Raccontare 6 guai di elezione per la salute

Le elezioni di qualsiasi livello ci sommergono di informazioni, dibattiti, annunci e litigi generali da entrambi i lati della barricata. Indipendentemente da quale parte sostenete (o forse nessuno dei due), il brusio che porta alle schede potrebbe avere un impatto sul vostro benessere. Qui ci sono sei problemi di salute legati alle elezioni da considerare ...

1. Le elezioni potrebbero portare ad un attacco di cuore

Letteralmente. in Men's Journal, watching debates or news about election campaigns can build up insurmountable anger in you. Secondo un rapporto di Men's Journal, guardare dibattiti o notizie sulle campagne elettorali può creare rabbia insormontabile in te. Quindi la risposta naturale a molti è quella di andare in palestra, ma questo potrebbe mettere a rischio il tuo cuore.

"Esercitare vigorosamente mentre stai impazzendo può triplicare il rischio di infarto, anche se il tuo cuore è in buona salute, " osserva l'articolo. American Heart Association . Questa informazione è stata raccolta dal diario dell'American Heart Association .

2. Il processo può diventare deprimente

that 52-percent of American adults are feeling stressed about the election, regardless of political stripe. Psychology Today afferma che il 52% degli adulti americani si sente stressato per le elezioni, indipendentemente dalla banda politica. Questo prolungato "stress elettorale" potrebbe essere più difficile per noi di quanto pensiamo e portare alla depressione.

La fonte osserva che "la campagna negativa" è legata all'ansia aumentata. Questo stress "basato sulla paura" allunga quella che dovrebbe essere una lotta a breve termine o una risposta al volo, e si evolve in problemi mentali più complessi e cronici. Psychology Today suggerisce di limitare la tua esposizione ai media e ricordare a te stesso che anche se il tuo candidato non vince, "il cambiamento richiede tempo e il governo è un processo lento".

3. Le elezioni possono ridurre l'autocompassione

on the pressure that elections can put on people, especially the magnitude of this year's presidential bout. La rivista Atlantic pesa anche sulla pressione che le elezioni possono mettere sulle persone, in particolare sulla grandezza del periodo presidenziale di quest'anno. La rivista ha parlato con un numero di clinici psicologici che avevano un messaggio simile - per mantenere l'auto-compassione.

Cosa significa questo? Fondamentalmente, se ti senti frustrato o impotente dal processo elettorale, non incolparti di non aver fatto abbastanza. È normale essere preoccupati per un risultato importante, ma è necessario accettare i propri sentimenti, che aiuteranno a porre fine al "ciclo di drenaggio energetico, in cui la mente di qualcuno deve difendersi dai propri attacchi", osserva la rivista.

4. L'ansia non produttiva può essere un sottoprodotto elettorale

L'Atlantico distingue anche tra ansia produttiva e non produttiva relativa a un'elezione. Mentre la preoccupazione produttiva può aiutarti a motivarti ad agire - se votare in anticipo o sostenere il sostegno per il tuo candidato - l'ansia improduttiva non aiuterà nessuno, nemmeno te stesso.

L'ansia improduttiva ti fa pensare allo scenario peggiore se i risultati non vanno a modo tuo. "Concentrati su quanto sia improbabile che possa accadere lo scenario peggiore", spiega l'articolo. Come accennato prima, ricorda di tenere a mente che ci sono controlli e saldi in politica, e il nuovo presidente non sarà in grado di far passare i cambiamenti senza un giusto processo.

5. Seguire la gara può ridurre l'attività salutare

Mentre nessuna fonte si riferisce direttamente a questa preoccupazione per la salute, tutti notano che molte persone sono incollate ai loro schermi o computer che tracciano gli ultimi sviluppi nella corsa presidenziale. Quello che ci dice è che potrebbero non prendersi il tempo per rilassarsi e ottenere un corretto esercizio fisico, che aiuterà ad affrontare lo stress repressivo (basta essere cauti sul primo punto che abbiamo fatto riguardo agli attacchi di cuore per esagerare).

In ogni situazione, è importante prendersi un po 'di tempo per fare una passeggiata, allungare e concedere una pausa alla propria mente. È particolarmente importante quando la posta in gioco è alta, e potresti bruciarti più velocemente perdendo il contatto con l'esterno mentre stai fumando per un commento fatto da un candidato. Oh, e ricorda di prendersi del tempo per nutrirti adeguatamente anche tra i rant.

6. Le elezioni non sono sempre un voto di fiducia

Coloro che sono normalmente fiduciosi nell'esprimere opinioni politiche potrebbero diventare più silenziosi per paura, nota un articolo di The Times of India (che non ha nulla a che fare con le attuali elezioni presidenziali americane). L'articolo parla degli "effetti collaterali" delle grandi elezioni, come la reazione sui social media.

Times article , which explains elections (at least in India) can cause usually outspoken people to be silenced out of fear of being targeted by “the powers that be”. "Le discussioni politiche su un forum pubblico come Facebook o Twitter fanno sì che alcune persone siano estremamente a disagio", osserva l' articolo del Times , che spiega le elezioni (almeno in India) può far sì che le persone generalmente esplicitate siano messe a tacere per paura di essere prese di mira da "i poteri quello è ". Se questo è vero negli Stati Uniti, le persone possono essere molto critiche nei confronti delle opinioni politiche degli altri, e si sa che le amicizie si concludono durante le elezioni a causa dell'espressione di opinioni individuali.