6 trattamenti di fibromialgia senza dolore

La fibromialgia può essere una malattia dolorosamente debilitante che può colpire più punti del corpo, rendendo più difficili le attività quotidiane. Le fonti dicono che è una delle più comuni malattie del dolore, che colpisce solo 10 milioni di persone negli Stati Uniti. Inoltre è reso più complicato dal fatto che non sembra avere cause specifiche.

Fortunatamente, anche se non c'è ancora una cura per questo, ci sono alcuni trattamenti che variano in efficacia da caso a caso. Diamo un'occhiata a sei di questi trattamenti, siano essi forniti da un professionista medico o approcci naturali che puoi provare da solo ...

1. Esercizio

Questo può sembrare controintuitivo come un paziente, specialmente se il tuo dolore ti impedisce di muoverti liberamente. Tuttavia, osserva WebMD, "Numerosi studi dimostrano che l'esercizio fisico è uno dei trattamenti più importanti per la fibromialgia". Molte persone con questa condizione tendono ad evitare l'attività fisica perché hanno paura di peggiorare il loro dolore, non sapendo che può accadere il contrario, nota la fonte.

La chiave di questo è l'endorfine del tuo corpo, un ormone di benessere che solleva l'umore (la depressione è comune tra i pazienti con fibromialgia) e agisce anche come un antidolorifico naturale, spiega la fonte. "Iniziare lentamente e aumentare gradualmente la durata e l'intensità dell'esercizio può aiutarti a godere dei benefici dell'esercizio senza provare più dolore", aggiunge. L'esercizio fisico può anche aumentare l'energia, dal momento che la stanchezza è anche un disturbo comune alla fibromialgia.

2. Massoterapia

Il massaggio ha una varietà di benefici per alleviare il dolore, e "è ancora uno dei più antichi metodi di assistenza sanitaria", secondo la Mayo Clinic. La fonte rileva la manipolazione manuale di muscoli e tessuti molli in grado di rilassare i muscoli e migliorare la gamma di movimento.

Il massaggio ha anche dimostrato di rilasciare endorfine, che abbiamo menzionato prima. Quindi, tecnicamente, potresti ottenere benefici simili da sdraiati su un lettino da massaggio per un'ora rispetto a quanto potresti fare con un esercizio moderato. Oppure ... fallo entrambi.

3. Anticonvulsivi

La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato pregabalin (Lyrica), un farmaco antiepilettico per trattare i sintomi della fibromialgia che è il primo del suo genere a questo scopo, secondo Healthline.com.

Nel frattempo, il medico può anche suggerire che il gabapentin, che può anche trattare crisi epilettiche e dolore ai nervi, aggiunge la fonte. Tuttavia, molti farmaci hanno alcuni rischi e questi particolari farmaci possono portare effetti collaterali come vertigini, aumento di peso, gonfiore e secchezza delle fauci, aggiunge.

4. Yoga

Questo probabilmente rientra nella categoria degli esercizi, sebbene lo yoga sia un approccio più focalizzato che armonizza corpo e mente. "Ciò che rende lo yoga perfetto è che può essere adattato alle esigenze individuali di ogni persona", secondo DoYouYoga.com.

Nel frattempo, le pose gentili, anche se non facili per i principianti, possono "calmare la mente e ridurre lo stress possono anche servire a ridurre il grilletto principale degli attacchi di fibromialgia". La fonte ha elencato 8 posizioni particolari che potrebbero essere le migliori per i pazienti con fibromialgia .

5. Terapia cognitivo comportamentale

La CBT, come viene anche comunemente chiamata, è normalmente diretta verso i pazienti che hanno ansia o depressione. Tuttavia, note VeryWell.com è anche frequentemente raccomandato per la fibromialgia ed è "uno dei trattamenti non farmacologici più ricercati per la malattia".

Questo non è quello di condurre i pazienti con fibromialgia a credere che il loro dolore non sia reale e fisico, aggiunge la fonte. Tuttavia, può aiutare con alcuni aspetti psicologici associati alla malattia, tra cui qualcosa chiamato "catastrofico", che fondamentalmente sta rendendo le cose peggio di quello che sono, spiega la fonte. La CBT può aiutare i pazienti ad avere più speranza in modo che lavorino attivamente verso il recupero, poiché la catastrofe può portare il paziente a credere che non migliorerà mai.

6. Farmaci antidolorifici

Questo può sembrare ovvio nella serie di trattamenti, e mentre possono essere efficaci, vengono con un disclaimer. "I narcotici (oppioidi) non sono consigliati, perché possono portare alla dipendenza e possono persino peggiorare il dolore nel tempo", osserva la Mayo Clinic.

Invece, la clinica ti indirizza verso le pillole antidolorifiche da banco che contengono acetaminofene, ibuprofene o naproxen sodico. Tuttavia, i medici possono ancora prescrivere altri farmaci come tramadol (Ultram), aggiunge. Nel frattempo, alcuni antidepressivi (vale a dire Cymbalta e Savella) possono anche essere efficaci nell'alleviare il dolore e nel contempo allontanare la fatica correlata, spiega la clinica.