Lascia che Pumpkin sia la spezia della salute autunnale

Siamo a settembre e le temperature scendono, i bianchi estivi ei pastelli fanno un'uscita e le calde maglie autunnali rientrano lentamente nei nostri armadi. Anche le spezie cadenti e i prodotti della terra stanno tornando in auge con la zucca in prima linea. Tuttavia, puoi goderti la zucca senza bagnare un latte speziato al giorno e intenerire una dozzina di prodotti da forno al caffè locale. Ecco sei motivi per cui la zucca è la spezia della salute autunnale ...

1. Zucca per la salute della prostata

Ascolta attentamente ragazzi, secondo uno studio del 2009 pubblicato dal National Institutes of Health, la zucca può aiutare a migliorare la salute della prostata. Ha senso, dal momento che i semi di zucca contengono fitosteroli, composti protettivi che hanno dimostrato l'efficacia nel restringere la prostata.

Lo studio, condotto da ricercatori di Hong Kong, ha monitorato gli effetti dell'olio di semi di zucca su un gruppo di 47 pazienti con iperplasia prostatica benigna per un periodo di 12 mesi. I risultati hanno mostrato che l'olio di semi di zucca era efficace come trattamento complementare nel diminuire il volume della prostata e massimizzare il flusso urinario nei pazienti con iperplasia prostatica benigna.

2. Zucca per la salute del cuore

Noci e semi sono stati a lungo legati a una migliore salute del cuore. Tuttavia, un seme autunnale è orgoglioso tra gli altri. Secondo questo studio dei National Institutes of Health, i semi di zucca sono un tesoro naturale di fitosteroli. Queste sostanze chimiche a base vegetale inibiscono l'assorbimento del colesterolo intestinale, il che significa che riducono i livelli plasmatici di colesterolo totale e inferiore della lipoproteina a bassa densità (LDL).

Le fonti di studio 16 hanno pubblicato studi sull'uomo che monitoravano gli effetti dei fitosteroli su 590 soggetti. Lo studio ha concluso che la terapia con fitosterolo era in grado di abbassare i livelli di colesterolo plasmatico di una riduzione media del 10% con una riduzione totale del 13% dei livelli di colesterolo LDL.

3. Zucca per il controllo dell'appetito

Mentre un latte speziato di zucca spumosa o una focaccina tiepida di zucca e crema di formaggio può non equivalere alla perdita di peso, la zucca (la verdura) su di essa offre una chiave ricca di fibre per controllare l'appetito e il peso.

Guardando i dati nutrizionali sulla zucca, si può vedere che una tazza di purè contiene solo 50 calorie e zero grassi. Tuttavia, quella tazza di zucca contiene 3 grammi di fibra, e la fibra ti riempie più a lungo dopo i pasti, così non dovrai saltare una fetta di cheesecake alla zucca a mezzanotte.

4. Semi di zucca per parassiti

Secondo il farmacista registrato, Debbie Edson, c'è una ragione per cui i semi di zucca sono ancora usati per trattare i parassiti intestinali, come la tenia, in certe zone dell'Africa.

Come spiegò Edson a Living Well Magazine, "I semi di zucca appena macinati sono stati a lungo usati come rimedio tradizionale dai nativi americani e dalla medicina popolare per immobilizzare e aiutare l'espulsione dei parassiti intestinali nelle nazioni del terzo mondo [e] anche nei paesi sviluppati".

5. Zucca per la pelle luminosa

I ricercatori della Mayo Clinic collegano la zucca a una pelle giovane e dall'aspetto effervescente. E mentre puoi incorporare la zucca in ricette autunnali salutari, come stufati, curry, zuppe, insalate sostanziose e ricette di pane, puoi anche usare la verdura come trattamento per la pelle per rinnovare il tuo splendore giovanile.

Jessica Kernochan, la fondatrice del marchio di bellezza ecologica LaLicious, bagna la zucca come una ricca fonte di zine, vitamina C e vitamina A, che stimolano il rinnovamento della pelle mentre riducono i pori, regolano la produzione di petrolio e proteggono dai danni dei radicali liberi. Applicare una maschera facciale di zucca fai da te a base di zucca in scatola, miele e latte per pulire la pelle per 15 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.

6. Zucca per potenza maschile

Invece di contare le tacche sulla cintura, forse dovresti contare i semi di zucca nella tua mano, ragazzi. Considera questo articolo del DailyMail.co.uk che ha contato i semi di zucca tra i migliori alimenti per lo sviluppo dello sperma sano e la produzione di testosterone.

La consulente nutrizionale Isabelle Obert, che lavora nella clinica della fertilità nel Regno Unito, Zita West, nota che le alte riserve di zinco nei semi di zucca svolgono un ruolo fondamentale nella pulsione, fertilità e potenza sessuale maschile.