6 Attività extrascolastiche per bambini che stimolano la mente e il corpo

I bambini sono generalmente energetici per natura - e vogliono bruciare quell'energia, sia che inseguano i loro fratelli attraverso la casa o che corrano in cerchio nel cortile sul retro.

Dal momento che il bambino desidera essere comunque attivo, perché non iscriverli a un programma extrascolastico che non solo sfrutta quell'energia, ma li aiuta anche a sviluppare fisicamente e mentalmente? Scegliere uno sforzo regolare dopo la scuola per i tuoi figli può essere molto gratificante (a patto che piaccia a tuo figlio - concentrarsi sui loro interessi naturali). Ecco sei attività da considerare ...

1. Arti marziali

Il punto di arti marziali per bambini non è quello di diventare superstar internazionali di kung-fu, ma di costruire un personaggio. there are a number of benefits for kids in a martial arts program, including fitness, respect, and self-confidence. Mentre può aiutare il tuo bambino a rimanere in piedi se è vittima di bullismo o minaccia (o aiuta a evitare conflitti per cominciare), Livestrong.com dice che ci sono molti benefici per i bambini in un programma di arti marziali, incluso il fitness, il rispetto e fiducia in se stessi.

Mentre molte persone immaginano solo pugni e calci quando pensano alle arti marziali, possono effettivamente aiutare il bambino a controllarsi meglio. L'autodisciplina è una grande componente delle arti marziali e può anche contribuire a migliorare le prestazioni a scuola e in altri settori della vita perché "aiuterà a concentrare l'attenzione mentale sul bambino, dandole la capacità di concentrarsi su un compito e vederlo fino a la sua conclusione. "

2. Lezioni di musica

Imparare uno strumento e cantare è bello, ma è anche un buon modo per dirigere l'energia mentale - specialmente se tuo figlio ha l'ADHD, secondo Study.com. La fonte osserva che mentre gli sport usano diversi lati del cervello in momenti diversi, la musica stimola in realtà entrambe le parti allo stesso tempo.

Per questo motivo, le lezioni di musica possono aiutare il bambino a sviluppare capacità di multitasking, aggiungendo la fonte. Può anche aiutare a portarli fuori dal loro guscio se stanno lottando per fare amicizia. "Essere parte di una band, un'orchestra o un coro può anche aiutare i bambini a imparare a sviluppare abilità sociali e diventare parte della squadra", aggiunge. Quali sono i benefici fisici? Alcuni strumenti possono aiutare a sviluppare le capacità motorie e il canto può persino aiutare a sviluppare i muscoli centrali.

3. Danza

Questa è una bellissima forma d'arte, ma è anche un modo fantastico per costruire muscoli magri e flessibilità. Aiuta anche a sviluppare fiducia, coordinazione e "intelligenza cinestetica" - usando i loro corpi per esprimere emozioni - osserva ChaiMommas.com.

Ballare è qualcosa che può essere praticato in uno studio oa casa davanti a un video di danza. Incoraggia inoltre i bambini a svolgere le routine di fronte alle persone, il che può aiutare a creare confidenza e capacità di memoria (per ricordare tutti i passaggi).

4. Nuoto

Sapere che il tuo bambino può nuotare può darti la pace della mente e anche aiutarla a sentirsi più a suo agio e sicura intorno all'acqua. – swimming is a great cardiovascular workout. Tuttavia, c'è molto di più, come sottolinea Livestrong.com - il nuoto è un ottimo allenamento cardiovascolare.

Nuoto "promuove la salute del cuore e dei polmoni, migliora la forza e la flessibilità, aumenta la resistenza e migliora anche l'equilibrio e la postura", nota la fonte. È un ottimo modo per combattere l'obesità infantile, che è un problema crescente negli Stati Uniti. Ha anche un basso impatto e relax per il tuo bambino, quindi può naturalmente stimolare il loro umore e aiutarli a gestire le proprie emozioni, aggiunge.

5. Ginnastica

La ginnastica è un'altra scelta popolare per le attività extrascolastiche per i bambini, e per una buona ragione. parents to let their boys try it as well. E mentre è principalmente pensato come uno sforzo femminile, ActiveKids.com incoraggia i genitori a lasciare che anche i loro ragazzi lo provino. "Ci sono prove evidenti che gli uomini sentono gli effetti positivi del fare ginnastica da giovanotto fino all'età adulta", osserva.

La ginnastica è un ottimo modo per sviluppare forza, flessibilità e coordinazione, che aiuteranno un bambino in crescita in molti modi verso l'età adulta, dice la fonte. Ma forse anche un beneficio maggiore è l'aumento di autostima, oltre alla fiducia per superare le paure.

6. Teatro drammatico e musical

that “imaginary play helps children develop their self-control, ” and says drama and musical theatre are really just extensions of imaginary play. Figur8.net spiega che "il gioco immaginario aiuta i bambini a sviluppare il proprio autocontrollo" e afferma che il dramma e il teatro musicale sono in realtà solo estensioni del gioco immaginario. Ci sono una serie di vantaggi nell'assumere una lezione di recitazione, nota la fonte: imparare a prendere la prospettiva di qualcun altro (attraverso la recitazione), la collaborazione, il pensiero creativo, la concentrazione e le abilità della memoria, per citarne alcuni.

Il teatro musicale prende linee recitative sul palco per il livello successivo, combinando dramma, canto e danza. Mentre il dramma a sé stante è utile, puoi aggiungere tutti i benefici extra del ballo e del canto (espressione musicale) che abbiamo già trattato. "A quanto pare, il teatro musicale uccide tre piccioni con una fava", dice la fonte.