12 segni e sintomi di una carenza di calcio

Sappiamo tutti dell'importanza del calcio per ossa e denti forti, ma il nutriente è anche vitale per il corretto funzionamento del cuore e dei muscoli. Sfortunatamente, una carenza di calcio è abbastanza comune. Infatti, University Health News afferma che "... la maggior parte degli americani non soddisfa le attuali raccomandazioni per un'adeguata assunzione di calcio ..."

Se non ne ottieni una quantità sufficiente - attraverso fonti dietetiche o integratori - potresti essere maggiormente a rischio di sviluppare condizioni come l'osteoporosi e l'osteopenia, insieme ad alcuni o tutti i seguenti 12 sintomi.

1. Intorpidimento e formicolio

All'inizio, quando una carenza di calcio è lieve, un segnale di avvertimento è il torpore o il formicolio che si verifica sul viso (in particolare intorno alla bocca), sulle mani o sui piedi.

Livestrong.com spiega che questo accade perché "Quando il calcio, i muscoli e i nervi diventano eccitabili in modo anomalo - noto come irritabilità neuromuscolare". Sebbene questo sintomo si presenti presto, è considerato serio, quindi se si verificano intorpidimento e formicolio sicuro di segnalarlo al proprio medico.

2. Crampi muscolari e spasmi

Come accennato in precedenza, una carenza di calcio può rendere i muscoli più sensibili del normale. Questo tende a verificarsi quando la mancanza è più grave e può causare sintomi come crampi muscolari, contrazioni e spasmi, noti come tetania.

Anche il dolore muscolare è comune. MedicalNewsToday.com indica: "Le persone tendono a sentire dolore alle cosce e alle braccia, in particolare le ascelle, quando camminano o si muovono in altro modo." Un altro sintomo, chiamato il segno del Trousseau, "è presente nel 94% delle persone con bassi livelli ematici di calcio ", Afferma Livestrong.com. Per testarlo, un bracciale per la pressione sanguigna viene posizionato sul braccio e gonfiato per limitare il flusso di sangue alla mano. Se il segno di Trousseau è presente, il test causerà la contrazione della mano della persona.

3. Unghie deboli e fragili

Quando il corpo è carente di calcio per un periodo prolungato di tempo, altre aree del corpo possono iniziare a essere colpite. Una di queste aree sono le unghie, che possono diventare secche, fragili e rompersi facilmente.

Potresti anche notare cambiamenti nei tuoi capelli. Ad esempio, potrebbe iniziare a crescere più lentamente del normale, oppure potrebbe anche crollare, spesso in zone circolari distinte, una condizione nota come alopecia.

4. Le ossa che si fratturano facilmente

Le tue unghie non sono l'unica parte del tuo corpo che può diventare debole e fragile quando hai una carenza di calcio. Come accennato in precedenza, il calcio è essenziale per la forza delle tue ossa, quindi se non ne hai abbastanza del minerale possono essere suscettibili di facile fratturazione.

MedicalNewsToday.com spiega che questo è perché le ossa "richiedono alti livelli [di calcio] per rimanere forti. Quando i livelli complessivi di calcio sono bassi, il corpo può deviarlo dalle ossa, rendendoli fragili e inclini a lesioni. "

5. Problemi di salute orale

Come appena discusso, quando il corpo è a corto di calcio attira negozi dalle ossa, compresi i denti. Di conseguenza, una carenza di nutrienti può portare a una serie di problemi dentali, tra cui carie, denti fragili, gengive sensibili e radici deboli.

Questi problemi sono particolarmente comuni nelle donne in gravidanza e in giovane età. È importante notare, tuttavia, che tali problemi dentali possono derivare anche da una scarsa igiene orale, quindi potrebbero non indicare sempre livelli di calcio inadeguati. Assicurati di visitare il tuo dentista per confermare la causa sottostante.

6. Stanchezza

Essere carenti di calcio può causare gravi danni al tuo corpo, lasciandoti spesso affaticato e letargico. Assunzione inadeguata di calcio può anche causare problemi di sonno, come l'insonnia, che può quindi portare a sintomi come sonnolenza, lentezza e mancanza di energia.

MedicalNewsToday.com aggiunge: "L'affaticamento associato a carenza di calcio può anche causare vertigini, vertigini e nebbie cerebrali, che implicano mancanza di concentrazione, dimenticanza e confusione".

7. Ritmo cardiaco anormale

Assunzione di calcio insufficiente può anche avere gravi conseguenze sul cuore. Più comunemente, colpisce il ritmo cardiaco causando anormalità al suo sistema di conduzione elettrica ", che invia segnali ai muscoli cardiaci in modo che possano pompare il sangue al resto del corpo", spiega Livestrong.com.

Questo può potenzialmente causare sintomi come svenimenti, battito cardiaco accelerato o sensazione che il cuore stia saltando i battiti.

8. Insufficienza cardiaca

Ciò che è ancora più grave di un ritmo cardiaco anormale, è che una carenza di calcio può causare il fallimento del cuore completamente. Livestrong.com spiega che ciò è dovuto al fatto che livelli inadeguati del minerale possono "compromettere la capacità dei muscoli cardiaci di contrarsi e pompare il sangue".

I sintomi di insufficienza cardiaca a cui prestare attenzione includono mancanza di respiro, pressione bassa e gambe gonfie (edema). Se dovessi riscontrarne qualcuno o tutti, assicurati di consultare immediatamente un medico.

9. Sequestri e mal di testa

Se una carenza di calcio si verifica rapidamente, può verificarsi una persona che vive crisi convulsive. In tal caso, è importante consultare immediatamente il medico, poiché può aiutare a confermare la causa e raccomandare le opzioni di trattamento.

Un segno meno evidente di una carenza di calcio, però, è il mal di testa. Il mal di testa tende a formarsi quando la carenza si prolunga per un lungo periodo di tempo e si verifica a causa di un aumento della pressione nella testa.

10. Problemi di visione

Come appena accennato, una carenza di calcio può causare problemi all'interno del sistema nervoso, come l'aumento della pressione nella testa. Questa pressione può causare gonfiore dei nervi che si connettono tra il cervello e l'occhio, noto come il nervo ottico.

Ciò può portare a "visione sfocata o doppia o perdita della visione periferica", afferma Livestrong.com. La fonte aggiunge che lo sviluppo della cataratta può anche contribuire alla visione sfocata.

11. Pelle secca e prurita

Oltre alle unghie e ai capelli, come discusso in precedenza, una carenza cronica di calcio può anche portare a problemi con la pelle. In particolare, la pelle può diventare secca e pruriginosa, fino al punto in cui si può sviluppare eczema o psoriasi.

Con l'eczema, i sintomi più comuni includono arrossamento, prurito e vesciche. Fortunatamente, è una condizione curabile. Mentre la psoriasi - che è contrassegnata da chiazze rosse di pelle ricoperte di scaglie argentee - è una condizione gestibile, ma in questo momento non è stata scoperta alcuna cura.

12. PMS doloroso

Le donne con una carenza di calcio possono anche notare che, prima di ottenere il loro ciclo ogni mese, sperimentano la sindrome premestruale dolorosa (PMS). MedicalNewsToday.com indica che questo è dovuto al fatto che "bassi livelli di calcio sono stati collegati a gravi PMS".

Recenti studi hanno scoperto che l'aumento dell'assunzione di calcio, attraverso alimenti o integratori, non solo aiuta a migliorare i sintomi della PMS, ma aumenta anche l'appetito e diminuisce la sensazione di depressione e affaticamento.