10 motivi per cui il focolaio può davvero danneggiare il tuo cuore

Il crepacuore si presenta in molte forme e colpisce le persone in modi diversi. Essere innamorati e essere amati porta molta gioia e felicità alla tua vita, e quando quell'amore viene tolto, non è qualcosa che la maggior parte delle persone può facilmente lasciare andare. Che tu ti stia struggendo dopo un primo amore o ti senta rotto dopo un divorzio, il crepacuore può avere un impatto significativo sulla tua salute mentale ed emotiva. Ma può anche causare dolore fisico e persino danneggiare la salute del tuo cuore.

Mentre il cuore spezzato non è considerato una vera condizione medica tra la maggior parte dei medici, ci sono cose che le persone provano e reagiscono quando sono affette da un cuore che può causare reali problemi fisici. Questi dieci motivi per cui il crepacuore può davvero danneggiare il tuo cuore spero che ti motiveranno a ricorrere a strategie di coping positive e sistemi di supporto dopo una rottura ...

1. Stress aggiunto

Se hai il cuore spezzato, è probabile che il tuo livello di stress aumenti. Potresti provare confusione o richiedere risposte dal tuo ex che aggiungono solo stress. È anche comune durante il tempo dopo una rottura di dare una buona, lunga occhiata alla tua vita e dove stai andando, e potresti non essere felice con quello che trovi. Questi pensieri aggiungono stress, e se esci da quei pensieri senza risposte o più tristezza e delusione, è probabile che il tuo stress si moltiplica, mettendo a dura prova il tuo cuore. Non è una coincidenza che le persone in lavori ad alta potenza e stressanti abbiano condizioni cardiache. Lo stress danneggia il cuore e non è schizzinoso da dove proviene lo stress.

2. Cattive abitudini alimentari

L'abbuffata può essere una risposta stereotipata quando si attraversa una brutta rottura, ma non è solo uno stereotipo: succede a molte persone. Essere stressati e sconvolti può farti portare i tuoi problemi sul cibo mangiando di più e scegliendo cibi non salutari ricchi di grassi, zuccheri e sodio. Potresti scegliere di consolare il cibo o fare diversi viaggi nel negozio all'angolo per la tua caramella o cioccolato preferito. Ma mangiare in modo malsano come questo può richiedere un tributo al tuo cuore. Può aumentare il rischio di ipertensione, malattia coronarica e colesterolo alto, tra le complicazioni cardiache da lievi a gravi.

3. Mancanza di esercizio

Per rendere la separazione e l'abbuffata ancora peggio, le persone che hanno il cuore spezzato spesso non riescono a raccogliere l'energia o la motivazione per esercitare. Ma l'esercizio fisico è parte integrante del mantenimento di uno stile di vita sano, incluso il mantenimento del cuore sano. Gli allenamenti cardiovascolari hanno un impatto diretto sulla prevenzione delle malattie cardiache. E l'esercizio fisico può essere una buona presa quando si ha a che fare con il crepacuore a causa delle sensazioni positive e della corsa concomitante di endorfine ottenute da un buon allenamento. Quindi, l'allenamento non solo aiuta a prevenire danni al tuo cuore mentre affronti una rottura, ma fornisce anche un modo sano per ridurre lo stress e tenere sotto controllo le tue emozioni.

4. Aumento della pressione sanguigna

Lo stress emotivo che senti quando sei a cuore può influenzare direttamente la pressione sanguigna. Sentire le emozioni fortemente - in particolare, sentendosi estremamente turbato o arrabbiato - può aumentare la pressione sanguigna dall'aumentata adrenalina prodotta dall'organismo. L'ipertensione arteriosa può aumentare il rischio di malattie cardiache e attacchi cardiaci, danneggiare le arterie e, in alcuni casi, provocare un aneurisma. Uno dei problemi principali dell'ipertensione arteriosa è che può accumularsi lentamente nel tempo e potresti non sapere di averlo o provare uno qualsiasi dei sintomi fino a quando non è grave. Quindi fai tutto il possibile per ridurre lo stress emotivo durante un crepacuore per mantenere sotto controllo la pressione sanguigna.

5. Depressione

Quando la pubblicità dice che la depressione può ferire fisicamente, è la verità. È anche vero che la depressione può avere un impatto grave su tutti gli aspetti della tua vita, dalla tua carriera alle relazioni con amici e familiari. Le emozioni estreme sentite da chi soffre di depressione e la difficoltà di coping possono letteralmente causare dolore fisico e aumentare il rischio di altre malattie e problemi di salute. E mentre molte persone soffrono di depressione, quello che potresti non sapere è che la depressione può metterti a rischio di sviluppare malattie cardiache. Quando provi il crepacuore, potresti essere a rischio di diventare depresso, aumentando il rischio di danni al cuore.

6. Falsi attacchi di cuore

Lo stress emotivo e travolgenti pensieri e sentimenti causati da una rottura possono simulare un attacco di cuore. L'ondata di adrenalina al cuore provoca una sensazione simile a quella di un attacco di cuore e, di conseguenza, lo stress e altri traumi emotivi possono essere intensificati. Molte persone che soffrono di attacchi di cuore finiscono nel pronto soccorso, solo per scoprire che non c'è niente di veramente sbagliato nel loro cuore - e l'esperienza può essere piuttosto traumatica. La cosa buona è che questi sintomi sono di solito a breve termine e generalmente non causano danni permanenti.

7. Aumento del consumo di alcol

L'alcol è spesso usato come un modo per intorpidire il dolore da crepacuore e può essere tentato di rivolgersi alla bottiglia quando sei stressato ed emotivamente instabile. Ma l'alcol è una terribile stampella per crepacuore per diversi motivi, uno dei quali è che è un downer. Droghe e alcol che sono considerati downers possono finire per amplificare i tuoi sentimenti di tristezza, depressione e rabbia, facendoti sentire peggio alla fine della giornata. Anche l'eccessiva quantità di alcol ha un impatto negativo sul cuore: secondo la Mayo Clinic, bere eccessivamente può causare un ingrossamento del cuore, aumentare la pressione sanguigna e causare altre complicazioni cardiovascolari.

8. Attacchi di panico

Gli attacchi di panico implicano intensa paura e causano molte reazioni fisiche, da palpitazioni cardiache e problemi respiratori, a mani sudate e vertigini. Molto semplicemente, possono essere terrificanti e portare a un numero di fobie che possono peggiorare gli attacchi. Chiunque abbia un disturbo di panico sa che una delle più grandi paure è avere un attacco di panico, e lo stress di questo spesso porta a più attacchi di panico. Anche se non causano necessariamente danni al cuore, un attacco di panico combinato con un'altra malattia può danneggiare il cuore e metterti a rischio di un attacco di cuore o di altre malattie cardiovascolari. Potresti anche sentirti come se avessi un infarto durante un attacco di panico.

9. Respirazione ristretta

L'iperventilazione o la respirazione limitata è comune quando sei estremamente turbato. Così tanti pensieri e sentimenti intensi possono attraversare il tuo corpo durante una rottura, e alla fine può portare a problemi di respirazione se non sei in grado di trovare un meccanismo di coping positivo. Non si può avere un disturbo di panico clinico o sperimentare attacchi di panico in piena regola, ma si può mettere lo stress su tutti i muscoli, incluso il cuore, se si hanno episodi prolungati di problemi di respirazione. Simile a un attacco di panico, lo stress da non sapere quando o se hai intenzione di avere un altro episodio può causare altri problemi fisici e mentali, rendendolo un circolo vizioso.

10. Sindrome del cuore spezzato

Molti professionisti della salute non credono nella sindrome del cuore infranto, ma la possibilità che il crepacuore sia effettivamente una forma di malattia o malattia ha guadagnato popolarità nel corso degli anni a causa di alcune prove convincenti. Molti medici preferiscono chiamarla cardiomiopatia da stress, in cui il cuore non è in grado di pompare correttamente il sangue attraverso il corpo. È una condizione temporanea che di solito si verifica durante i periodi di stress estremo, anche durante una rottura. Chiunque sotto stress emotivo estremo - anche quelli che sono altrimenti sani - potrebbe sperimentare la sindrome del cuore rotto. Secondo la Mayo Clinic, può causare dolore toracico e mancanza di respiro, ma gli effetti negativi di solito si annullano entro una settimana.