Infografica: l'importanza della consapevolezza nell'esercizio

Ti alleni consapevolmente? Con ciò intendo sintonizzarmi sui pensieri che ti passano per la testa e su come l'esercizio fisico ti fa sentire?

La seguente infografica di MyFitnessBoutique.co.uk mostra che quando esercitiamo consapevolmente, finiamo per trarre molti più benefici per la mente e il corpo dall'attività fisica rispetto a quando abbiamo semplicemente eseguito l'esercizio distrattamente. Essere consapevoli nell'esercizio ci consente di connetterci veramente con i nostri corpi in modo da notare tutti gli effetti fisici e mentali positivi dei nostri allenamenti. L'esercizio consapevole riduce anche la probabilità di lesioni e aumenta l'auto-soddisfazione, che è un eccellente antistress ...