Le 10 peggiori scuse per saltare un allenamento

Ci sono molte ragioni per cui è difficile arrivare in palestra o fare la corsa mattutina. È facile dire, "Non ho tempo per esercitare", ma non stai facendo davvero alcun beneficio a te stesso o alla tua salute. Ecco perché ho compilato la top ten delle scuse più comuni per saltare un allenamento.

E fortunatamente, per ogni scusa, c'è una risposta razionale ...

1. Troppo grasso per la palestra

Cosa pensi che siano per lo meno le palestre? È un mito totale che tutti in palestra siano in forma. Né è in forma un requisito per ottenere un abbonamento fitness. Credimi; una volta che vai, vedrai ogni forma del corpo, dagli atleti obesi agli atleti d'élite che lavorano.

2. Non so cosa fare

Se non hai le conoscenze per lavorare da solo, chiedi ad un personal trainer di aiutarti. Anche se non puoi permetterti una sessione, ti aiuteranno a familiarizzare con ogni pezzo di equipaggiamento cardio sul pavimento della palestra, così potrai far muovere il tuo corpo con un sudore fest di 30-40 minuti.

3. Non ho tempo

Immagino che se Barack Obama ha il tempo di andare a correre come Presidente degli Stati Uniti, il resto di noi ha tutto il tempo per esercitarsi. Il presidente ha detto alla rivista Men's Health in un'intervista che lavora per 45 minuti, sei giorni alla settimana e sempre nei giorni delle elezioni!

4. Non ho niente da indossare

La palestra non è una sfilata di moda, è un posto in cui sudare. Quindi prendi una vecchia maglietta e un paio di pantaloni della tuta e indossali. Finché i tuoi vestiti sono sciolti ed elastici, ti sentirai a tuo agio durante l'allenamento.

5. Tempo brutto

Scommetti quando inizia a fare freddo fuori e nevica che milioni di americani dimenticano che la risoluzione di Capodanno per rimettersi in forma. Fidati di me, non c'è neve in palestra, o meglio ancora, nel tuo salotto dove puoi fare un video di fitness. E se ti capita di soffrire di depressione stagionale (o SAD), 30 minuti di attività quotidiana ravvivano il tuo umore e la tua energia.

6. Non posso permettermi un abbonamento a una palestra

Va bene perché sai cosa? Puoi allenarti gratuitamente a casa saltando la corda davanti al tuo televisore, oppure puoi goderti i grandi spazi aperti e iniziare a camminare, per poi trasformarti gradualmente in un corridore.

7. Non ho l'energia

Se sei sempre stanco, esercitarti ti aiuterà a darti energia durante il giorno, così tanto che dormirai meglio di notte per mantenerti motivato e attivo.

8. I miei muscoli sono troppo doloranti

Certo, se i tuoi muscoli sono doloranti dopo un allenamento, dovresti trattare delicatamente quei muscoli particolari per le prossime 48 ore (il tessuto muscolare si accumula durante il riposo). Tuttavia, quello non dovrebbe essere una scusa per smettere di esercitare del tutto. Invece di saltare il tuo allenamento, fai un po 'di cardio leggero, come lo yoga.

9. I Have the Kids

Se sei un genitore, può essere difficile avere abbastanza tempo da solo per l'esercizio. Tuttavia, puoi allenarti a casa mentre i bambini stanno facendo i compiti o persino guardare le lezioni di baby o toddler e mamma / papà per combinare tempo genitore e tempo di allenamento.

10. L'esercizio è noioso

Se l'esercizio ti annoia, allora è il momento di scuotere le cose. Prova un nuovo tipo di esercizio finché non trovi quello che ti piace, quello che ti sfida veramente.

Alla ricerca di altri modi divertenti per perdere peso? Dai un'occhiata a questi articoli:

• 10 Fitness favolosa che puoi fare a casa!
• 10 alimenti provati per bruciare il grasso!
• 10 modi divertenti e unici per saltare il grasso della pancia