7 pasti salutari da preparare ora e divertirsi in seguito

Tuttavia, con un po 'di pianificazione in anticipo, puoi avere pranzi e cene nutrienti e deliziosi che ti aspettano quando arrivi a casa (o per andare al lavoro). Qui ci sono sette idee per gli alimenti che puoi facilmente fare e poi congelare o refrigerare, senza molto altro prep necessario venire ora di pranzo ...

1. Petti di pollo a fette

Il pollo è una carne magro e meschino, che contiene una grande quantità di proteine ​​senza essere troppo "pesante". Risponde bene anche alla conservazione in frigorifero o nel congelatore e può essere facilmente portato a temperatura ambiente tramite microonde (impostazione di scongelamento) o lasciandolo sul bancone per un paio d'ore - quindi potrebbe essere pronto in tempo per la cena se lo lasci fuori quando torni a casa dal lavoro.

Gettala a fuoco medio-alto e fallo cuocere e cuocere, girando spesso sul barbecue o sul piano cottura. I petti di pollo disossati funzionano bene e in genere richiedono 20 minuti o meno per essere completamente cotti. È anche facile tagliare un seno senza osso e adattarlo bene in un contenitore per il pranzo con frutta e verdura.

2. Mac e formaggio tostati

recipe comes from RealSimple.com, and it's sure to satisfy the appetite of both parents and kids. Questa ricetta proviene da RealSimple.com, ed è sicuro di soddisfare l'appetito di genitori e figli. Mentre non richiede molto tempo per prepararsi, hai la possibilità di coprirlo e congelarlo (fino a 3 mesi) una volta che è messo insieme, o cucinarlo e mangiarlo subito.

Puoi preparare una grande quantità di questo pasto e metterlo via per una giornata di pioggia, o quando non hai l'energia per preparare un grande pasto dopo una dura giornata in ufficio. Tutto quello che devi fare è far scoppiare una porzione di 6 once nel forno per soli 20 minuti e voilà! La cena è servita! (Una teglia quadrata da 8 pollici piena di questo mac e formaggio impiega circa 50 minuti per scaldarla).

3. Maiale tirato impertinente

recipe from CookingLight.com will take up to 7-hours to prepare, but if you make the initial investment of time, the payoff can be huge to your tastebuds. State attenti: questa particolare ricetta di CookingLight.com impiegherà fino a 7 ore per essere preparata, ma se si fa l'investimento iniziale di tempo, il guadagno può essere enorme per le vostre papille gustative.

Non solo finirai con il tenero maiale stirato con queste istruzioni, ma otterrai anche la salsa. Il sito dice che questo maiale e salsa regge bene quando riscaldato e va benissimo nei panini hamburger di grano intero. this recipe from Good Housekeeping magazine. Se non sei un appassionato di barbecue, puoi anche preparare il maiale stirato nella pentola a cottura lenta usando questa ricetta della rivista Good Housekeeping.

4. Torta al piatto

Non ne abbiamo specificato uno in particolare per un motivo - perché ci sono così tante e deliziose torte di pentole che puoi preparare in anticipo, aspettando solo di essere scoppiato nel forno e goduto. Il tuo sé attuale supererà il cinque la tua settimana fa quando sarai pronto per una settimana intensa!

pot pie ideas from using pizza ingredients to a traditional chicken pot pie. Chowhound ha una varietà di idee per la torta a base di ingredienti da pizza per un tradizionale tortino di pollo. Una volta che hai messo insieme la ricetta, mettila nel congelatore e inforna quando sei pronto per buttarti giù. Le istruzioni di cottura variano per ogni torta, quindi assicurati di fare clic sui collegamenti correlati nella pagina di Chowhound.

5. Torta del pastore

Questo è un ottimo pasto da preparare, perché non è solo facile, è pieno. recipe that even beginner cooks should be able to handle. Il sito web della BBC Good Food condivide una grande ricetta per i pastori che anche i cuochi principianti dovrebbero essere in grado di gestire.

Una volta preparato, puoi farlo cuocere in 20 minuti o giù di lì, o gettare la miscela non cotta nel congelatore. Quando sei pronto per servirlo dal congelamento, ci vorrà solo circa un'ora per essere pronto, secondo il sito della BBC. Dovrebbe essere molto caldo al centro, con 5 minuti o così in piedi per assicurarti di non bruciarti la bocca (il cibo non dovrebbe essere doloroso!).

6. Parmigiana di pollo facile

recipe from AllRecipes.com. La maggior parte delle ricette di parm di pollo richiedono l'impanatura e la frittura (non la più salutare o la maggior parte consapevole di calorie), ma non questa particolare ricetta da AllRecipes.com. Questo gustoso pollo al forno è fatto in stile casseruola, con tutto il sapore di un pasto più ricco.

Ci vogliono solo 15 minuti per preparare e 35 minuti per cuocere, anche se la ricetta non specifica per quanto tempo deve essere congelato. Tuttavia, il consiglio di cucina da tutto il web suggerisce di aggiungere da circa 40 minuti a un'ora in cottura al tempo di cottura della casseruola non congelato (quindi un'ora e 35 minuti in questo caso).

7. Zuppe di fagioli

according to TheKitchn.com. Non tutte le zuppe si congelano bene, secondo TheKitchn.com. Tuttavia, uno dei migliori tipi da preparare in anticipo è la zuppa di fagioli e lenticchie, aggiunge il sito del foodie. Mentre alcuni si prendono un po 'di lavoro da preparare, ne varrà la pena per giorni o settimane a venire.

butternut squash soup with some bacon thrown in for good measure. Il sito offre una varietà di ricette sane di zuppa di fagioli, tra cui zuppa di lenticchie rosse, zuppa di piselli spezzati e persino zuppa di zucca con qualche bacon gettato per buona misura. Questi pasti sono tutti ricchi di proteine ​​e possono essere a base di brodo o purea, aggiunge il sito.