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15 cause comuni di ipertensione
L'ipertensione è un problema se la pressione arteriosa sistolica (quando il cuore pompa) è superiore a 140 e la pressione diastolica (quando il cuore si rilassa) è superiore a 90. Ecco 15 cause comuni di ipertensione ...
1. Eccesso di sodio
Secondo l'American Heart Association, livelli eccessivi di sale (o un'assunzione di sodio di oltre 1.500 milligrammi al giorno) possono portare a pressione alta, diabete e malattie cardiovascolari, indipendentemente dall'età, dalle condizioni di salute attuali e dalla storia familiare.
2. Età
Con l'età, la nostra pressione sanguigna aumenta naturalmente. Tuttavia, se si mantiene una dieta povera, si fuma o si beve eccessivamente, o si mangia una dieta povera ricca di cibi grassi e zuccherini, aumenta il rischio di sviluppare la pressione alta con l'età.
3. Apnea del sonno
L'apnea notturna è una condizione che fa diminuire i livelli di ossigeno durante l'apnea notturna, con conseguente aumento della pressione sanguigna e stress sul sistema cardiovascolare. Quelli con apnea ostruttiva del sonno sono collegati al rischio amplificato di ipertensione.
4. Obesità
Il sovrappeso è legato a tanti più alti colpevoli di sangue - per esempio, stile di vita sedentario, dieta povera, aumento dei livelli di sodio e aumento dei livelli di insulina - che causano l'ispessimento delle arterie e provocano condizioni come diabete, infarto e ictus.
5. Stile di vita sedentario
L'ipertensione è spesso causata da uno stile di vita sedentario a lungo termine, in altre parole una mancanza di esercizio fisico, che porta ad un aumento di peso e ad un'indebita pressione sul cuore.
6. Droghe e alcol
Bere quantità eccessive di alcol (abbuffate in particolare) o usare droghe ricreative, ad esempio stimolanti come cocaina, anfetamine e metanfetamine di cristallo, creerà stress al cuore e alle arterie e causerà danni.
7. Dieta scadente
Oltre alla sensibilità al sodio (eccesso di sale nella dieta), l'ipertensione e le condizioni cardiache che piacciono all'obesità e al diabete sono legate a diete ricche di zuccheri e grassi. La buona notizia è che ci sono molti alimenti che possono aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna e superare l'ipertensione. (Troverete un elenco di quei cibi in questo articolo, 11 alimenti che possono aiutare a ridurre l'ipertensione).
8. Fumare
L'ipertensione arteriosa si verifica quando le arterie, i vasi sanguigni più grandi che portano il sangue ai reni, si restringono e si restringono, causando un maggiore sforzo dal cuore. Il fumo provoca l'ostruzione delle arterie con la nicotina ed è fortemente legato alle malattie cardiache.
9. Condizioni ormonali
Alcune malattie o condizioni ormonali - per esempio la sindrome di Cushing, causata da una quantità maggiore di ormoni steroidei del necessario - mettono pressione sul corpo e provocano ipertensione.
10. Malattia renale
Una delle principali cause di ipertensione è la malattia renale. Ciò si verifica quando viene attivato quando le ghiandole surrenali (piccole ghiandole a forma di pisello che si trovano sopra i reni) secernono troppo ormone cortisolo, il che eleva la "risposta di volo" e aumenta la pressione sanguigna.
11. Carenze nutrizionali
L'ipertensione può anche derivare da un apporto dietetico insufficiente di alcuni nutrienti. , “helps balance the amount of sodium in your cells.” So if you're not consuming or retaining an adequate amount of it, too much sodium can build up in your blood. Una di queste sostanze nutritive è il potassio, che secondo la Mayo Clinic , "aiuta a bilanciare la quantità di sodio nelle cellule". Quindi, se non ne consumi o ne conservi una quantità adeguata, troppo sodio può accumularsi nel sangue.
La vitamina D è un altro nutriente che è stato collegato all'ipertensione. Anche se una carenza di questo non causa necessariamente l'ipertensione, la fonte dice che "la vitamina D può colpire un enzima prodotto dai reni che influenza la pressione sanguigna".
12. Diabete
Come accennato in precedenza, fattori come l'eccesso di sodio nella vostra dieta e l'obesità possono portare al diabete, una malattia che aumenta la probabilità di una persona di sviluppare la pressione alta. Con il diabete di tipo I, avere alti livelli di zucchero nel sangue è un fattore di rischio significativo per l'ipertensione. Fortunatamente, la gestione della glicemia con il trattamento può aiutare a ridurre questo rischio.
Avere elevati livelli di glucosio nel sangue è un fattore di rischio tra quelli con diabete di tipo II, ma l'ipertensione con questo tipo può anche essere causata da altri fattori come l'assunzione di alcuni farmaci per gestire la loro condizione, malattie cardiache e sovrappeso.
13. Problemi alla tiroide
La tiroide, in particolare l'ormone che produce, svolge un ruolo significativo in una varietà di funzioni del corpo, tra cui la temperatura, la frequenza cardiaca e la funzione muscolare. Se la tiroide non funziona correttamente, può produrre troppo dell'ormone, con conseguente ipertiroidismo. Oppure, potrebbe non produrre l'ormone, causando ipotiroidismo.
Sfortunatamente, entrambi questi disturbi della tiroide possono causare ipertensione. Con l'ipertiroidismo, il cuore batte più velocemente di quanto normalmente farebbe, con il risultato che più sangue viene spinto attraverso le arterie e quindi la pressione sanguigna aumenta. E con l'ipotiroidismo, le arterie si irrigidiscono, il che aumenta la pressione diastolica.
14. Effetto collaterale del farmaco
L'ipertensione è elencata come un potenziale effetto collaterale di molti diversi tipi di farmaci. , some of the most common ones are “nonsteroidal anti-inflammatory drugs, decongestants, certain antidepressants, and hormonal birth control.” Secondo Fitness Magazine , alcuni dei più comuni sono "farmaci antinfiammatori non steroidei, decongestionanti, alcuni antidepressivi e controllo delle nascite ormonali".
La fonte dice che questi farmaci possono causare ipertensione costringendo i vasi sanguigni o a causa della ritenzione idrica. Se ciò accade, assicurati di parlare con il tuo medico di possibili alternative ai farmaci che stai assumendo o di limitare l'assunzione di farmaci da banco.
15. Stress
Lo stress eccessivo è stato collegato a un'ampia varietà di condizioni di salute, dai problemi gastrointestinali alla depressione e, naturalmente, alle malattie cardiache. , “…stress causes your adrenal glands to pump out blood pressure-increasing hormones.” And, on top of that, “your body's natural fight-or-flight response causes your blood vessels to contract.” Fitness Magazine spiega , "... lo stress fa sì che le ghiandole surrenali pompino fuori gli ormoni che aumentano la pressione sanguigna." E, per di più, "la naturale risposta di lotta o fuga del tuo corpo fa contrarre i vasi sanguigni."
Sfortunatamente, la maggior parte dei modi in cui ci aiutiamo a rilassarsi, come mangiare cibi grassi, bere alcolici e fumare, peggiora solo i livelli di pressione sanguigna. more healthy ways to de-stress, such as “physical activity, socializing, laughter and healthy eating.” The Heart and Stroke Foundation of Canada suggerisce metodi più salutari per ridurre lo stress, come "attività fisica, socializzazione, risate e alimentazione sana".
