Soffro di Disturbo Affettivo stagionale?

Ognuno di noi soffre un piccolo strattone alle corde del cuore quando le giornate estive in spiaggia e le cadute di foglie cadute lasciano il posto all'inverno ghiacciato, grigio e freddo. Tuttavia, per circa il 2% della popolazione, l'improvviso cambiamento stagionale può effettivamente causare un tipo di depressione, nota come disturbo affettivo stagionale (o SAD), che peggiora con esposizione limitata alla luce del giorno in autunno inoltrato e in inverno, e scompare quando la primavera ricomincia.

Disturbo affettivo stagionale varia tra individui colpiti, tuttavia, questi dieci segni comuni, e spesso travolgenti, tipicamente esistono e suggeriscono che tu o qualcuno che ami potrebbe aver bisogno di aiuto professionale per gestire i sintomi del SAD ...

1. Disabilitazione dell'affaticamento

Una mancanza drenante e improvvisa di energia senza una ragione apparente potrebbe essere la prima indicazione che qualcosa non va. I pazienti affetti da SAD di solito descrivono sentimenti di affaticamento sia mentale che fisico, nonché una sensazione ponderata in tutto il corpo che rende le attività e le attività altrimenti semplici completamente estenuanti.

2. Ritiro dalla vita

Un altro sintomo comune di SAD è l'auto-alienazione dalle attività sociali, gli hobby e le persone che sono state una grande parte della vita sociale dell'individuo. Ciò può includere una perdita di interesse nelle attività quotidiane e nei passatempi preferiti, o una mancanza di interesse per il sesso o il mantenimento dell'igiene personale.

3. Mancanza di messa a fuoco

Problemi con memoria e concentrazione possono anche indicare SAD. Molti descrivono questa mancanza di attenzione come difficoltà nel ricordare appuntamenti alla più grave incapacità di prendere decisioni semplici e di routine (cioè cosa indossare o mangiare).

4. Difficoltà nel sonno

Cambiamenti improvvisi nei modelli di sonno - che possono variare dal dormire tutto il tempo (ipersonnia) a non dormire affatto (insonnia) - spesso indicano un problema se la salute è comunque buona. Potresti notare che ti svegli spesso durante la notte o ti svegli esausto anche se hai dormito 8 ore.

5. Scoraggiato e sgonfiato

Una persona altrimenti fortunata può sperimentare il blues severo, ad esempio sentimenti che detestano se stessi, inutilità, disperazione e una visione miserabile della vita.

6. Dolore articolare e muscolare

Collo, schiena, ginocchia, fianchi, spalle, mal di testa e mal di stomaco - tutto fa male improvvisamente senza motivo apparente per alcuni malati SAD. Il malessere si manifesta con fastidiosi dolori e dolori in tutto il corpo.

7. Irritabilità

Molti malati SAD si lamentano di essere su un ottovolante emotivo dove un minuto sono in lacrime e il minuto dopo sono sopraffatti dalla rabbia. Su scala meno grave, puoi anche sentirti agitato e irrequieto, ma non capire perché o cosa fare per lenire questa irritabilità.

8. Peso e appetito

Un altro grande segno che qualcosa non è giusto per SAD è il peso fluttuante e l'appetito. Potresti avere un'improvvisa e significativa perdita di peso o aumento di peso senza un cambiamento di salute, dieta o livello di attività nel giro di poche settimane, e potresti perdere ogni interesse per il cibo o usare il cibo come un modo per confortare le tue emozioni.

9. Ansia

L'ansia che si diffonde tra chi soffre di SAD può andare da una lieve agitazione a una grave da stress e nervosismo che potrebbero trasformarsi in una totale incapacità di affrontare la vita senza un aiuto professionale.

10. Recklessness

Il SAD può disabilitare alcune persone, tuttavia per altri può causare rischi e comportamenti in individui altrimenti cauti. Questo è spesso descritto come una forma di fuga e può comportare comportamenti sessuali compulsivi, gioco d'azzardo, abuso di sostanze o ricerca di brivido.