (un termine coniato dall'industria della bellezza), ad esempio, è la fossetta naturale del grasso immagazzinato sotto la pelle, tuttavia l'industria dei media e della bellezza vorrebbe farci credere che sia brutto, una scelta e qualcosa nel nostro controllo. La convinzione di avere il controllo sul proprio peso ci fa vergognare e colpire se non possiamo controllarlo (o finire per guadagnare di più).

5. Disturbi alimentari

Niente di più pericoloso è la nostra paura e la mancanza di grasso rispetto al conseguente disturbo alimentare che potrebbe insorgere. Dall'anoressia e dalla bulimia, dall'esercizio estremo e dalla malsana attenzione al mangiare pulito, i disturbi alimentari sono aumentati in entrambi i sessi a causa della crescente pressione per il corpo perfetto.

Accendi la TV o lo schermo del computer e siamo sopraffatti da immagini di pacchetti belli, sexy, giovani, magri e muscolosi. È logico che i bambini inizino a seguire una dieta in giovane età o che facciano vergognare gli altri sulla scelta del cibo e sulla forma del corpo.

6. Abuso di esercizio

Molti credono ancora che il più lungo e difficile si risolva, più si adatta e più magro. Dalle competizioni di maratone e ultra-fitness a corsi di fitness "super-sudici" che possono durare ore, più è meglio ... giusto?

La stigmatizzazione del grasso non ha solo influenzato il settore del fitness, contribuendo ad aumentare l'appartenenza, ma ha anche contribuito a diffondere la paura del grasso attraverso classi e programmi progettati per aiutare a sbarazzarsi di quell'orribile rigonfiamento. and fit. Continua a esserci confusione nell'industria del fitness e dell'esercizio fisico che per essere in forma bisogna essere senza grassi quando, in realtà, si può essere grassi e in forma.

7. Programmi di promozione "salute"

Una ricercatrice dell'Università della British Columbia, Patricia Vertinsky, una volta ha suggerito che i programmi di promozione della salute sono solo giudizi basati sul valore racchiusi in pacchetti scientifici. Ha suggerito che la promozione della salute attraverso programmi di perdita di peso era basata solo su giudizi (a causa della mancanza di ricerche che suggeriscono un forte legame tra grasso e salute).

I programmi di promozione della salute stanno spuntando di più nelle scuole elementari e secondarie e si concentrano su un'alimentazione sana e scelte salutari. Quello che sembra essere un innocente tentativo di apportare cambiamenti positivi potrebbe portare a un'alimentazione disordinata e alla paura del cibo nei giovani. Ricorda, non esiste cibo "buono" o cibo "cattivo" ... è solo cibo.

8. Avversione alle cure mediche

È stato riferito che molte persone obese hanno deciso di andare dal medico per controlli annuali perché temono il grasso che si vergogna e incolpa il medico. La dott.ssa Arya Sharma, professore di medicina e cattedra di ricerca e gestione dell'obesità presso l'Università di Albert, suggerisce che la stigmatizzazione di una persona con obesità da parte di un medico non motiverà quella persona a perdere peso. In effetti, ciò potrebbe impedire future visite mediche e attenzione alla prevenzione della malattia lungo la strada.

La ricerca che esamina lo stigma del grasso nell'aiutare le professioni come il supporto nutrizionale, l'allenamento personale e altre professioni mediche suggerisce la presenza di molte convinzioni errate sul grasso. Il risultato è una mentalità della "colpa della vittima" che, a sua volta, non aiuta nessuno e impedisce al paziente di visitare il suo medico.

9. Evitare la palestra

Gli studi sulla psicologia degli esercizi hanno suggerito che uno degli ostacoli più diffusi alla partecipazione di esercizi di gruppo tra una popolazione obesa è la paura del giudizio e l'emergere. Molte persone in sovrappeso o obese hanno dichiarato di voler dimagrire e perdere peso prima di entrare in un centro fitness.

L'ambiente fitness non è solo intimidatorio per un nuovo attrezzo ginnico ma è pieno di promemoria per il fatto che essere grassi è disapprovato. Dall'equipaggiamento per l'allenamento che va solo fino ad una taglia otto alle macchine per esercizi che non possono ospitare un corpo più grande, l'industria del fitness continua a soddisfare una piccola popolazione di persone.

10. Mancanza di rappresentazione nei media

Dai film e programmazione TV alle riviste di ogni tipo, è raro vedere l'immagine di una persona di dimensioni più grandi senza la didascalia di "plus size" o osservazioni sull'immagine del corpo. Mentre è normale vedere le pubblicità di fitness e alimentazione dipingere modelli dall'aspetto felice, giovanile, sottile e "in forma", sappiamo che questo non riflette la popolazione in modo accurato.

Una ricerca sul web di parole come "fitness", "esercizio" e "alimentazione sana" dimostrerà la rappresentazione distorta della magrezza. Finché non saremo in grado di vedere i corpi di tutte le dimensioni rappresentati nei media, senza prenderne nota, continueremo ad alimentare la convinzione che essere magri significa essere in forma e sani.

11. Influenze generazionali

Con la programmazione della promozione della salute, il crescente interesse per il fitness e la nutrizione, insieme alla paura potenziale del grasso tra i genitori, è logico che le generazioni più giovani siano pesantemente influenzate dallo stigma del grasso.

Per aiutare a ridurre lo stigma e apportare cambiamenti positivi, è importante sfidare queste convinzioni e vivere la vita con un senso di equilibrio e divertimento. Evitare di parlare negativamente del proprio corpo di fronte ai bambini o fare commenti negativi sul corpo di qualcun altro è un ottimo inizio. Prendere posizione contro lo stigma del grasso e il malessere del corpo parlando fuori ci sposterà nella giusta (e sana) direzione.