10 Considerazioni sulla scelta di un personal trainer

Di seguito sono elencate dieci domande importanti da porre a un potenziale personal trainer prima di firmare quella linea tratteggiata con l'aspettativa di apparire come un "dopo" in meno di 8-12 settimane ...

1. Questo Trainer è certificato?

Le certificazioni di formazione personale non sono assolutamente uguali. Dalle certificazioni riconosciute a livello nazionale e globale (come l'American Council on Exercise) ai corsi locali offerti attraverso i centri fitness, è importante che il consumatore abbia consapevolezza delle differenze. Mentre alcuni offrono un evento di formazione del fine settimana dall'inizio alla fine, altri possono creare un processo graduale che si espande per un anno.

La cosa importante da considerare è la qualità dell'educazione degli istruttori nelle scienze degli esercizi, nella progettazione dei programmi, nella biomeccanica e simili. Quanto più lungo è il processo di formazione, tanto più esperienza e pratica l'allenatore possono avere con la progettazione, l'implementazione e il monitoraggio dell'esercizio.

2. Questo Allenatore ha una laurea in Scienze Motorie?

Una volta esisteva una piccola manciata di personal trainer con istruzione formale, ma oggi sembra più una regola che un'eccezione. I gradi più comuni riguardano la kinesiologia (lo studio del movimento umano), la prestazione umana o la scienza e la fisiologia degli esercizi.

Quelli precedentemente addestrati in kinesiologia saranno esperti in fisiologia degli esercizi, salute e benessere, biomeccanica, prescrizione degli esercizi e potrebbero essersi specializzati in particolari popolazioni come l'adulto più anziano, la riabilitazione cardiaca o l'allenamento specifico per lo sport e l'atletica. Inoltre, faranno parte di enti governativi professionisti che sovrintendono alla formazione continua del formatore.

3. Questo Allenatore si concentra sulla Scienza dell'Esercizio e sulla Psicologia?

Una cosa è prescrivere l'esercizio fisico e un'altra è farlo in modo da favorire il "bastone con l'attenzione" del cliente. La ricerca ha suggerito che l'esercitatore inesperto medio cadrà fuori dal proverbiale tapis roulant entro sei mesi dall'inizio di un nuovo programma. Se siamo pronti a investire i nostri soldi in un programma progettato professionalmente, il minimo che possiamo aspettarci è un programma che migliori la nostra adesione e, a sua volta, il successo in palestra.

Ci sono delle considerazioni specifiche che un formatore deve fare quando si progetta un programma per un utente inesperto. Ad esempio, è imperativo non travolgere un principiante con un regime di allenamento di 4-5 giorni alla settimana. Concentrandoci su divertimento, bisogni, valori, obiettivi e stile di vita c'è molto da considerare quando si crea un programma e il nostro allenatore deve comprenderlo.

4. Questo Trainer è adatto?

È importante trovare un allenatore che non si adatti solo alla nostra filosofia di salute e benessere, ma alla nostra personalità. Se il personal trainer non si adatta, il nostro successo nel mantenere l'esercizio (trattenendo il desiderio di annullare la nostra prossima sessione di allenamento) inizierà a soffrire in modo significativo.

Se ci divertiamo a ridere e divertirci nelle nostre relazioni, ma stiamo allenando con un allenatore più serio, "senza fronzoli", ogni sessione diventerà un lavoro ingrato. Vogliamo prepararci al successo e attendo con ansia la nostra prossima sessione di allenamento. Trovare qualcuno che ci piace (o essere ordinato in giro da) è la chiave per un allenamento felice.

5. Questo Trainer è in grado di soddisfare le mie esigenze?

Prima del primo incontro, è fondamentale prendere coscienza di ciò di cui abbiamo bisogno in un programma di allenamento e fitness. Vogliamo correre la nostra prima maratona? Vogliamo apparire belli nudi? Vogliamo essere abbastanza forti da prendere il nostro primo nipotino?

Se i nostri obiettivi riguardano le maratone, dobbiamo essere sicuri che il nostro allenatore abbia esperienza e formazione nei settori della progettazione del programma, della progressione, della prevenzione degli infortuni e della biomeccanica per la corsa. Non lasciatevi ingannare dall'esperienza personale di un allenatore di fitness. Solo perché uno corre non significa che si sappia come allenarsi.

6. Questo trainer adotta un approccio sano per l'esercizio?

Anche se questa potrebbe essere una scelta più personale, la maggior parte delle persone è alla ricerca di una guida e di un programma di fitness che rafforzerà i nostri corpi e si concentrerà su una salute migliore lungo la strada. L'adozione di un infortunio all'esercizio fisico è, molto probabilmente, non nell'elenco degli obiettivi di fitness di nessuno (a meno che non si cerchi una buona scusa per abbandonare).

Nel campo della formazione personale, ci sono molti istruttori con la passione per l'esercizio. Tanto che possono dimostrare una propensione per un esercizio eccessivo (e anche l'abuso di esercizio) nei loro regimi di allenamento personali. Per raggiungere un equilibrio sano, è fondamentale trovare un allenatore che comprenda il ruolo svolto dall'esercizio (e non lo fa) nel migliorare la salute e il benessere.

7. Questo allenatore fa promesse?

C'è così tanta competizione per i nostri affari; molti formatori devono distinguersi dalla massa stabilendo programmi speciali, prodotti e promesse. Fai attenzione all'allenatore che si identifica come "esperto" mentre promette risultati immediati, sorprendenti e facili (o qualsiasi promessa in merito).

Ci sono così tanti fattori incontrollabili che influenzano il nostro peso, le prestazioni e lo sviluppo muscolare che nessuno (a meno che non abbia una scarsa conoscenza della formazione) può fare qualche promessa. È un istruttore ben istruito che affronterà i nostri bisogni, desideri e speranze in modo rispettoso, ma cauto, offrendo il servizio per cui abbiamo pagato.

8. Questo trainer si adatta alla "vita reale"?

Molte volte un cliente paga i soldi per un programma di fitness solo per ricevere qualcosa che non si adatta agli eventi della "vita reale". Dalle esigenze familiari e lavorative ai viaggi e ai grandi eventi della vita, un programma di fitness deve essere in grado di rifluire e fluire con le nostre vite.

Prima di poter progettare qualsiasi programma di allenamento, è fondamentale collaborare con il nostro formatore per integrare i nostri programmi e la disponibilità di tempo realistico nel nostro programma di esercizi. Se trascuriamo questo importante passo, potremmo trovarci con un piano di lavoro molto costoso su carta (che giace nel cestino con la posta indesiderata).

9. Che tipo di client utilizza questo trainer?

Sebbene molti personal trainer tendano ad essere aperti a tutti i clienti, altri tendono ad inclinarsi verso una certa clientela demografica. Può essere che un allenatore lavori con gli adulti più anziani, mentre un altro tende a concentrarsi sulla formazione degli atleti d'élite.

È importante porre le domande del nostro potenziale formatore relative al cliente desiderato come modo per garantire che riceveremo la formazione appropriata. Se un novizio, un sedentario, un uomo di 50 anni assolda un allenatore incentrato sull'addestramento di atleti d'élite, le probabilità sono buone, questo cliente non solo finirà per cadere dal carro, ma verrà ferito nel processo.

10. Questo allenatore vende altri prodotti?

Fare una vita decente come personal trainer può essere un duro colpo e molti potrebbero optare per la vendita o la rappresentazione di altri prodotti (come attrezzi per il fitness e integratori alimentari). Questo non solo ha il potenziale di causare pregiudizi per i trainer verso questi prodotti, ma potrebbe portarci all'acquisto di cose di cui non abbiamo veramente bisogno.

Se l'allenatore vende o meno altri prodotti non è il problema. La domanda sta nella sua capacità di disegnare e mantenere i confini professionali tra i servizi che abbiamo concordato di acquistare e quelli a cui non siamo interessati.