15 alimenti provati per innescare i calcoli renali

I tuoi reni svolgono un ruolo vitale quando si tratta di filtrare i rifiuti fuori dal corpo. Ogni giorno, questi organi su entrambi i lati della colonna vertebrale, filtrano più di 200 litri di sangue e 2 litri di prodotti di scarto prima che vengano espulsi dal corpo attraverso la minzione.

Ovviamente, i reni sani sono essenziali per una corretta disintossicazione. Tuttavia, alcuni alimenti possono causare calcoli renali e mantenere questi organi in modo ottimale. Qui ci sono 15 alimenti che incoraggiano lo sviluppo di calcoli renali ...

1. Eccessiva caffeina

Troppa caffeina - sotto forma di caffè, tè e soda - può stressare i reni e portare allo sviluppo di calcoli renali a causa di livelli di calcio più elevati nelle urine e persino insufficienza renale a causa delle qualità stimolanti che possono causare l'organo esaurimento.

2. Rabarbaro

Se i calcoli renali sono ereditari, dovresti evitare cibi contenenti ossalati (il materiale che costituisce le pietre reali). Il rabarbaro è un alimento particolarmente ricco di ossalati.

3. Dolcificante artificiale

Probabilmente usi il dolcificante artificiale nel tuo caffè rispetto allo zucchero per tagliare le calorie. E forse optate per la soda dietetica per lo stesso motivo. Tuttavia, gli studi dimostrano che i dolcificanti non calorici compromettono la funzionalità renale se consumati a lungo termine. Quindi è meglio optare per dolcificanti naturali come miele, stevia o agave invece.

4. Carne

La carne è anche legata a calcoli renali e danni agli organi. E coloro che consumano una dieta ricca di proteine ​​mettono un particolare stress sui loro reni perché gli scarti proteici sono difficili da eliminare dal corpo in modo efficiente. La carne è anche ricca di acido urico, una causa comune di calcoli renali.

5. Sardine

Se sei incline a calcoli renali, vorrai anche frenare la dieta di qualsiasi cibo ad alto contenuto di purine (un composto organico che aumenta l'aroma). Le sardine sono estremamente colpevoli di contenuto di purine, quindi non saltare in alto.

6. Sale

Una quantità sana di sodio nella dieta è necessaria per livelli di liquidi sani. Tuttavia, aggiungendo sale alla vostra dieta, tramite la saliera o gli alimenti trasformati, incoraggiate la ritenzione idrica trattenendo l'acqua, il che significa che l'eccesso di sodio non viene espulso dal corpo e che i reni e la pressione sanguigna sono messi a repentaglio. Secondo Healthline, una dieta ricca di sodio può anche promuovere l'accumulo di calcio nelle urine che mette il corpo a rischio di sviluppare calcoli renali. Prendi un avviso in più quando ordini del cibo in un ristorante e leggi le etichette nutrizionali quando fai la spesa al supermercato.

7. Bevande gassate

Le bevande gassate (ad es. Soda, bevande energetiche e alcuni succhi in bottiglia) aumentano il rischio di sviluppare calcoli renali e persino di mettere a rischio la malattia renale. "La cola è ricca di fosfato, un'altra sostanza chimica che può favorire la formazione di calcoli renali", afferma Healthline. In alternativa, se non riesci a bere la tua acqua, usa bacche congelate, fette di agrumi o una spruzzata di mirtillo naturale o succo di melograno.

8. Alcuni verdi frondosi

Abbiamo già discusso del fatto che i calcoli renali si formano a causa di un accumulo di ossalato di calcio. E quelli con un alto livello del composto chimico nelle loro urine sono più inclini alle pietre. Ecco perché è fondamentale stare alla larga da alcune verdure a foglia verde, come spinaci, gombo e bietole.

9. Prodotti lattiero-caseari

Mangiamo latticini perché sono ricchi di calcio per costruire ossa forti. Tuttavia, per coloro che sono inclini a calcoli renali, il calcio non è un amico. Infatti, aumenta l'escrezione di calcio nelle urine, rendendo più difficile l'eliminazione dei rifiuti e favorendo la formazione di calcoli renali.

10. Alimenti trasformati

La maggior parte degli alimenti trasformati, come quel sacchetto di patatine che stai mangiando, contengono ingredienti geneticamente modificati - come mais, soia, riso e colza - per proteggere le colture da parassiti resistenti e diserbanti. Tuttavia, questi prodotti compromettono la funzionalità renale e epatica, incoraggiando la formazione di calcoli renali. WebMD rileva inoltre che "il fosforo è un additivo e conservante comune. Limita quindi i fast food, le cole in bottiglia, i cibi surgelati e le carni in scatola. Leggi l'etichetta per gli ingredienti che iniziano con "phos". "

11. Alimenti ad alto contenuto di ossidi

Ciò che molte persone potrebbero non rendersi conto è che ci sono in realtà alcuni tipi diversi di calcoli renali. Il più comune è calcoli di ossalato di calcio. . "Si forma quando il calcio nella tua pipì si combina con l'ossalato, una sostanza chimica che è naturalmente presente in molti alimenti", afferma WebMD . Chiunque abbia sofferto di questo tipo di calcoli renali dovrebbe evitare cibi ad alto contenuto di ossidi.

Questo è difficile perché molti alimenti ad alto contenuto di oxolate sono a base vegetale, che sono in realtà gli alimenti più salutari da mangiare! Potrebbe essere impossibile eliminare completamente qualsiasi di questi dalla dieta, ma WebMD consiglia alle persone di limitare l'assunzione di: spinaci, rabarbaro, mandorle e anacardi, zuppa di miso, grana, patate al forno con pelle, barbabietole, cacao in polvere, gombo, cereali di crusca e cereali di grano triturato, patatine fritte, lamponi, patate dolci di Stevia e patate dolci.

12. Proteina animale

A differenza dei cibi ad alto contenuto di ossalato, le proteine ​​animali non attivano alcun tipo specifico di calcoli renali. Alza invece la possibilità di una persona di sviluppare la maggior parte dei tipi di calcoli renali. "Molte fonti di proteine ​​... aumentano la quantità di acido urico che produci. Mangiare grandi quantità di proteine ​​riduce anche l'urina chimica chiamata citrato. . Il lavoro del citrato è prevenire la formazione di calcoli renali ", scrive Healthline .

people should limit their intake of beef, pork, eggs, cheese, and fish. Per proteggersi, WebMD dice che le persone dovrebbero limitare l'assunzione di carne bovina, maiale, uova, formaggio e pesce. Fortunatamente, ci sono molte alternative disponibili come la quinoa, il tofu, l'hummus, i semi di chia e lo yogurt greco.

13. Bevande zuccherate

Nessuno dovrebbe mai consumare troppo zucchero ogni giorno, ma questo è particolarmente importante per le persone che hanno avuto calcoli di acido urico. Questo tipo di calcoli renali si verifica quando c'è troppo acido nelle loro urine. . "Queste pietre contengono acido urico, una sostanza che il corpo produce quando scompone le sostanze chimiche negli alimenti", secondo WebMD .

Le persone che soffrono di questo particolare tipo di calcoli renali non devono preoccuparsi troppo di limitare il loro apporto di sodio, ma lo zucchero è una delle maggiori preoccupazioni. I pazienti devono evitare cibi o bevande a base di zucchero o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. or reduce the formation of kidney stones. Sostituisci queste bevande zuccherate con bevande ad alto contenuto di citrato come la limonata perché il citrato può aiutare a bloccare o ridurre la formazione di calcoli renali.

14. Vitamina C

La vitamina C ha molti benefici per la salute, ma come molti altri alimenti e vitamine, dobbiamo limitare il nostro apporto. people to limit their intake to no more than 500mg a day. Troppa vitamina C aumenta la quantità di ossalato prodotto dal corpo di una persona che può innescare calcoli renali, quindi WebMD consiglia alle persone di limitare l'assunzione a non più di 500 mg al giorno.

15. Alimenti che rendono l'urina più alcalina

Le pietre di fosfato di calcio sono un tipo di calcoli renali di cui le persone hanno bisogno di guardare. . Si verificano quando "il calcio nelle urine si combina con il fosforo minerale", afferma WebMD .

La fonte nota anche che le persone che sono inclini a questo tipo di calcoli renali, non devono preoccuparsi tanto di limitare l'assunzione di cibi ossalati, ma hanno bisogno di monitorare quanto stanno mangiando cibi che rendono l'urina più alcalina . Ciò include: succhi di frutta freschi, succhi di verdura e melassa.